Exercices

Que cela soit en musculation, en fitness, ou en cardio, les exercices physiques doivent être exécutés de la bonne manière afin d’optimiser leurs effets bénéfiques sur votre corps.

Que votre objectif soit de maigrir ou de prendre du muscle, il est fortement conseillé de réaliser ces mouvements avec précision et régularité pour obtenir des résultats rapides et visibles.

Une bonne méthodologie est également nécessaire pour éviter les risques de blessures ou d’impacts négatifs sur votre santé. Tous ces exercices de musculation sont à réaliser avec la plus grande précaution.

Si vous choisissez de réaliser ces exercices sportifs à la maison, vous n’aurez personne pour vous dire si vous exécuter bien le mouvement. C’est pourquoi, nous vous proposons de vous guider à travers votre entrainement sportif à domicile.

La plupart de ces entrainements sont réalisables sans matériel. Nous nous efforçons toujours de vous proposer les solutions pour faire du sport à la maison en dépensant le moins d’argent possible.

Les exercices que nous proposons ont pour but de développer, raffermir, ou amincir toutes les parties de votre corps. Tous les muscles seront à l’honneur : abdos, dos, fessiers, biceps, triceps, éapules, pectoraux jambes…

Tous les exercices répertoriés ici sont exclusivement des valeurs sures de la musculation et du fitness. Aucun exercice fantaisiste et inutile. Nous nous concentrons uniquement sur les exercices fitness les plus efficaces.

POMPES

SAUT À LA CORDE

TRACTIONS

COURSE À PIED

SQUATS

FENTES

EXERCICES AVEC EXTENSEUR

GAINAGE

DONKEY KICKS