Comparatifs
Les 5 meilleures poulies de musculation en 2024
Jan
Mis à jour le 22/10/2024
Les poulies de musculation sont un outil formidable pour l’entraînement musculaire. Elles vous permettent de cibler absolument tous les groupes musculaires, elles permettent d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et elles permettent de travailler en tension continue. Voilà pourquoi les poulies sont si populaires en musculation. On les retrouve dans absolument toutes les salles de fitness.
Mais pourquoi ne pas bénéficier d’une poulie à la maison ? Contrairement à ce que les gens pensent, ce type de matériel n’est pas si encombrant. Avec le bon système de poulie, vous serez en mesure de soulever des poids très lourds depuis chez vous et sans le moindre danger. Une poulie de musculation vous permettra de développer facilement votre masse musculaire et d’améliorer votre condition physique générale.
Dans cet article, nous allons examiner quelques-unes des meilleures poulies de musculation actuellement disponibles sur le marché. Nous discuterons de leurs caractéristiques en détail et examinerons leurs avantages et inconvénients afin que vous puissiez prendre une décision éclairée lorsque vous en choisissez une pour vos propres objectifs. Alors, c’est parti !
Notre Top 2
Les meilleurs modèles
Voici les meilleurs modèles de poulies de musculation à installer à la maison.
Poulie de musculation simple LFJ
Note : 3,5 / 5 (meilleure poulie simple sans fixation)
- 12Pcs Jeu de Poulie Musculation: 1x goupille de chargement de mise à niveau, 1x bloc de poulie pivotant, 1x câble en acier, 1x boucle de câble, 2x boucles de sécurité, 1x outil, 1x Corde triceps, 1x sangle de suspension, 3x mousquetons.
- Composants professionnels: La boule de gravité du câble peut empêcher le câble de trembler pendant l'utilisation. La boucle fermée en alliage ne se brise ni ne se desserre, offrant une protection adéquate. La poulie silencieuse peut garantir qu'aucun autre bruit n'est généré pendant le fonctionnement.
- Ensemble d'équipement de musculation: Vous pouvez utiliser un système de poulies de gymnastique à domicile pour effectuer des LAT pulldown, musculation avant bras, entraîner les biceps, les triceps, les épaules et le dos, développer les muscles, renforcer le tronc et améliorer la flexibilité pour obtenir les meilleures conditions.
- Machine portative de câble de musculation bras: Le système de poulie de musculation peut être connecté au châssis motorisé, aux tiges de traction, aux poutres et partout où une courroie peut être installée, sa petite taille vous permet de l'emmener n'importe où pour répondre à votre entraînement quotidien.
- Facile à assembler: Il suffit de passer la goupille de chargement améliorée à travers le trou central de la plaque de poids et de connecter les pièces. Chargement jusqu'à 100 kg. Double boucles de sécurité sur le câble, un outil gratuit est inclus pour ajuster la longueur.
Cette poulie de musculation toute simple s’installe assez facilement en lisant les instructions de montage. Vous allez cependant avoir besoin d’une barre pour fixer la poulie en hauteur. Il vaut mieux que ce soit une barre de traction solide capable de soutenir un poids important. D’après le constructeur, cette poulie est capable de supporter un poids pouvant aller jusqu’à 100 kilos mais pour l’avoir essayé, nous vous conseillons de ne pas dépasser les 75 kilos… Ce qui est largement suffisant pour le commun des mortels.
Le câble de 2 mètres de long et de 5mm d’épaisseur est fabriqué en fil d’acier et recouvert par un revêtement PU. Les mousquetons sont plutôt solides mais il semble évident qu’il ne vaut mieux pas trop les pousser dans leurs derniers retranchements. Il est également possible de mettre cette poulie à l’envers pour les exercices de tirage du bas vers le haut mais il faut bien reconnaître que cela marche beaucoup moins bien de cette façon. Par contre, cette poulie est tout simplement parfaite pour exécuter des exercices comme les extensions triceps (du haut vers le bas), le crunch à la poulie ou encore le pull-over.
Le système de poulie fonctionne de manière fluide et silencieuse, c’est vraiment agréable de s’entraîner avec. Compte tenu du prix très abordable de ce matériel, nous ne pouvons que vous le recommander. Cette poulie se combine parfaitement avec une barre de traction et permet de réaliser beaucoup d’exercices. Par contre, vous avez absolument besoin d’une barre pour pouvoir utiliser cet équipement. La poulie est livrée avec une corde triceps et une goupille de chargement. Il ne vous restera plus qu’à acheter les poids pour charger la poulie.
Poulie de musculation murale Marbo Sport MH-W108 2.0
Note : 3,8 / 5 (meilleure poulie haute murale)
- Chargement de la plaque de poids / Clé de montage
- Corde avec tampon caoutchouté / Design moderne
- Roulements et coussinets fiables
- DONNÉES TECHNIQUES | Hauteur 50 cm / Largeur 107, 5 cm (avec une barre) / Longueur 70 cm / Poids 8 kilogrammes / Charge maximale 120 kilogrammes / Profils 40 x 40 mm / Roues de guidage 2 pièces / Liens 1 article en acier / Mousquetons 2 pièces / Lieu de chargement longueur 46 cm / Matériel acier / Finir peinture en poudre / Le diamètre de l'espace de chargement 22 mm / Méthode de montage au mur / plafond
- MARBO SPORT - FABRIQUÉ EN UE | Bancs de formation | Machines de musculation | Barres de traction | Griffins | Charges | Accessoires de fitness
Contrairement au modèle précédent qui s’attache à une barre, cette poulie est faite pour être fixée à un mur. Le désavantage de cette méthode est clairement le caractère quasiment permanent de l’installation. Lorsque vous clouez cette poulie à un mur, ce n’est pas pour la retirer dans l’heure qui suit. Si vous avez une salle dédiée au fitness, alors il n’y a pas de problème. Par contre, vous n’aurez pas besoin d’avoir une barre de traction pour utiliser cette poulie. De plus, la poulie murale sera beaucoup plus stable et robuste, vous serez capable de charger davantage.
Le constructeur communique une capacité de charge maximale de 120 kg. Pour l’avoir testé à 100 kg, nous pensons que les 120 kg sont largement atteignables si vous disposez d’un mur de bonne facture. En effet, la structure en métal, le câble en acier, les mousquetons et les roulements sont parfaitement fiables et durables. À noter que vous pouvez même fixer cette poulie au plafond si vous le souhaitez.
Cette capacité de charge est intéressante car elle permet de réaliser un grand classique de la musculation : le tirage vertical à la poulie. Ce mouvement polyarticulaire est l’exercice de référence pour développer les muscles du dos. Un homme de corpulence moyenne et de niveau moyen est généralement capable de tirer entre 60 et 80 kg. C’est donc un peu trop juste pour le modèle précédent, mais avec celui-ci c’est parfait même si vous êtes particulièrement costaud !
Le principal défaut de cette poulie est de ne pas offrir l’option d’une fixation basse pour les mouvements de tirage du bas vers le haut (curl biceps, rowing menton…). Malgré ce petit défaut, la poulie murale Marbo Sport est un équipement fitness d’excellente qualité. C’est le choix idéal pour ceux qui veulent s’entraîner dur à la poulie. Si vous recherchez un système de poulie simple, fiable, et à forte capacité de charge, la poulie murale Marbo Sport est une excellente option.
Tour de tirage avec Fixation Murale Gorilla Sports
Note : 4,2 / 5 (meilleure poulie murale en position haute et basse)
- EFFICACITÉ: Notre tour de traction latissimus est l'équipement de fitness idéal pour ta propre salle de gym à domicile, avec lequel tu peux effectuer avec succès des exercices de renforcement musculaire de tout le haut du corps - que ce soit pour renforcer le dos, la poitrine, la nuque, les épaules ou les bras.
- RÉVISIBLE: Avec cette station de musculation, ton entraînement ne peut jamais être ennuyeux. Tu peux combiner différents exercices pour renforcer ton corps et repousser les limites de ton endurance.
- MEILLEURE FORME: À l'aide de cette machine de traction latissimus, tu peux remplacer la salle de sport par un gymnase à domicile et permettre à ton corps de donner le meilleur de lui-même dans un environnement domestique confortable.
- MULTIFONCTIONNELLE: Cette superbe station de traction latissimus est conçue pour répondre aux besoins des débutants et des professionnels de la musculation. Elle est également très efficace pour la rééducation ou la physiothérapie.
- PRATIQUE: La tour de traction à câble se fixe au mur et permet d'entraîner efficacement le haut du corps même si l'espace est réduit. Hauteur totale: 191 cm; profondeur maximale en haut: 75 cm; profondeur en bas: 54 cm.
On monte encore en gamme avec un modèle de poulie à fixation murale encore plus intéressant que le précédent. En effet, le principal inconvénient du modèle précédent était l’impossibilité de positionner la poulie en position basse pour effectuer des exercices de tirage du bas vers le haut. Ce modèle permet d’alterner facilement entre une position haute et une position basse. Cette polyvalence offre la possibilité d’effectuer un nombre incalculable d’exercices.
Que cela soit avec les exercices de tirage du haut vers le bas (extensions triceps, tirage vertical, pull-over…) ou les mouvements de tirage du bas vers le haut (curl biceps, rowing, kickback…), cette poulie permet de réaliser un entraînement vraiment complet. Avec une capacité de charge maximale pouvant aller jusqu’à 300 kg, vous n’aurez absolument aucune limite pour pousser votre entraînement à des niveaux proches des bodybuilders professionnels. La structure en métal est incroyablement robuste et solide. La fixation au mur est parfaitement fiable et stable.
Avec ce modèle, on se rapproche fortement d’un matériel de qualité professionnelle. Par contre, avec ses 190 cm de hauteur et ses 22,5 kg, ce matériel est tout de même assez encombrant. Si vous n’avez pas une pièce dédiée à votre home gym, ce n’est probablement pas le matériel qu’il vous faut. Cependant, si vous avez l’espace et le budget nécessaires, c’est un excellent équipement dans lequel investir. Il est parfait pour ceux qui veulent pousser leur entraînement au niveau supérieur et obtenir un maximum de résultats.
Station de tirage Marbo Sport MS-W101
Note : 4,5 / 5 (meilleure station poulie avec siège)
- Finition professionnelle - Toutes les pièces métalliques ont été revêtues de poudre, ce qui garantit une finition de surface parfaite. Dans la nouvelle ligne Semi-Pro, tous les boulons et écrous ont été fixés avec des capuchons en plastique, et les roulettes ont été recouvertes de boîtiers rouges. Grâce aux pieds en caoutchouc sur les pattes de l'ascenseur, vous pouvez être sûr qu'il ne raye pas votre sol. Faites attention à la finition de votre nouvel ascenseur.
- Détenteur d'accessoires - Le MS-W101 est équipé d'une poignée qui permet de l'allonger avec le verrou de cuisse MS-A003. Vous recevez une broche métallique, un bouton de pression et un prospectus avec l'ascenseur.
- Siège rabattable - Seule une telle construction vous apportera une sécurité et un confort total lors des exercices ! Pour commencer à s'entraîner sur l'ascenseur du bas, il suffit de rabattre le siège. À l'avant du siège, il y a une épingle de couleur rouge. Lorsque vous le retirez, déplacez le siège de 90 degrés et verrouillez-le en plaçant à nouveau la goupille dans le trou.
- Curseur de chargement - Vous pouvez placer les poids sur deux tiges de 25 mm de diamètre et de 20 cm de long chacune. De plus, vous obtenez deux pinces à ressort fi25 mm parfaitement assorties. Le modèle MS-W101 est conçu pour un fonctionnement à faible charge.
- Roues de guidage sur roulements - Des roues épaisses montées sur roulements sont responsables du guidage en douceur des câbles. Grâce aux roulements, l'appareil fonctionne de manière douce et silencieuse. Les roues ont un couvercle rouge.
Si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de fixer un équipement de plusieurs dizaines de kilos dans un de vos murs, cette station de tirage de la marque Marbo Sport peut vous convenir. En effet, cette fois-ci, pas besoin de barre de traction ou de percer des trous dans les murs pour installer cette poulie. La station de tirage s’installe relativement facilement à l’aide des instructions de montage et est parfaitement stable une fois montée. Par contre, vous aurez besoin d’un petit peu plus de place étant donné que la station fait 171 cm de largeur et 120 cm de profondeur.
L’autre avantage de ce modèle est la présence d’un siège (rabattable) qui permet de réaliser certains exercices comme le tirage vertical avec un bien meilleur confort. Cette poulie est également équipée de deux supports pour pieds en métal qui permettent d’immobiliser les jambes pour réaliser des exercices de tirage horizontaux. Il est ainsi agréable de constater que cette station est adaptée à tout type de tirage.
Au niveau de la charge maximale supportée, cette station accepte sans trop de problème des charges allant jusqu’à 200 kg. Nous vous déconseillons de mettre davantage car, à 200 kg, nous avons remarqué que la station était un peu branlante lorsque le tirage se faisait en biais. Rien d’inquiétant puisque le tirage n’a pas à se faire en biais si vous utilisez ce matériel normalement. Pour charger la poulie, deux tiges de 25mm de diamètre et de 20cm de long permettent d’insérer des disques de fonte.
Avec la possibilité de tirer cette poulie en position haute ou basse, cette station convient à tous ceux qui souhaitent bénéficier d’un système de poulie complet sans avoir à percer le moindre trou. Elle est également idéale pour ceux qui recherchent une solution tout-en-un avec un siège et des plaques en métal pour plus de confort. Nous avons été impressionnés par la charge maximale acceptée. 200 kg c’est largement suffisant pour 98% de la population. Malgré le prix assez important de ce matériel, l’investissement vaut largement le coup. On peut juste regretter que le siège ne soit pas réglable en hauteur.
Station à double poulie en vis à vis Body Solid
Note : 4,5 / 5 (meilleure station à double poulie)
- Accroître sa masse musculaire tout en gagnant de la puissance et de l'endurance.
- Poulies réglables en hauteur (20 niveaux)
- Exercices possibles virtuellement illimités, système à double charge de 72,5 kg
- Permet un entraînement de tous les principaux groupes musculaires : bras, jambes, pectoraux, dorsaux, abducteurs, adducteurs, fessiers, ...
- Solide, polyvalent et multi-fonctionnel
Ce dernier modèle provient de la marque Body Solid et est une station à double poulie en vis à vis. Cet équipement est constitué de deux poulies positionnées l’une en face de l’autre à environ 180 centimètres de distance. Ce type de configuration est très intéressant pour les exercices d’écartés pectoraux à la poulie haute ou à la poulie basse. Vous vous placez entre les deux poulies et vous tirez vers le centre avec un bras tirant sur la poulie de gauche et l’autre bras tirant sur la poulie de droite. Cette station est même équipée d’une barre de traction pour encore plus de polyvalence.
Ce type d’équipement vous permettra de travailler absolument tous vos groupes musculaires de manière homogène ! Les deux poulies sont parfaitement indépendantes l’une de l’autre, deux personnes peuvent donc utiliser cette station en même temps sans se gêner. Contrairement aux autres modèles de cette liste, les poulies sont déjà chargées en poids : 72,5 kg par poulie. C’est un peu dommage que cela ne monte pas un peu plus haut. Vous pouvez sélectionner le poids souhaité en insérant la goupille dans les briques de fontes.
Exactement comme le matériel en salle de musculation, il est possible de placer les poulies à la hauteur souhaitée et notamment à mi-hauteur. De cette façon, il est possible de réaliser encore plus d’exercices avec des angles très différents. La qualité est vraiment au rdv. Les tubes en acier de l’armature sont solides, les briques de fonte sont bien denses, le câble de la poulie est épais et recouvert d’un plastique de bonne qualité… On se rapproche vraiment d’un niveau de qualité professionnelle ou semi-professionnelle.
Le principal défaut d’un tel équipement, c’est la place requise pour installer ces deux poulies : 185 cm de longueur, 109 cm de largeur et 213 cm de hauteur. Vous avez intérêt d’avoir une grande salle dédiée pour votre home gym. Autre problème : le prix. Investir plus de 2000€ dans un équipement fitness, ce n’est pas donné à tout le monde. Cependant, si vous avez le budget et l’espace pour stocker un tel équipement, pourquoi s’en priver?
Conclusion
Le choix de votre poulie de musculation dépend principalement de l’espace que vous possédez, du budget dont vous disposez et des exercices que vous souhaitez réaliser.
Si vous disposez d’un minimum de budget, d’un minimum de place et que vous ne souhaitez réaliser que des extensions triceps, des pull-over et du tirage vertical, alors la poulie simple de LFJ est un excellent choix (vous aurez tout de même besoin d’une barre de traction).
Si vous êtes prêt à percer des trous dans votre mur, les poulies murales de Marbo Sport MH-W108 2.0 et de Gorilla Sports vous offriront une bien meilleure expérience pour un prix plus élevé et un niveau d’encombrement à peine supérieur.
Si vous disposez d’un peu plus de place et de budget, les stations de tirage de Marbo Sport MS-W101 et de Body Solid vous offriront la meilleure expérience ainsi que davantage de possibilités en termes d’entraînement et d’exercices de musculation.
