Les 4 meilleurs sacs de frappe suspendus en 2024

meilleurs sacs de frappe suspendus

Mis à jour le 02/02/2024

Si vous souhaitez améliorer vos compétences martiales à la maison, un sac de frappe paraît absolument indispensable. En effet, même si le shadow boxing et les katas sont des pratiques intéressantes, il est toujours préférable d’avoir une véritable cible et de ressentir l’impact de ses coups.

Même s’ils sont moins faciles à installer, les sacs de frappe suspendus offrent généralement de meilleures sensations que les sacs de frappe autoportants. Ils absorbent l’impact des frappes de manière plus efficace grâce à leur haute densité et ne présentent pas de risques de se renverser.

Tous les sacs de frappe ne se valent pas. De plus, en fonction de votre expérience, de votre pratique martiale et de votre morphologie, vous allez avoir besoin d’un sac de frappe différent. Dans cet article, nous allons explorer quelques-uns des meilleurs sacs de frappe suspendus et vous aider à trouver celui qui répondra le mieux à vos besoins.

Notre Top 2

Design
Meilleur sac de frappe long
Bad Company Sac de frappe avec chaîne en acier robuste à quatre points I Sac perforateur en cuir non rempli I 180 x 35 cm - Noir
Meilleur sac de frappe court
Sac de Frappe Excalibur Pro 120-120 x 35 cm - Revêtement en Similicuir, Suspension à chaînes avec émerillon
Marque
‎Bad Company
‎Excalibur Boxing
Rempli
Revêtement
Cuir fendu
Similicuir
Dimensions
180 x 35cm
120 x 35cm
Poids maximum
34 kg
48 kg
Note
4,6 / 5
4,5 / 5
Prix
Prix indisponible
Prix indisponible
Meilleur sac de frappe long
Design
Bad Company Sac de frappe avec chaîne en acier robuste à quatre points I Sac perforateur en cuir non rempli I 180 x 35 cm - Noir
Marque
‎Bad Company
Rempli
Revêtement
Cuir fendu
Dimensions
180 x 35cm
Poids maximum
34 kg
Note
4,6 / 5
Prix
Prix indisponible
Meilleur sac de frappe court
Design
Sac de Frappe Excalibur Pro 120-120 x 35 cm - Revêtement en Similicuir, Suspension à chaînes avec émerillon
Marque
‎Excalibur Boxing
Rempli
Revêtement
Similicuir
Dimensions
120 x 35cm
Poids maximum
48 kg
Note
4,5 / 5
Prix
Prix indisponible

Les meilleurs modèles

Voici notre sélection des meilleurs modèles de sacs suspendus actuellement disponible sur le marché.

  1. Bad Company – Note : 4,6 / 5 (meilleur sac de frappe long)
  2. Excalibur Boxing – Note : 4,5 / 5 (meilleur sac de frappe court)
  3. Bull Doza – Note : 4,4 / 5 (meilleur sac de frappe boule)
  4. TecTake – Note : 4,2 / 5 (meilleur rapport qualité/prix)

Sac de frappe suspendu TecTake

Note : 4,2 / 5 (meilleur rapport qualité/prix)

TecTake Sac de Boxe Sac de Frappe rempli 25kg à Suspension par chaîne 105cm
  • Perfectionnez votre maîtrise des arts martiaux chez vous grâce au sac de boxe de TecTake // Dimensions sac de boxe (lxH): 28 x 105 cm // Circonférence: 92,5 cm.
  • Coups de points, coups de pieds ou kicks, ce sac de sable résistant encaisse tous les coups sans trop se balancer // Poids: 25 kg.
  • Le rapport de remplissage optimal donne le sentiment rassurant que tous vos coups touchent bien leur cible // Matériau garniture: mousse, polyester, sable.
  • La suspension par chaîne à 4 points permet d’attacher l’appareil de manière sûre à une fixation dans le plafond // Suspension par chaîne: 35 cm.
  • Entraînez-vous dès que vous en avez envie : le sac de boxe résistant de TecTake a toujours le temps pour votre entraînement.

Le sac de frappe TecTake est un produit de forme cylindrique bénéficiant d’un excellent rapport qualité/prix. Le sac est suspendu par une chaîne à quatre points reliés à un émerillon qui permet d’éviter les torsions de la chaîne et la rotation du sac. Nous avons accroché le sac au plafond et après plusieurs heures d’utilisation, on peut vous dire que la suspension est solide. Ce sac est déjà rempli et ne dispose pas d’ouverture en haut du sac afin de modifier le remplissage. C’est un peu dommage car, bien que l’on apprécie le fait qu’il soit déjà rempli, on est un peu déçu il peut parfois être intéressant de modifier le poids ou la nature du remplissage. Néanmoins, il faut avouer que l’intérieur du sac, qui est fait de mousse, de polyester et de sable, est de bonne qualité. On prend plaisir à frapper le sac avec ses différents membres.

Tout comme le rembourrage, le revêtement du sac de frappe est également bien conçu. Il est principalement composé de coton et de polyester. Le rendu ne paraît pas très luxueux mais le tissu est tout de même confortable et durable. Les dimensions du sac de boxe sont de 28 cm de largeur et 105 cm de hauteur. La suspension par chaîne a une longueur de 35 cm. La circonférence du sac de frappe est de 92,5 cm. En ce qui concerne le poids, il pèse 25 kg. Avec ce format compact et léger, ce sac de boxe n’est clairement pas fait pour les grands gabarits. Il est également plus adapté aux boxeurs qu’aux kickboxeurs. Cependant, il est très peu encombrant, ce qui facilite son installation dans différents environnements.

Points forts

  • Très bon rapport qualité/prix
  • Chaîne solide
  • Suspension stable à 4 points
  • Remplissage de bonne qualité
  • Peu encombrant

Points faibles

  • Ne convient pas aux personnes corpulentes (>1,80m, >80 kg)
  • Pas possible de modifier le rembourrage

Notre avis

En résumé, le sac de frappe suspendu TecTake est un produit de qualité pour les amateurs de boxe anglaise qui ne sont pas trop corpulents. Ses dimensions compactes en font un choix pratique, et son rembourrage solide garantit une expérience d’entraînement de qualité. Il convient aussi bien aux utilisateurs débutants qu’aux confirmés. Cependant, il ne convient pas aux kickboxeurs et pratiquants de Muay-Thaï. Dans l’ensemble, ce produit offre un bon rapport qualité/prix et une suspension solide qui assure une bonne stabilité pendant les entraînements intensifs.


Sac de frappe suspendu ‎Excalibur Boxing

Note : 4,5 / 5 (meilleur sac de frappe court)

Sac de Frappe Excalibur Pro 120-120 x 35 cm - Revêtement en Similicuir, Suspension à chaînes avec émerillon
  • SAC POUR ENTRAÎNEMENT DE BOXE À DOMICILE : Vous aimez la boxe et souhaitez pouvoir vous entraîner efficacement à la maison ? Ce punching-ball est idéal pour les boxeurs intermédiaires et professionnels.
  • ENTRAÎNEMENT PERFORMANT : Idéal pour augmenter la mobilité, la coordination et l'endurance. Grâce à ses dimensions compactes, ce sac de frappe convient parfaitement aux grands comme aux petits. Disposant d'un rembourrage sous pression, le sac conserve son aspect quelle que soit la force de frappe.
  • MATÉRIEL EXTRÊMEMENT DURABLE: Revêtement en faux cuir très robuste avec un coloris noir, neutre et passe-partout. Ce revêtement résiste aux entraînements les plus intensifs. Le sac est doté de rivets et de doubles coutures pour apporter une excellente résistance d'accroche.| Dimensions : 120 x 35 cm (hauteur totale avec suspension : 166 cm) - Poids avec remplissage : environ 34 kilogrammes.
  • ABSORPTION OPTIMALE DES CHOCS: Le rembourrage textile garantit une absorption optimale des chocs et garantit que votre nouveau sac conserve sa forme initiale même après de nombreuses années d'utilisation.
  • SUSPENSION PIVOTANTE: Suspension uniforme grâce à une quadruple chaîne dotée d'un émerillon et de maillons en acier très résistants. Cette conception permet d'éviter les torsions, les rotations et facilite la fixation au mur ou au plafond.

Le sac de frappe Excalibur Pro est un excellent choix pour les amateurs de boxe anglaise. Avec une longueur de 120 cm, ce sac de forme cylindrique est parfait pour réaliser des enchaînements de boxe au corps et à la tête. Vous pouvez aussi l’utiliser pour envoyer des high kicks ou des middle kicks mais pour les low kicks, cela risque d’être compliqué. Avec un diamètre de 35 cm, ce sac est bien épais et bien consistant. Cette épaisseur se rapproche fortement de la largeur d’un véritable corps humain. Le sac est suspendu grâce 4 chaînes solides en acier chromé avec un système de pivot qui se connectent directement au sac à l’aide de rivets massifs, offrant ainsi une absorption des chocs et une stabilité optimales pendant votre entraînement.

Ce sac possède un revêtement en similicuir de très bonne qualité. Le tissu est à la fois souple et robuste. Ce cuir artificiel est tout aussi qualitatif qu’un cuir véritable et plus facile à entretenir. Le sac possède des doubles coutures pour une excellente résistance et une meilleure durabilité. Rempli d’un rembourrage textile sous haute pression, ce sac de frappe pèse 34 kg et peut convenir aux grands gabarits et aux gros cogneurs ! On apprécie la présence d’une fermeture éclair qui peut être utilisée pour ajuster le niveau de remplissage ou carrément changer la nature du rembourrage. Pour l’avoir testé au cours de plusieurs sessions, on peut vous garantir que ce sac absorbe très bien les coups et offre de très belles sensations.

Points forts

  • Cuir artificiel de haute qualité avec double couture
  • Rembourrage en textile sous haute pression
  • Possibilité de changer le rembourrage grâce à une ouverture
  • 120 cm de haut et 35 de largeur pour 34 kg
  • Chaînes solides avec un système de pivot

Points faibles

  • Longueur insuffisante pour les low kicks

Notre avis

Ce sac de frappe se distingue très clairement de la concurrence par la qualité de ses matériaux et par sa conception soignée. La housse et le rembourrage sont de haute qualité, les coutures sont doublées, le système de suspension est proche de la perfection. Vous pouvez même modifier le rembourrage grâce à l’ouverture sur le dessus du sac. La longueur de 120 cm est trop courte pour les coups de pied bas mais pour la boxe anglaise, c’est le top ! Compte tenu de tous ces éléments, nous recommandons vivement ce produit malgré le prix élevé.


Sac de frappe suspendu Bad Company

Note : 4,6 / 5 (meilleur sac de frappe long)

Bad Company Sac de frappe avec chaîne en acier robuste à quatre points I Sac perforateur en cuir non rempli I 180 x 35 cm - Noir
  • Résistant à la déchirure - Le sac de punching avec emblème de boxe et inscription est fabriqué en cuir fendu. Avec les coutures de qualité supérieure, une longue durée de vie est garantie.
  • Démarrage immédiat Une chaîne en acier à quatre points est incluse, ce qui permet au sac de frappe de se fixer solidement au plafond. Ainsi, vous pouvez commencer directement l'entraînement de boxe.
  • Flexible Le sac de frappe peut être suspendu à la maison dans la chambre ou même protégé à l'extérieur. Cet appareil d'entraînement peut également être utilisé dans la salle de sport et le club de boxe.
  • Entraînement de boxe Lorsque vous boxez, l'esprit et le corps sont également entraînés. Pour ce vaste type d'arts martiaux, l'équipement est idéal pour les débutants ou les professionnels.
  • Pratique : le sac de frappe est livré rempli ou peut être rempli individuellement avec des restes de textile. Rien ne s'oppose à l'entraînement des arts martiaux.

Le sac de frappe suspendu Bad Company est un magnifique outil d’entraînement de boxe et de kickboxing de qualité professionnelle. Ce modèle de forme cylindrique mesure 180 cm de long et 35 cm de large. La surface de frappe est tout simplement gigantesque, vous pouvez tout faire : coup de genou sauté, low kick, coup de coude, crochet… Le sac est fabriqué en cuir fendu de haute qualité, résistant à la déchirure, avec des coutures parfaitement travaillées pour une longue durée de vie. Le cuir fendu est très fibreux et très souple. Il offre une grande résistance et une bonne rigidité mais nécessitera un peu d’entretien. Avec une bonne hydratation, vous ne devriez pas avoir de craquelures avec le temps. En tout cas, aucun risque de percer ce type de textile.

Le sac de frappe se suspend à l’aide d’une chaîne en acier à quatre points avec système pivotant. Les 4 points d’accroche sont sacrément robuste, ils sont capables de supporter une pression intense. Le sac est vendu vide mais il peut bien évidemment être rempli avec le rembourrage de votre choix : sciure de bois, sable, textile… À vous de choisir comment rembourrer votre sac de frappe. Si vous souhaitez un amorti doux, optez pour du textile. Si vous préférez quelque chose de plus ferme, le sable est la meilleure solution. Une fois rempli, le sac peut peser jusqu’à 48 kg. Ce poids est idéal pour les combattants poids lourds. Même en martelant le sac de puissants low kicks, le sac ne se balance pas trop. Ce sac a une qualité comparable à celle des sacs de frappe suspendus que vous pouvez retrouver dans la plupart des clubs de MMA, Kickboxing ou de boxe thaïlandaise.

Points forts

  • Cuir fendu de haute qualité
  • 180 cm de long et 35 cm de large
  • Système de suspension pivotant d’excellente facture
  • Ouverture pour modifier le rembourrage
  • Pèse jusqu’à 48 kg, résiste à des impacts puissants

Points faibles

  • Non rempli, le remplissage est à effectuer soi-même

Notre avis

Ce sac de frappe suspendu est tout simplement le meilleur choix pour un entraînement de boxe pieds-poings. Sa construction robuste, sa grande taille et son poids le rendent adapté à une grande variété d’arts martiaux et d’entraînements d’autodéfense. Le système de suspension pivotant offre une grande sécurité lors de l’envoi de coups puissants. La qualité du revêtement en cuir est très impressionnante. Nous recommandons vivement ce produit aux combattants puissants qui ont envie de kicker très fort.


Sac de frappe suspendu Bull Doza

Note : 4,4 / 5 (meilleur sac de frappe boule)

Bull Doza Fight WearWater Punch Bag - Robuste - Étanche - Trois Tailles (M (40cm) 33kg)
  • Les sacs de frappe aquatiques sont exceptionnels pour développer la puissance des coups en raison de leur capacité d'absorption. Ils permettent également un entraînement à divers angles non réalisables avec des sacs traditionnels, facilitant les uppercuts et favorisant des combinaisons de puissance substantielles. Un sac de frappe fantastique polyvalent adapté à tous les coups puissants et combinaisons de puissance.
  • Conception Robuste : Nos sacs de frappe aquatiques sont fabriqués en vinyle de haute qualité assurant une plus grande durabilité et résilience. Le matériau en vinyle ultra-épais permet à notre sac de rester plus rond toute l'année pour une plus grande praticité. Le sac est résistant aux UV et étanche, le rendant fiable et durable.
  • Ce que vous obtenez : L'ensemble complet comprend un sac d'entraînement aquatique Bull Doza Fight Wear, ainsi que les accessoires nécessaires pour un remplissage rapide et facile : un manille D en acier de 12 mm, une buse de remplissage de tuyau et des instructions détaillées.
  • Utilisation en hiver : En hiver et par temps froid, testez toujours la fermeté avant chaque utilisation. Nous vous déconseillons vivement de l'utiliser s'il est très ferme ; si le sac devient très ferme, ramenez-le simplement à température ambiante pour qu'il redevienne souple. Le sac de boxe aquatique dispose d'une valve étanche avancée pour une séance d'entraînement sécurisée.
  • Veuillez noter : Le sac doit être fixé sur une surface très solide, par exemple en pierre ou en métal. Le point de fixation doit être installé professionnellement et être adapté au poids du sac. Assurez-vous qu'une fois le sac suspendu, rien à proximité ne pourrait endommager ou être endommagé par le balancement du sac.

Si vous souhaitez un sac plus compact et 100% dédié à la boxe anglaise, ce modèle devrait vous plaire. Cette boule de frappe est en effet, très intéressante pour travailler les différents angles de frappe : crochet, uppercut, overhand… Bien que ce produit ressemble à un ballon de baudruche, ne vous fiez pas à son apparence, ce modèle est parfaitement fiable et ultra-résistant. Ce ballon est fabriqué avec du matériau vinyle de la plus haute qualité. Cette matière peut résister aux rayons UV et conserver sa forme tout au long de l’année. Ce modèle peut aussi résister à toutes les températures. Même s’il est stocké à des températures froides, il s’assouplit à nouveau lorsqu’il est ramené à température ambiante. Ce vinyle très dense offre également une parfaite absorption des chocs. Vous pouvez vous entraîner avec puissance et précision sans craindre d’abîmer votre équipement.

Cette boule de frappe est vendue vide mais se remplit facilement avec de l’eau (embout de remplissage fourni). Rassurez-vous, il n’y a aucun risque de fuite, même avec des objets pointus, vous ne parviendrez pas à percer ce sac. Au niveau des sensations, on ne va pas vous mentir, on préfère généralement le sable (surtout pour les coups de pied). Cependant, l’eau est tout de même une solution plaisante car elle offre un rebond qui permet d’ajouter du dynamisme à vos combos de boxe anglaise. Ce modèle est disponible sous trois tailles différentes : de 30 cm de diamètre (14 kg) à 48 cm de diamètre (53 kg). Ce produit convient à toutes les morphologies. Attention, ce sac de frappe n’est pas vendu avec des chaînes mais une solide manille de levage en D, fabriquée en acier de 12 mm. Il vous faudra donc acheter une chaîne pour accrocher le matériel.

Points forts

  • Fait pour être rempli avec de l’eau
  • Disponible en trois tailles différentes (30 cm, 40 cm, 48 cm)
  • Matériau vinyle extrêmement résistant
  • Possibilité de travailler ses angles de frappe
  • Matériel peu encombrant

Points faibles

  • Nécessite l’achat d’une chaîne
  • Surface de frappe assez limitée

Notre avis

Ce sac de frappe de haute qualité est résolument pensé pour la boxe anglaise. Il ne permet pas un entraînement des kicks mais est ultra efficace pour les coups de poings. Il est fabriqué dans un matériau en vinyle incroyablement solide et résistant qui absorbe les impacts les plus puissants sans aucun problème. Disponible en trois tailles différentes, cette boule de frappe peut encaisser les coups de tout type de gabarit. De plus, ce produit présente l’avantage d’être pratique et peu encombrant car il peut être rempli d’eau assez facilement. Nous recommandons ce modèle pour les personnes qui souhaitent entraîner la vitesse et la fluidité de leurs enchaînements en boxe anglaise.


Les critères de choix

Si vous envisagez d’acheter un sac de frappe suspendu mais que vous ne savez pas quelles sont les caractéristiques importantes à prendre en compte, voici un bref récapitulatif des éléments auxquels vous devriez prêter attention.

Forme

Les sacs de frappe suspendus les plus répandus sont de forme cylindrique. Cependant, il est important d’avoir à l’esprit qu’un équipement de frappe suspendu peut prendre des formes diverses et variées.

Cylindre

Comme mentionné plus haut, le cylindre est, de loin, la forme de sac de frappe suspendu la plus courante. Cette forme a l’avantage de proposer une très grande surface de frappe. Ce type de sac est extrêmement polyvalent car il permet de réaliser des attaques directes (cross, front kick…) et circulaires (crochet, roundhouse kick…) sur les trois niveaux (tête, corps et jambes).

Le seul défaut de cette forme de sac est qu’elle n’est pas adaptée aux frappes du haut vers le bas (overhand, axe kick…) et du bas vers le haut (coup de genou sauté, uppercut…). C’est également, le type de sac suspendu qui est le plus lourd et le plus encombrant.

Boule

Le sac de frappe en forme de boule offre une surface de frappe bien moins importante que le cylindre. Ce type de sac est principalement dédié à l’entraînement en boxe anglaise (avec les poings uniquement). Il ne permet pas vraiment de faire des changements de niveaux (enchaîner des frappes à la tête puis des frappes au corps).

Cependant, en raison de sa forme ronde, le sac en forme de boule ressemble plus à une tête humaine. Sa forme ronde est particulièrement adaptée aux coups provenant du haut vers le bas (overhand) ou du bas vers le haut (uppercut). Elle permet même de réaliser des coups de poings en diagonale, à mi-chemin entre l’uppercut et le crochet.

Poire

Les sacs de frappe suspendus en forme de poire sont beaucoup plus rares. Ils sont cependant très intéressants car ils proposent un très bon compromis entre le cylindre et la boule. Ils sont beaucoup moins longs et moins lourds que les cylindres et ne permettent pas vraiment de réaliser de coups de pied.

Par contre, ils ont une plus grande surface de frappe que les boules et offrent la possibilité de changer de niveaux (tête et corps). Avec une forme assez proche de celle d’un corps humain, ils sont excellents pour les combos de boxe anglaise de type overhand-crochet au foie. Ils sont également beaucoup utilisés pour les coups de genoux en Muay-thaï.

criteres de choix sacs de frappe suspendus

Dimensions

Comme vu précédemment, la taille du sac de frappe va beaucoup dépendre de sa forme. Cependant, il existe bien évidemment de grandes différences de taille au seins des sacs en forme de cylindre, de boule ou de poire. En général, plus on est grand et corpulent, et plus on va se diriger vers un sac imposant.

Longueur

La longueur est un critère beaucoup plus important pour les sacs de frappe en forme de cylindre. En effet, le principal avantage de ce type de sac est de pouvoir offrir une grande surface de frappe sur les trois niveaux (tête, corps et jambes). Si le sac est plus petit que son utilisateur, cela signifie que certains types de frappe, comme les coups de pied au mollet, ne seront pas possibles. Bien sûr, si vous ne prévoyez de vous entraîner que pour la boxe anglaise, vous n’avez pas besoin d’un sac de frappe très long.

Épaisseur

Il ne faut pas non plus négliger le diamètre du sac de frappe, surtout si vous êtes un poids lourd. En effet, non seulement un sac trop fin aura tendance à s’envoler à chaque coup, mais en plus, il ne permettra pas de simuler avec réalisme le corps épais d’un potentiel adversaire. Lorsque l’on enchaîne des frappes d’un côté à l’autre ou lorsque l’on pivote autour du sac, il est toujours plus intéressant d’avoir un sac dont l’épaisseur se rapproche de celle d’un être humain.

Revêtement

Les matériaux utilisés dans la fabrication de la housse du sac de frappe sont un critère important car ils déterminent sa durabilité mais également son confort d’utilisation.

Cuir

Le cuir est considéré comme le meilleur matériau pour un sac lourd, car il absorbe bien les chocs et dure plus longtemps que d’autres matériaux tels que la toile ou le cuir synthétique. Si vous vous entraînez fréquemment et avec une intensité élevée, nous recommandons vivement cette matière. L’inconvénient du cuir est qu’il nécessite plus d’entretien en raison de sa nature absorbante. Bien entendu, les sacs en cuir véritable sont plus onéreux.

Cuir synthétique

Une bonne alternative au cuir est tout simplement le cuir synthétique car il est beaucoup plus abordable en termes de prix. Il est vrai que le cuir synthétique est moins durable et résistant que le cuir véritable, mais si vous ne prévoyez pas de vous entraîner très régulièrement ou de frapper très fort, cela peut être une solution intéressante.

Autres matières

Les sacs de frappe peuvent également être conçus à partir de matériaux synthétiques comme le PVC et le vinyle. Ces matières synthétiques ne sont pas très onéreuses mais n’offrent généralement pas une solidité acceptable. Il en va de même pour les sacs en toile qui ont tendance à se déchirer avec le temps. Nous déconseillons ce genre de matériaux si vous comptez vous entraîner sérieusement.

Remplissage

La nature et la densité du remplissage vont déterminer la fermeté du sac de frappe suspendu. En effet, les sacs de frappe peuvent être remplis de différentes façons.

Matériaux utilisés

Pour avoir un sac souple et moins traumatisant pour les articulations, on utilise généralement de l’eau ou des textiles. Pour un sac plus ferme et plus adapté aux pratiquants de bon niveau, on a plutôt tendance à utiliser du sable ou de la sciure de bois. Bien évidemment, plus le remplissage est dense et plus le sac sera lourd et rigide. 

Sac à remplir

Beaucoup de modèles de sac suspendu sont vendus vides. C’est donc à vous de réaliser le remplissage. C’est très intéressant car vous allez pouvoir remplir le sac de la manière dont vous souhaitez. Vous pourrez même modifier le remplissage au cours de votre pratique. Par exemple, vous pouvez commencer avec un remplissage mou et l’endurcir au fur et à mesure de votre progression.

Poids

Le poids est une conséquence de la taille et du remplissage du sac de frappe. Un large et long sac de frappe de forme cylindrique rempli avec du sable sera beaucoup plus lourd qu’une boule remplie d’eau. Le poids et la dureté du sac de frappe sont également liés.

En règle générale, on cherche à avoir un sac lourd et dur lorsque l’on a un gros gabarit, et que l’on souhaite travailler la puissance de ses coups. Un sac souple et léger permet de travailler la technique tout en préservant ses articulations. Avec un remplissage trop léger, le sac risque de s’envoler à chaque frappe. Avec un remplissage trop dense, vous risquez de vous faire mal ou de vous blesser.

Le poids idéal d’un sac de frappe est propre à chacun. Quel est votre poids? Êtes-vous un gros cogneur? Utilisez-vous des gants? Avez-vous envie de donner des coups de pied? Les sacs vides sont intéressants car ils permettent d’adapter le poids à votre corpulence et à vos objectifs. Assurez-vous cependant que le sac soit suffisamment solide pour supporter un poids proche de la moitié de votre poids de corps.

Chaîne

La solidité de la chaîne est bien évidemment un autre élément important dans le choix du meilleur sac de frappe suspendu. La chaîne doit être de bonne qualité et résister à l’usure du temps. Préférez les chaînes multiples avec des maillons épais et resserrés. Cela permettra de sécuriser votre sac et d’éviter tout accident. Un dispositif pivotant est également un bon point car il permet de répartir uniformément le poids et d’éviter que le sac ne se balance trop malgré la puissance des frappes.

installation sac de frappe suspendu

Comment suspendre le sac de frappe?

Maintenant que vous avez une idée plus précise sur comment choisir votre sac de frappe, voici les solutions qui s’offrent à vous pour suspendre le sac de frappe.

Marbo Sport Cintre pour sac de frappe MA-B002 2.0 | Fabriqué en UE
  • Construction solide et durable - Tous nos appareils d'entraînement et leurs composants se caractérisent par leur résistance extrêmement élevée. Seules les constructions et les fixations de la plus haute qualité de fabrication qui sont solides et durables sont utilisées pour le montage. Ainsi, votre entraînement efficace peut être effectué avec la plus grande sécurité possible.
  • Crochet réglable - Nous voulons toujours répondre aux attentes de nos clients, nous sommes la seule entreprise sur le marché qui a conçu un support dans lequel le réglage du sac de frappe est conçu de sorte qu'il puisse être tourné autour de son axe, bien sûr seulement si vous le souhaitez. La sécurité de l'utilisateur est toujours la priorité absolue dans toutes nos solutions d'entraînement.
  • Trous supplémentaires pour le montage - L'entraînement de boxe se caractérise par l'utilisation d'une grande force, de précision et de flexibilité. Par conséquent, le sac de frappe doit non seulement être de bonne qualité, mais aussi avoir un support stable et sécurisé. Notre accessoire est équipé de 8 trous de fixation, à l'aide de laquelle vous pouvez fixer votre sac de frappe à l'endroit souhaité.
  • Charge maximale : Charge maximale : 150 kg
  • Fabriqué en Europe

Suspension murale

Ce mode de suspension est la solution la plus simple et la plus courante. Vous devez percer des trous dans votre mur et utiliser un support métallique ou une fixation avec des vis pour maintenir le sac de frappe en place. Bien évidemment, assurez-vous d’avoir un mur assez solide pour supporter le poids du sac. Beaucoup de pratiquants aiment cette solution car le mur empêche le sac de trop se balancer.

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Suspension au plafond

La fixation au plafond est également une excellente option si celui-ci n’est pas trop haut. Cette solution présente deux principaux avantages. Tout d’abord, l’installation est bien plus discrète une fois le sac de frappe décroché du plafond. Deuxièmement, cette méthode permet d’installer un sac de frappe au milieu d’une pièce (éloigné des murs), ce qui permet de tourner autour du sac. 

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  • Ce support de sac lourde de boxe est idéal pour utilisé dans la salle de gym, le bureau ou la chambre à coucher, en particulier s'adapte à les personnes qui aiment faire du fitness mais n'a pas assez d'espace

Suspension à un trépied

Une autre solution intéressante consiste à utiliser un trépied. Cela permet de déplacer facilement le sac dans la pièce ou même à l’extérieur, et vous donne la possibilité de ranger le trépied après utilisation. Tout comme la solution murale, ce système de suspension ne permet pas de tourner autour du sac. Si vous n’avez pas envie de percer de trous dans le mur, cette solution est à privilégier.

Suspension à un équipement de musculation

Enfin une autre possibilité est de suspendre votre sac de frappe à un matériel que vous possédez déjà. Cela peut être une barre de traction, une cage à squat, une chaise romaine… De cette façon, vous allez faire d’une pierre deux coups. Assurez-vous tout de même que votre matériel soit suffisamment robuste pour supporter le poids du sac.

Conclusion

Les sacs de frappe suspendus sont un excellent moyen d’entraîner vos compétences en matière d’autodéfense ou d’arts martiaux. On a souvent tendance à surestimer la difficulté de l’installation. Ce n’est pas si compliqué, vous n’avez besoin que de percer quelques trous pour accrocher le sac au mur ou au plafond. Vous pouvez même le suspendre à un trépied si vous n’avez vraiment pas envie d’utiliser de perceuse.

Les principaux critères de choix sont la forme, le poids et les dimensions. Si vous êtes plutôt costaud, optez pour un matériel lourd. Si vous ne souhaitez utiliser ce sac que pour des coups de poing, vous n’avez pas besoin d’une grande surface de frappe. Vous pouvez choisir un modèle petit et rond pour varier les angles de frappe. Si vous souhaitez entraîner vos coups de pied, optez plutôt pour un grand sac de frappe de forme cylindrique.

Au niveau du remplissage, nous préférons généralement la sciure de bois ou le sable car ils offrent plus de fermeté et un ressenti plus réaliste. Le textile peut également être pertinent si vous ne souhaitez pas vous faire mal. Le remplissage avec de l’eau est également intéressant car il offre un rebond et une souplesse qui donnent beaucoup de dynamisme et de fluidité dans les différents enchaînements de frappes.

N’oubliez pas les autres critères comme la qualité du revêtement, les coutures, le système de suspension, la possibilité de modifier le rembourrage… Pour une meilleure sécurité, n’oubliez pas de porter des gants et des bandes de protection pour les poignets. Enfin, pour une utilisation optimale, veillez à installer le sac correctement (vérifiez la solidité de vos murs) et dans un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant l’entraînement.

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