Comparatifs
Les 5 meilleurs pre workout en 2024
Jan
Mis à jour le 05/01/2024
L’époque où boire un grand verre d’eau suffisait pour effectuer une bonne séance d’entraînement est désormais révolue. Aujourd’hui, les amateurs de fitness du monde entier se tournent vers les compléments de pre workout pour obtenir un avantage supplémentaire lors de leurs séances de musculation ou de CrossFit. Les pre workout peuvent apporter un regain d’énergie, une meilleure concentration et une meilleure récupération ainsi que d’autres avantages tels que l’augmentation de la croissance musculaire et la combustion des graisses.
Compte tenu du grand nombre de produits de pré-entraînements disponibles sur le marché, il peut être difficile de choisir celui qui vous conviendra le mieux. Dans cet article, nous aborderons les meilleurs compléments de pre workout disponibles et leur mode d’action, les ingrédients qu’ils contiennent, les effets secondaires potentiels qui leur sont associés, ainsi que des conseils pour choisir le complément adapté à vos besoins.
Notre choix
Pre Workout Intensive Pre-Train Crazy Nutrition
Note : 4,6 / 5 (meilleur pre workout) ==> Voir le test complet d’Intensive Pre-Train
Les meilleures alternatives
Quels sont les meilleurs pre workout ?
Après de nombreux tests produits, nous avons finalement réussi à nous mettre d’accord même si cela n’a pas été facile car chacun à ses préférences. Voici les meilleurs compléments pre workout du marché.
 Crazy Nutrition |  C4 Original |  N.O.-Xplode |  Born Of Rage |  Black Blood |  Push it to the Limit | |
| Note | 4,6 / 5 | 4,5 / 5 | 4,5 / 5 | 4 / 5 | 4 / 5 | 4 / 5 |
| Caféine (g) | 0,8 | 2,3 | 1,5 | 0,5 | 1,6 | 1 |
| Bêta alanine (g) | 10 | 24,6 | 24,6 | 13,7 | 21 | 14 |
| Créatine (g) | – | 20,3 | – | 17,6 | 15,8 | – |
| L-citrulline (g) | 28 | – | 46,2 | 2 | 13,2 | 21,3 |
| L-arginine (g) | 4 | 8,4 | – | 6,6 | 21 | 20 |
| L-Taurine (g) | 4 | – | – | 5,9 | 10,6 | |
| Vitamine C (g) | 0,32 | 0,58 | 0,62 | – | 2,4 | – |
| Vitamine B6 (g) | 0,021 | 0,008 | – | – | 0,01 | – |
| Vitamine B3 (g) | – | 0,02 | 0,2 | 0,02 | 0,05 | – |
| Type de créatine | Créatine monohydrate micronisée | Matrice propriétaire Myogenix Matrix | Créatine monohydrate | Créatine Complexe | – |
Pre Workout Intensive Pre-Train Crazy Nutrition
Note : 4,6 / 5 (meilleur pre workout) ==> Voir le test complet d’Intensive Pre-Train
Voici la formule INTENSIVE Pre-Train de Crazy Nutrition, un Pre Workout sans créatine dont la formule a été enrichie de 19 ingrédients naturels de haute qualité. Grâce à ces ingrédients soigneusement sélectionnés, vous bénéficierez d’une énergie et d’une endurance impressionnantes, sans subir les effets indésirables courants tels que la chute d’énergie, les crampes d’estomac, les démangeaisons cutanées… Nous avons ressenti un dynamisme et une détermination inébranlables à chaque utilisation.
Les ingrédients tels que la niacine, la thiamine, la vitamine B12, la caféine et l’ingrédient breveté En-Xtra® agissent en synergie pour combattre la fatigue et renforcer votre endurance de force. L’augmentation de l’énergie se fait de manière progressive. Nous n’avons ressenti aucun effet indésirable tels que les frissons ou l’anxiété. Nous apprécions la présence d’ingrédients comme la L-Tyrosine, la L-Arginine et la Citrulline Malate 2:1. Ils agissent efficacement pour améliorer le flux sanguin. Ce qui est excellent pour les muscles.
La poudre se mélange parfaitement dans l’eau ou le lait. De plus, cette formule a un goût qui est tout simplement excellent. Le goût Pomme verte est une véritable réussite. Mis à part le prix un peu élevé, il est difficile de trouver un défaut à ce produit. Avec la formule INTENSIVE Pre-Train de Crazy Nutrition, vous êtes assuré de bénéficier d’un Pre Workout de haute qualité, vous permettant de repousser vos limites et d’atteindre vos objectifs sportifs sans compromis sur votre santé ou votre bien-être.
Pre Workout Cellucor C4 Original
Note : 4,5 / 5
- Fabrication en UE selon les bonnes pratiques de fabrication (Good Manufacturing Practices, GMP)
- Fabrication en UE selon les bonnes pratiques de fabrication (Good Manufacturing Practices, GMP)
- 150 mg de caféine par portion
- 1,6 g de bêta-alanine CarnoSyn
- 1,5 g de monohydrate de créatine
Le pre workout C4 de Cellucor est une véritable référence en termes de complément alimentaire de pré-entraînements. Il contient beaucoup de créatine monohydrate micronisée et de nombreuses vitamines qui sont essentielles à la production d’énergie. En particulier, les vitamines B qui sont connues pour accélérer les niveaux d’énergie dans le corps.
La vitamine C est également présente. Elle réduit la fatigue et prévient les dommages cellulaires pendant les séances d’entraînement. De plus, la vitamine C neutralise les effets négatifs du nitrate. Le C4 contient également de la caféine et de la théacrine qui sont des stimulants puissants apportant des niveaux d’énergie massifs. Cela favorise grandement les exercices avec des charges lourdes et les entraînements très intenses.L’oxyde nitrique provenant du nitrate de créatine améliore le flux sanguin, tandis que la bêta-alanine renforce l’endurance pendant de longues périodes.
En bref, le C4 Original donne tout ce qu’il faut pour une séance de musculation réussie. Ce complément renforce la force, entrave la formation d’acide lactique, réduit la fatigue, accélère la perte de graisse et augmente la congestion musculaire tout en permettant au corps d’atteindre son apogée physique. C’est donc un excellent choix pour améliorer ses performances sportives en un clin d’œil.
Pre Workout BSN N.O.-Xplode
Note : 4,5 / 5
- N.O.-XPLODE de BSN Nutrition est un Pre Workout en poudre offrant un maintien énergétique* avec de la caféine, des acides aminés, des vitamines, du zinc et des extraits de plantes
- Ce complément Pre Workout vous donne un coup de fouet supplémentaire avant votre entraînement, réduit la fatigue et l'épuisement** et maintient vos besoins énergétiques tout au long de votre séance
- Le complément alimentaire BNS permet de maintenir votre vigilance et votre concentration** pendant un entraînement, même très intense, grâce à ses 200 mg de caféine
- Complément alimentaire avec des acides aminés L-citrulline (6 g par portion) et bêta-alanine (3,2 g par portion), enrichi en extraits naturels de plantes
- Complément alimentaire disponible en 3 parfums, sans colorants artificiels ; mélangez 3 dosettes dans 200 ml d'eau froide pour préparer une délicieuse boisson sportive avant votre séance
BSN est un nom bien connu dans l’industrie des compléments alimentaires. Le N.O.-XPLODE est un de leurs produits-stars. Ce qui caractérise le plus ce produit, c’est sa teneur élevée en citrulline. Cet acide aminé non protéinogène (qui ne peut être incorporé dans les protéines) améliore la circulation sanguine, renforce la santé cardio-vasculaire et a une action anabolique sur les cellules musculaires.
Le pre workout N.O.-Xplode est une belle réussite tant au niveau du goût qu’au niveau des sensations qu’il procure pendant les séances d’entraînement. Avec un mélange de vitamines bénéfiques (C, D, B1, B6 et B12), de créatines Myogenix Matrix maximisant la force et de matrices Endura Shot et N.O. Alpha Fusion stimulant l’endurance et l’oxyde nitrique, ce complément mérite parfaitement sa place dans ce classement.
La combinaison de tous les ingrédients présents dans le N.O.-Xplode vous permet d’augmenter votre endurance et vos performances physiques. Avec une meilleure concentration, des niveaux d’énergie accrus, un meilleur développement musculaire et une réduction significative de la fatigue, N.O.-XPLODE est le complément de pré-entraînement idéal pour ceux qui veulent exceller pendant leurs séances d’entraînement.
Pre Workout Eric Favre Born Of Rage
Note : 4 / 5
- PRE WORKOUT BOOSTER : Une prise avant l’entraînement vous aide à vous préparer et vous concentrer ! Une synergie d'actifs sélectionnés et dosés avec précision pour votre performance. Augmente la performance physique en rafales successives d’exercices à court terme et à haute intensité. Des Trainings explosifs et intenses !
- RETARDE LA FATIGUE : Born Of Rage Poudre explosive contient de la maltodextrine. Boostez vos performances lors de vos exercices sportifs et atteignez vos objectifs plus rapidement avec Born of Rage Eric Favre.
- L-ARGININE sélectionnée avec soin pour apporter une source efficace de nutriments. La L-arginine est de qualité pour être absorbée rapidement par l’organisme pour des entraînements efficaces.
- SAVEUR GOURMANDE et DOUCE aux fruits des bois. Ce Pre workout vegan a une parfaite dilution pour une texture agréable.
- DISSOLUTION PARFAITE et rapidement pour un Pre workout Vegan à la texture agréable et légère. Facilement absorbable. contient 30 DOSES — Mélangez 10 g de poudre dans 200 à 250 ml d’eau et dégustez votre shake 30 minutes avant l'effort.
Le complément Born Of Rage de la marque française Eric Favre est un nouveau venu dans l’univers concurrentiel des pre workout. Il est composé d’ingrédients naturels tels que la caféine, la taurine et le guarana pour fournir de l’énergie et du focus pendant les sessions sportives longues et intenses. Ses effets sont renforcés par la présence de vitamine B3 qui réduit la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal.
Ce qui différencie vraiment Born Of Rage des autres compléments de pré-entraînement, c’est la présence de thé vert dans sa composition. En effet, en plus de fournir une augmentation immédiate des niveaux d’énergie, Born Of Rage améliore également la combustion des graisses grâce à l’extrait de thé vert qui agit en stimulant la libération d’hormones brûleuses de graisse. L’extrait de thé vert aide également à réduire l’inflammation et améliore la concentration mentale.
Ce que nous avons constaté c’est que ce complément remplit très bien sa mission première en augmentant considérablement la force et la capacité à répéter les efforts sur une courte période. Ces effets sont notamment dus à la présence de bêta-alanine qui empêche la formation d’acide lactique dans les muscles et augmente l’endurance musculaire. En conclusion, Born Of Rage est assurément l’un des meilleurs pre workout du marché grâce à ses ingrédients naturels et ses effets notables. Il est idéal pour ceux qui recherchent un moyen sûr mais efficace d’améliorer leurs séances d’entraînement.
Pre Workout BioTechUSA Black Blood
Note : 4 / 5
- INGRÉDIENT ACTIF : Une poudre de boisson pré-entraînement extrême contenant 10278 mg de formule du complexe NOX par portion journalière.
- FOR PHYSICAL PERFORMANCE : En plus d'une teneur élevée en caféine, le produit contient également de la créatine ; la créatine augmente les performances physiques lors de rafales successives d'exercices de courte durée et de haute intensité.** (**Pour un effet favorable, prendre 3 g de créatine par jour.)
- VITAMINS POUR LE CORPS ET L'ESPRIT : La vitamine B6, la niacine et la thiamine contribuent à une fonction psychologique normale. La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense.*** (***Pour un effet favorable, prendre 200mg de vitamine C par jour en plus de l'apport journalier recommandé).
- ACIDES AMINÉS À CHAÎNE RAMIFIÉE : Black Blood NOX+ contient un mélange 4:1:1 de L-tyrosine, de bêta-alanine et d'acides aminés à chaîne ramifiée - ou BCAA en abrégé.
- LIBRE DE : Sans sucre**** (****Sans sucres : < 0,5 g/100 ml dans une boisson diluée avec de l’eau, prête à la consommation.)
Fondée en 1999, BioTechUSA est aujourd’hui est une des marques leader dans l’industrie des compléments alimentaires. Le Black Blood est un complément de pré-entraînement reconnu qui offre un assez bon rapport qualité-prix. Sa formule comprend tous les ingrédients essentiels pour améliorer les performances et réduire la fatigue pendant les séances d’entraînement. Ce produit est composé de créatine, de caféine et d’arginine qui sont tous connus pour augmenter l’énergie, améliorer la concentration et augmenter la force musculaire.
Ce que nous apprécions le plus dans BioTechUSA Black Blood, c’est qu’il contient une bonne concentration de bêta-alanine qui réduit considérablement la fatigue et améliore les performances physiques. En outre, ce produit contient également un mélange impressionnant d’acides aminés, de minéraux et de vitamines C, B1, B3 et B6 pour aider le corps à récupérer plus rapidement après les entraînements.
Enfin, ce supplément ne contient que très peu de sucre, très peu de gras et très peu de sel. Il apporte seulement 29 kcal/100 g, ce qui est vraiment très peu et surtout très intéressant pour les sèches. Cela fait de Black Blood une alternative très saine comparée aux autres pré-entraînements du marché qui contiennent souvent de grandes quantités de sucre et de produits chimiques. Dans l’ensemble, le Black Blood de BioTechUSA est un excellent choix pour ceux qui recherchent un pre workout sain avec un bon rapport qualité-prix.
Pre Workout Push it to the Limit
Note : 4 / 5
- FORMULE INNOVATIVE : 577 g de poudre au goût de fruits des bois. Notre Pre Workout se compose d'acides aminés hautement dosés & d'extraits de plantes. Hautement dosée avec 30 g par portion (19 applications).
- INGRÉDIENTS HAUTEMENT DOSÉS : Tous les ingrédients du preworkout hautement dosé en détail : L-citrulline DL-malate 2:1, AAKG L-arginine, bêta-alanine, L-taurine, L-tyrosine, D-glucuronolactone, extrait de citrus aurantium, extrait de rose musquée, caféine, hespéridine, extrait de pin, 5-N-éthyl-L-glutamine, extrait de poivre noir.
- 100% VEGAN & SANS ADDITIFS NOCIFS : notre boisson est 100% végétalienne & ne contient aucune substance interdite. Notre boisson est sans colorants artificiels, sans aspartame et sans sucre.
- QUALITÉ TESTÉE EN LABORATOIRE POUR UNE UTILISATION SÛRE : Push it to the Limit a été testé indépendamment en laboratoire pour sa pureté et ses contaminations telles que les métaux lourds, les moisissures, E. Coli, les salmonelles et autres critères de test pertinents. Attention à ne pas surdoser : Recommandation de consommation : 15 minutes avant ton entraînement, dilue deux mesures (30 g) dans 300 ml d'eau froide et bois.
- QUALITÉ & VOTRE SATISFACTION : la gamme GEN comprend de nombreux compléments alimentaires d'un rapport qualité-prix équitable. Tous les produits sont fabriqués à partir de matières premières de qualité supérieure et exclusivement dans des usines certifiées au sein de l'UE. Si vous n'êtes pas satisfait de nos produits ou si vous avez besoin d'aide ou de conseils, n'hésitez pas à nous contacter.
Push it to the Limit est un complément de pre workout de GEN GERMAN ELITE NUTRITION, qui est connu pour ses produits de haute qualité. Ce produit particulier contient plusieurs ingrédients qui peuvent vous aider à améliorer vos performances à l’entraînement. Il contient une combinaison optimale de caféine et de taurine pour vous donner un regain d’énergie pendant vos séances d’entraînement et améliorer votre concentration et votre capacité à aller au bout de vos séries d’exercice.
En outre, ce complément contient également de la bêta-alanine, qui permet de réduire la fatigue et d’améliorer les performances physiques pendant les entraînements. Il possède également un mélange impressionnant d’acides aminés, notamment de la citrulline, de l’arginine et de la tyrosine. Enfin, Push it to the Limit se démarque de la concurrence par sa grande panoplie d’ingrédients exotiques d’origine végétale comme l’extrait de racine de rose, l’extrait de citrus aurantium, l’extrait de pin, l’extrait d’écorce de saule argenté et l’extrait de fruit de poivre noir.
Dans l’ensemble, Push it to the Limit est l’un des meilleurs compléments de pre workout sur le marché. Pour l’avoir testé à maintes reprises, on peut vous certifier qu’il peut vous aider à faire passer vos performances et vos résultats d’entraînement au niveau supérieur. On apprécie particulièrement qu’il contient beaucoup d’ingrédients naturels et sains comme les extraits de plantes. Tous ces éléments fournissent de l’énergie, améliorent la concentration et réduisent la fatigue. Ce complément est un excellent choix pour ceux qui recherchent un complément de pré-entraînement original, sain et efficace.
Qu’est-ce qu’un pre workout ?
Un complément de pre workout ou de pré-entraînement est un complément alimentaire conçu pour être pris juste avant l’exercice afin d’augmenter l’énergie et d’améliorer les performances athlétiques. Les compléments de pre workout contiennent généralement des ingrédients tels que de la caféine, des vitamines, de la créatine, des acides aminés et d’autres extraits de plantes qui vont aider à stimuler la concentration mentale et les performances physiques. Le pre workout vous aide, en somme, à donner la meilleure version de vous-même pendant l’entraînement.
Avantages de la prise de pre workout
Les principaux avantages de la prise d’un complément de pre workout avant une séance de sport sont les suivants :
- Augmentation de l’énergie
- Plus grande endurance
- Amélioration du focus et de la concentration
- Meilleure résistance à l’effort
- Plus grande congestion musculaire
- Meilleure récupération
Contrairement à de la protéine Whey, le pre workout n’agit pas directement sur la croissance musculaire mais il permet de réaliser un entraînement plus intense et plus volumique. De ce fait, avec un pre workout, vous serez en mesure de soulever plus lourd et de réaliser plus de séries ce qui amènera inéluctablement à une prise de masse musculaire ou une perte de gras.
Ce qu’il faut rechercher dans un pre workout
Lorsque vous choisissez un complément de pré-entraînement, il est important de lire l’étiquette soigneusement et de s’assurer qu’il contient des ingrédients dont l’efficacité a été prouvée pour améliorer les niveaux d’énergie, la concentration, les performances et la récupération. Parmi les ingrédients les plus importants à rechercher dans un complément de pre workout figurent la caféine, la créatine, la bêta-alanine, le malate de citrulline et les vitamines B.
Selon l’objectif que vous avez en tête lorsque vous choisissez de prendre un complément de pre workout, voici les ingrédients que vous devez rechercher en premier :
Stimulation
La caféine est l’ingrédient de prédilection de la plupart des compléments de pré-entraînement, car c’est un stimulant énergétique bien connu. Mais si vous voulez vraiment rester alerte et au top de votre jeu pendant l’entraînement, la L-tyrosine peut être une excellente alternative.
Concentration
La caféine permet également d’améliorer la concentration et le focus, c’est pourquoi il est l’un des ingrédients les plus importants d’un complément de pre workout. On peut également citer l’extrait de thé vert qui est fortement reconnu pour ses effets positifs sur nos facultés de concentration.
Endurance
Si vous recherchez un complément de pre workout qui vous aidera à pousser vos performances, il a été prouvé que la bêta-alanine et la L-ornithine optimisent l’endurance. La citrulline est également un acide aminé intéressant puisqu’il aide à réduire la fatigue musculaire.
Force
Pour rester fort et puissant, quelle que soit la charge, optez pour un booster contenant de la créatine (idéalement du monohydrate) ou de la taurine. La bêta-alanine est également reconnue pour augmenter la force musculaire.
Congestion
La congestion musculaire est généralement un signe que vous avez eu une séance d’entraînement efficace. Elle est également associée à une amélioration des gains de force. Pour obtenir la meilleure congestion musculaire pendant l’activité, il est essentiel que votre booster contienne de la citrulline et/ou de l’arginine.
Récupération
Le malate de citrulline est reconnu pour diminuer les courbatures au fil du temps et favoriser la récupération. Principalement connue pour ses propriétés antioxydantes, la vitamine C joue aussi un grand rôle pour protéger les cellules musculaires et améliorer la récupération.
Croissance musculaire
Même si ce n’est pas le but premier du pre workout, des ingrédients visant à maximiser le gain musculaire peuvent s’avérer intéressants. Pour cela, le pre workout peut contenir des BCAA, des vitamines B6 et quelques glucides à absorption rapide.
Il est également important de vérifier sur l’étiquette que le produit ne contient pas d’ingrédients potentiellement dangereux comme des stimulants interdits ou des édulcorants artificiels. En outre, il est important d’être conscient des effets secondaires potentiels associés à certains ingrédients de pre workout, tels que l’augmentation de la fréquence cardiaque, l’anxiété, les frissons, les maux d’estomac et les troubles du sommeil.
Conclusion
Choisir le bon complément de pré-entraînement peut être une tâche ardue car il y a beaucoup d’informations techniques à ingérer… mais c’est essentiel si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Pour être sûr de choisir un bon produit, pensez toujours à lire attentivement l’étiquette.
Quoi qu’il en soit, les produits que nous avons sélectionnés sont, selon nous, les meilleurs actuellement disponibles sur le marché. Que cela soit le C4 Original, le Black Blood, ou le N.O.-Xplode, ce sont tous d’excellents produits qui vous permettront de vous surpasser et d’atteindre un niveau de performance encore jamais atteint.
Nous espérons que ce guide vous a permis de mieux comprendre les compléments de pré-entraînement. Le plus important est d’acquérir le bagage technique nécessaire pour pouvoir choisir le complément alimentaire qui vous convient le mieux. Bonne chance et bon entraînement !
