Sport
Stand up paddle : quatre avantages de cette activité nautique
Fév
Les pieds tenus en parallèle, avec votre pagaie, allez chercher l’eau devant et ramenez ensuite la pale vers vous en la sortant au niveau de vos pieds. Ça y est vous pratiquer le sup paddle. C’est un sport complet avec de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cette activité sportive vous permet aussi de profiter pleinement des merveilles de la nature tout en vous amusant.
Tonifier ses muscles
Le stand up paddle est une activité sportive qui fait appel à de nombreux muscles. Ramer debout sur la planche, même à faible allure fait appel à tous les muscles du corps : dos, épaules, bras, jambes, abdos, fessiers. Le paddle vous permet surtout de rendre l’ensemble de vos muscles plus fonctionnels et endurants. En effet, les membres supérieurs, les membres inférieurs, ainsi que les abdos, pour conserver votre corps en équilibre sur la planche. Les jambes permettent d’assurer la stabilité (proprioception) et les épaules, les bras et les dorsaux s’activent dans le mouvement de rame. Toutes les parties du corps sont sollicitées, sans violence et en profondeur. Une pratique régulière d’environ 45 minutes peut vous aider à gagner rapidement en tonicité. Le SUP vous oblige à maintenir votre dos dans la posture idéale pour éviter les maux de dos et affiner votre silhouette. C’est un excellent sport pour la silhouette et une bonne musculature.
Améliorer l’équilibre, le souffle et l’endurance
Le Stand Up Paddle est un sport qui permet d’améliorer son équilibre. La première fois, l’équilibre est précaire. Au fur et à mesure de votre progression, vous améliorerez grandement votre équilibre et votre proprioception. Vous aurez un peu plus de faciliter à vous aventurer dans des conditions plus difficiles. Le SUP c’est aussi un bon moyen de travailler votre « cardio ». C’est un excellent moyen de développer votre endurance, votre souffle, mais aussi votre cœur. Cela est essentiel pour votre santé, et va améliorer votre système. En pratiquant régulièrement le SUP, vous améliorez votre santé cardio-vasculaire. Vous diminuez ainsi le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident cardio-vasculaire.
Une activité pour booster le moral et évacuer le stress
Le SUP n’a pas que des bienfaits physiques. Ce sport contribue aussi grandement à l’amélioration de votre santé psychologique Le SUP a l’avantage de vous aider à faire le plein d’énergie tout en vous amusant. C’est l’activité idéale pour se changer les idées. On sait tous que pratiquer un sport en plein air plutôt qu’en salle permet de s’oxygéner et s’apaiser. Pagayer vous aide à déconnecter du quotidien. La présence de l’eau et du bruit des vagues procure l’effet relaxant. La fraîcheur de l’air, le bleu de la mer, le calme de la rivière ainsi que vos mouvements de pagaie sont les meilleurs atouts pour vous déconnecter complètement de votre routine quotidienne et reconnecter avec la nature pour se relaxer. Cela favorise le calme intérieur et un travail sur soi proche de la méditation. Cette petite escapade sur l’eau et sou le soleil vous permettra de faire le plein de vitamine D essentielle pour la production du calcium et le renforcement des os, mais aussi du système immunitaire. L’air iodé marin vous apportera de nombreux éléments minéraux. Selon ISERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), le SUP peut également intervenir comme outil thérapeutique pour la prévention et traitements des maladies chroniques.
Le SUP est une activité sportive qui peut se pratiquer seul ou en groupe. C’est une activité accessible à tous. Femme, homme, enfant, tout le monde peut pratiquer ce sport à partir de 6 ans. Aucune connaissance technique spécifique n’est requise pour pratiquer le SUP ; il suffit de savoir nager. Vous pouvez donc la pratiquer en famille, avec vos enfants ou entre amis. Pour les enfants, le stand up paddle favorise un bon développement de la motricité et de l’équilibre. C’est l’occasion idéale pour s’amuser et renforcer vos liens familiaux. Une balade avec vos enfants en SUP est une bonne occasion pour une sensibilisation à l’environnement.
Le Stand Up Paddle est un moyen ludique et agréable de bruler beaucoup de calories et de perdre beaucoup plus de poids qu’avec d’autres activités pourtant moins agréables et plus contraignantes.
- Technologie : Drop stitch
- Matière : PVC
- Surface anti dérapante EVA pad
- 1 poignée souple sur le dessus
- 3 dérives (2 petites, 1 grande)
- 【Conçu Pour La Famille Et Les Amis — Supporte Jusqu’À 200kg】: Profitez d’aventures partagées en toute confiance. Le paddle gonflable adulte Niphean supporte jusqu’à 200kg, ce qui le rend idéal pour les sorties en famille, les activités parent-enfant, les balades entre amis, ou même pour emmener votre animal de compagnie. Conçu pour convenir à un large éventail d’adultes, le paddle Niphean offre une plateforme spacieuse et stable, rendant la pratique à plusieurs facile et agréable.
- 【Construction Premium Pour Une Utilisation Durable】: Conçu pour durer, le paddle gonflable adulte 200kg 2 personnes Niphean est fabriqué avec des matériaux renforcés de haute qualité, offrant de meilleures performances que de nombreux paddle gonflable avec siège en usage quotidien. Ce stand up paddle gonflable conserve sa forme, sa solidité et ses performances dans le temps, assurant une fiabilité durable pour les adultes comme les adolescents. Idéal comme cadeau femme ou cadeau homme.
- 【Glisse Fluide — Système D’Aileron Breveté Pour Une Trajectoire Optimale】: L’aileron StabilTrac des planches de stand up paddle gonflables Niphean améliore la tenue de cap, réduit les oscillations et limite les chutes. Cette conception rend cette planche de surf idéale pour les débutants, tout en offrant une glisse fluide et un contrôle précis aux experts sur les lacs, rivières et zones côtières. Profitez d'une stabilité inégalée et d'une performance durable lors de chaque sortie en mer.
- 【Kit Complet Prêt À L’emploi — Couvre Tous Les Essentiels】: Accédez à l’eau avec le stand paddle Niphean. Inclus : 1 pagaie réglable, 1 siège, 3 ailerons + 1 StabilTrac, 1 leash, 1 pompe, 1 sac à dos paddle board, 1 sac étanche, 1 kit de réparation et 3 notices. Grâce à ses 11 anneaux en D, ce stand paddle gonflable permet de fixer siège ou glacière facilement. Ce paddle board polyvalent est l'équipement idéal pour toutes vos configurations et aventures nautiques avec une modularité totale.
- 【Un Seul Stand Up Paddle, Des Aventures Sans Limite】: Des lacs paisibles aux côtes, le paddle gonflable 2 personnes Niphean s’adapte à votre vie. Idéal pour le fitness, le yoga, la pêche ou l’exploration, le paddle gonflable adulte Niphean est un choix fiable pour une expérience paddle gonflable 2 place polyvalente. Facile à transporter et rapide à gonfler, ce stand up paddle gonflable Niphean offre liberté et plaisir. Stabilité parfaite et flexibilité totale à chaque sortie.
- 1 an de garantie sur les matériaux. Planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie gonflable, planche à pagaie portable, planches à pagaie pour adultes, planche à pagaie gonflable
- Ultra-portable : dégonflé, ne mesure que 30 cm de diamètre sur 94 cm. Taille gonflée : 3,2 m de long, 84 cm de large et 15,2 cm d'épaisseur. Poids : 9 kg, la capacité maximale est de jusqu'à 150 kg, stable et idéal pour tous les niveaux et conditions de compétence. La planche Aqua Plus offre d'excellents glissements pour la navigation, le fitness, la pêche et l'exploration.
- Design rigide : ressemble beaucoup à une planche dure. La planche est fabriquée en tissu PVC ultra léger de qualité militaire. Construit avec une couche supplémentaire de PVC pour les rails de planche qui sont hautement renforcés.
- Caractéristiques de la housse : traction confortable de rainure diamant de 5 mm pour la prise. 11 anneaux en D en acier inoxydable 316 et élastique sur le couvercle avant pour le stockage.
- Kit complet : planche, pagaie en aluminium entièrement ajustable mesurant de 65 à 82 pouces de long, sac de voyage Voyager ISUP, bandoulière, lanière en spirale, aileron amovible, sac étanche pour téléphone portable, pompe à double action : pendant la première phase du gonflage, utilise une double action : clip fermé Fig.1, lorsque la pression atteint une valeur relativement plus élevée, utilise une seule action : clip ouvert, Fig.2.
le stand up paddle est il hypo ou hyper pressif ?
merci