Plateau d’équilibre rond à poignées (proprioception)
Le prix initial était : 34,90€.22,90€Le prix actuel est : 22,90€.
La planche d’équilibre ou balance board permet d’effectuer des exercices variés et ludiques. Elle permet de travailler l’équilibre mais également de nombreux muscles profonds avec le gainage. Le principe de la planche d’équilibre est tout simplement d’essayer de se maintenir en équilibre tout en effectuant des exercices (squats, pompes…).
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Gainage et proprioception
Le plateau d’équilibre est un accessoire qui nous fait travailler en premier lieu notre proprioception. La proprioception signifie la perception, consciente ou inconsciente, du corps dans l’espace. En effet, notre cerveau n’a pas toujours conscience de la position exacte de nos différents membres. Ainsi, il nous est, par exemple, difficile de marcher sur un fil. Grâce à la planche d’équilibre, il est possible d’améliorer sa proprioception.
Que cela soit en fitness, en yoga, en musculation, en surf, en ski… l’équilibre est extrêmement important. L’équilibre permet non seulement d’améliorer ses performances physiques mais également de prévenir les blessures. Notamment les blessures liées aux chutes et aux mauvais positionnements des membres.
Travailler son équilibre
Tenir en équilibre sur une plateforme instable n’est pas chose aisée. Il est important de varier les exercices pour travailler tous les aspects de votre proprioception et ainsi progresser pas à pas. Si vous ne savez pas par où commencer, pas de panique, le balance board s’utilise de manière très intuitive et convient parfaitement aux débutants ou aux personnes en rééducation.
Le fait de tenir en équilibre permet aussi de solliciter nos muscles stabilisateurs. De la même manière que les exercices de gainages classiques, le balance board vous permet ainsi de tonifier vos muscles et ainsi sculpter votre silhouette. Le plateau d’équilibre est aussi un excellent moyen d’ajouter de la difficulté à vos exercices de poids de corps (squats, pompes…).
Bienfaits de la planche d’équilibre
- Forme la silhouette, tonifie les jambes et l’abdomen
- Renforce l’équilibre et la proprioception
- Prévention des blessures (articulations, tendons…)
- Parfait pour la rééducation
Caractéristiques techniques
- Fabriqué en bois
- Résistant, léger et facile à ranger
- Poignées pour faire des pompes
- Diamètre : 40 cm
- Hauteur : 8 cm
- Poids : 1,4 kg
- Poids d’utilisateur max : 110 kg
- Marque : LF’ Pilates
L’avis des coachs Home Fit Training
La planche d’équilibre est incroyable moyen de travailler votre corps et votre esprit… Il serait dommage de s’en priver.
| Poids | 1,899 kg |
|---|---|
| Mesures COLIS (cm) 30,0 x 10,0 x 67,0 | 30,0 x 10,0 x 67,0 |
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