Rameur élastique

Le rameur élastique vous permet de retrouver les sensations et les bienfaits d’un rameur classique mais sans ses inconvénients. En effet, le rameur élastique prend peu de place, coûte peu cher, et ne nécessite pas d’entretien. Il est donc idéal pour une utilisation à la maison, au parc, ou à l’hotel.

• Idéal pour tonifier vos muscles et obtenir une silhouette plus fine
• Pliable et facile à ranger, occupe très peu d’espace
• Très exstensible, touché agréable, utilisation simple

Utilisez le rameur élastique pour tonifier, sculpter et ciseler vos épaules, les bras, les cuisses, les hanches, les fessiers, les abdominaux… Voici 2 exercices ultra-efficaces et très simples à réaliser :

Tirage horizontal classique

Cet exercice ressemble fortement au rameur traditionnel que vous trouvez en salle de sport. La différence vient du fait que vos jambes restent tendues et vos fesses ne bougent donc pas. Asseyez-vous par terre ou sur un tapis de yoga. Enfilez vos pieds dans le pédalier, tendez et joignez vos jambes. Redressez votre buste de manière à former un angle de 90 degrés avec vos jambes. Tirez simplement le guidon vers votre ventre en gardant le dos bien droit. Cet exercice vous permet de travailler vos dorsaux et votre ceinture abdominale.

Relevé de jambes

Allongez vous au sol ou sur un tapis de yoga. Enfilez vos pieds dans le pédalier. Relevez, tendez, et joignez vos jambes de manière à faire un angle droit avec votre buste. Maintenez le guidon contre votre poitrine, baissez vos jambes jusqu’à former un angle de 30 degrés avec le sol puis relevez vos jambes jusqu’à 90 degrés. Répétez l’exercice plusieurs fois en veillant bien à garder les jambes tendues et à maintenir le guidon contre votre poitrine.