Faire du rameur avec un élastique
Le rameur élastique vous permet de retrouver les sensations et les bienfaits d’un rameur classique mais sans ses inconvénients. En effet, le rameur élastique prend peu de place, coûte peu cher, et ne nécessite pas d’entretien. Il est donc idéal pour une utilisation à la maison, au parc, ou à l’hotel.
- Idéal pour tonifier vos muscles et obtenir une silhouette plus fine
- Pliable et facile à ranger, occupe très peu d’espace
- Très extensible, touché agréable, utilisation simple
Quelques exemples d’exercices
Utilisez le rameur élastique pour tonifier, sculpter et ciseler vos épaules, les bras, les cuisses, les hanches, les fessiers, les abdominaux… Un guide d’entrainement est inclus. Voici 2 exercices ultra-efficaces et très simples à réaliser :
Tirage horizontal classique
Cet exercice ressemble fortement au rameur traditionnel que vous trouvez en salle de sport. La différence vient du fait que vos jambes restent tendues et vos fesses ne bougent donc pas. Asseyez-vous par terre ou sur un tapis de yoga. Enfilez vos pieds dans le pédalier, tendez et joignez vos jambes. Redressez votre buste de manière à former un angle de 90 degrés avec vos jambes. Tirez simplement le guidon vers votre ventre en gardant le dos bien droit. Cet exercice vous permet de travailler vos dorsaux et votre ceinture abdominale.
Relevé de jambes
Allongez vous au sol ou sur un tapis de yoga. Enfilez vos pieds dans le pédalier. Relevez, tendez, et joignez vos jambes de manière à faire un angle droit avec votre buste. Maintenez le guidon contre votre poitrine, baissez vos jambes jusqu’à former un angle de 30 degrés avec le sol puis relevez vos jambes jusqu’à 90 degrés. Répétez l’exercice plusieurs fois en veillant bien à garder les jambes tendues et à maintenir le guidon contre votre poitrine.
Caractéristiques techniques
- Fabrication en TPR, caoutchouc et mousse de haute densité
- Design moderne et ergonomique
- Utilisation mixte et multifonction
- Bandes de résistance élastiques: x4
- Poignées et pédales antidérapantes
- Entrainement complet
- Convient à tous les niveaux
- Utilisation à l’intérieur et à l’extérieur
- Idéals pour le fitness, yoga, CrossFit, etc.
- Léger, maniable et facile à utiliser
- Facile à transporter et à ranger (occupe peu d’espace)
- Guide d’exercices offert
- Dimensions : 26 x 50 x 6 cm
- Packaging en 24 langues dont le français
- Marque : InnovaGoods
L’avis des coachs Home Fit Training
Ce système d’entrainement complet et multi-usages est très polyvalent car il se pratique dans de nombreuses positions (debout, couché…), il convient à tous les niveaux et s’adapte à plusieurs disciplines sportives.
Michelle –
C’est vrai que l’on retrouve presque les sensations de la salle de sport
Debo –
J’ai commandé cet accessoire sans m’attendre à grand chose. Finalement après plus d’un mois d’utilisation, je dois bien reconnaitre que mon avis a évolué… Je me suis bien amélioré sur cet exercice qui me fait travailler beaucoup de muscles… Et surtout je peux faire ça chez moi en regardant la télé 😉 Top !
Coco –
Le colis était un petit peu abimé mais le rameur n’avait rien. En tout cas c'”est un super accessoire de fitness, je l’utilise toutes les semaines !
Marion –
Super accessoire, je l’utilise tout le temps !
Stef –
Cela ne vaut pas le rameur de ma salle de sport mais vu que les salles de sport sont actuellement fermées, ce rameur élastique fait l’affaire.