Stand up paddle : quatre avantages de cette activité nautique

Les pieds tenus en parallèle, avec votre pagaie, allez chercher l’eau devant et ramenez ensuite la pale vers vous en la sortant au niveau de vos pieds. Ça y est vous pratiquer le sup paddle. C’est un sport complet avec de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cette activité sportive vous permet aussi de profiter pleinement des merveilles de la nature tout en vous amusant.

Tonifier ses muscles

Le stand up paddle est une activité sportive qui fait appel à de nombreux muscles. Ramer debout sur la planche, même à faible allure fait appel à tous les muscles du corps : dos, épaules, bras, jambes, abdos, fessiers. Le paddle vous permet surtout de rendre l’ensemble de vos muscles plus fonctionnels et endurants. En effet, les membres supérieurs, les membres inférieurs, ainsi que les abdos, pour conserver votre corps en équilibre sur la planche. Les jambes permettent d’assurer la stabilité (proprioception) et les épaules, les bras et les dorsaux s’activent dans le mouvement de rame. Toutes les parties du corps sont sollicitées, sans violence et en profondeur. Une pratique régulière d’environ 45 minutes peut vous aider à gagner rapidement en tonicité. Le SUP vous oblige à maintenir votre dos dans la posture idéale pour éviter les maux de dos et affiner votre silhouette. C’est un excellent sport pour la silhouette et une bonne musculature.

Améliorer l’équilibre, le souffle et l’endurance

Le Stand Up Paddle est un sport qui permet d’améliorer son équilibre. La première fois, l’équilibre est précaire. Au fur et à mesure de votre progression, vous améliorerez grandement votre équilibre et votre proprioception. Vous aurez un peu plus de faciliter à vous aventurer dans des conditions plus difficiles. Le SUP c’est aussi un bon moyen de travailler votre « cardio ». C’est un excellent moyen de développer votre endurance, votre souffle, mais aussi votre cœur. Cela est essentiel pour votre santé, et va améliorer votre système. En pratiquant régulièrement le SUP, vous améliorez votre santé cardio-vasculaire. Vous diminuez ainsi le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident cardio-vasculaire.

Une activité pour booster le moral et évacuer le stress

Le SUP n’a pas que des bienfaits physiques. Ce sport contribue aussi grandement à l’amélioration de votre santé psychologique Le SUP a l’avantage de vous aider à faire le plein d’énergie tout en vous amusant. C’est l’activité idéale pour se changer les idées. On sait tous que pratiquer un sport en plein air plutôt qu’en salle permet de s’oxygéner et s’apaiser. Pagayer vous aide à déconnecter du quotidien. La présence de l’eau et du bruit des vagues procure l’effet relaxant. La fraîcheur de l’air, le bleu de la mer, le calme de la rivière ainsi que vos mouvements de pagaie sont les meilleurs atouts pour vous déconnecter complètement de votre routine quotidienne et reconnecter avec la nature pour se relaxer. Cela favorise le calme intérieur et un travail sur soi proche de la méditation. Cette petite escapade sur l’eau et sou le soleil vous permettra de faire le plein de vitamine D essentielle pour la production du calcium et le renforcement des os, mais aussi du système immunitaire. L’air iodé marin vous apportera de nombreux éléments minéraux. Selon ISERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), le SUP peut également intervenir comme outil thérapeutique pour la prévention et traitements des maladies chroniques.

Le SUP est une activité sportive qui peut se pratiquer seul ou en groupe. C’est une activité accessible à tous. Femme, homme, enfant, tout le monde peut pratiquer ce sport à partir de 6 ans. Aucune connaissance technique spécifique n’est requise pour pratiquer le SUP ; il suffit de savoir nager. Vous pouvez donc la pratiquer en famille, avec vos enfants ou entre amis. Pour les enfants, le stand up paddle favorise un bon développement de la motricité et de l’équilibre. C’est l’occasion idéale pour s’amuser et renforcer vos liens familiaux. Une balade avec vos enfants en SUP est une bonne occasion pour une sensibilisation à l’environnement.

Le Stand Up Paddle est un moyen ludique et agréable de bruler beaucoup de calories et de perdre beaucoup plus de poids qu’avec d’autres activités pourtant moins agréables et plus contraignantes.

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Les planches de stand-up paddle sont en ascension dans le domaine des sports nautiques et sont devenues une activité de fitness tendance. Équipées de la dernière technologie SUP, elles conviennent aux jeunes et aux moins jeunes sur les lacs, les rivières et les vagues de mer, offrant le mélange idéal de durabilité, de stabilité, de maniabilité, de vitesse et de stabilité directionnelle pour un plaisir de sports nautiques tendance.
Kayak et Stand Up Paddleboard en un. Nous pensons que vous ne devriez pas choisir entre les deux, c'est pourquoi nous avons développé un iSUP qui peut faire les deux. Si vous êtes fatigué ou si vous voulez simplement un changement, vous pouvez facilement convertir la planche SUP en kayak.
Super design. Avec de nombreux ornements et éléments en filigrane à l'avant et à l'arrière, la planche est idéale pour les amateurs et les entraîneurs de planche de yoga qui recherchent une détente tranquille. Et le coussinet intégré unique du stand up paddle vous permet d'effectuer des manœuvres nettes et des changements de direction confortablement tout en maintenant la vitesse.
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Ultra portable : dégonflé, il mesure seulement 1 pied de diamètre sur 38". Taille gonflée : 11'x33"x6" d'épaisseur. Poids 20,3 lb, capacité maximale jusqu'à 350 lb, stable et idéal pour tous les niveaux de compétence et toutes les conditions.
Design rigide : il ressemble beaucoup à une planche dure. La planche est fabriquée en tissu militaire ultra léger en PVC de haute qualité. Construit avec une couche supplémentaire de PVC de rails de planche, la planche est fortement renforcée.
Caractéristiques du pont : Traction à rainure en diamant confortable de 5 mm pour une meilleure adhérence. 11 anneaux en D en acier inoxydable 316 et élastiques sur le pont avant pour le stockage.
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Un retour sans risque dans les 30 jours.Cette planche de stand up paddle gonflable est une planche multifonctionnelle polyvalente, elle est adaptée au yoga, à la pêche, au surf ou au transport d'enfants et d'animaux domestiques ensemble en eau douce et en eau salée.

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PACK COMPLET: 1 x SUP 305 cm * 1 x sac à dos * 1 x pompe à air double * 1 x paddle en alu en trois éléments * 1 x leash * 1 x kit de réparation * capacité de charge : 150 kg
INGÉNIEUX: SUP à pointe biseautée pour mieux glisser sur les vagues * grand sac à dos avec fermeture éclair sur 3 côtés, peut également être porté comme un sac *planche avec poignée de transport * deck antidérapant en EVA * pompe double action avec manomètre * laisse de sécurité pour la planche de paddle
EXTRAS: 1 aileron central amovible et 2 ailerons latéraux sous la planche pour une meilleure stabilité sur l'eau * pagaie en alu légère avec poignée de forme ergonomique réglable en fonction de la taille du corps et transformable en pagaie de kayak * double paroi renforcée
CONSTRUCTION ROBUSTE: matière synthétique résistante * aluminium de haute qualité *Poignées fixées par une boucle à deux couches pour éviter tout arrachage * technologie Drop Stitch pour davantage de solidité et de résistance
TOUJOURS AVEC SOI: mesurant 88 x 38 x 29 cm et pesant seulement 13 kilos tout emballé, accessoires inclus, ce pack entre dans n'importe quel coffre, même le plus petit, et vous accompagne lors de toutes vos excursions au lac ou en vacances