Sport
Comment choisir son banc de musculation pour l’entraînement à la maison ?
Sep
Vous avez sauté le pas de l’entraînement en home-gym ? S’entraîner depuis votre domicile vous permettra de progresser à un meilleur rythme qu’en salle de sport commerciale. En effet, vous allez pouvoir vous créer une bulle de concentration et enchaîner vos séries sans devoir attendre qu’une machine se libère.
Utilité du banc de musculation
La pièce maîtresse d’un home-gym est sans hésitation le banc de musculation. Effectivement, un banc de musculation permet à son utilisateur d’effectuer une multitude d’exercices et ainsi de travailler l’ensemble de sa musculature :
- Développé couché avec haltères
- Pull over
- Rowing
- Développé incliné
- Dips
- Abdominaux
- Squat Bulgare
- …
Ainsi, il est essentiel de bien choisir son banc de musculation pour l’entraînement à la maison selon vos besoins et vos objectifs. Découvrez à travers cet article une sélection de banc de musculation pour le home-gym !
Le banc de musculation plat et pliable pour l’entraînement à domicile
Il peut s’avérer difficile de trouver une pièce libre dans son domicile pour créer son home-gym. Ainsi, de nombreux sportifs aménagent temporairement leur salon ou leur bureau lors de leurs séances. Dans ces circonstances, il est primordial de s’équiper avec du matériel de musculation compact.
Pour les débutants effectuant des entraînements basiques de fitness, nous conseillons vivement un banc de musculation plat et pliable ! En effet, le banc de musculation plat est idéal pour les exercices de musculation de base tels que : le développé couché aux haltères, le Pull Over, du split squat et même du step up !
L’avantage considérable de ce banc de musculation est qu’il est entièrement pliable. Une fois votre entraînement à la maison terminé, vous n’avez plus qu’à plier le banc et le ranger dans un coin de votre salon, chambre ou même sous votre canapé ou votre lit. Ce banc de musculation est totalement à l’entraînement de musculation en appartement. Le caractère pliable et compact de ce banc de musculation ne joue pas au détriment de la qualité de celui-ci avec une capacité de charge de 600 kg.
Le banc de musculation inclinable/déclinable et pliable pour l’entraînement à la maison
Comme évoqué précédemment, tout le monde ne possède pas une pièce dédiée à l’entraînement à domicile. Pour les sportifs souhaitant élargir leurs possibilités d’entraînement et effectuer des exercices divers et variés sur leur banc de musculation, nous proposons le banc de musculation inclinable/déclinable et pliable.
L’avantage d’avoir un banc de musculation inclinable et déclinable pour s’entraîner à la maison et que vous pouvez effectuer beaucoup plus d’exercices que sur une banc de musculation plat. En effet, le banc de musculation réglable sur plusieurs positions permet d’exécuter les exercices suivants :
- Extension triceps
- Curl Biceps
- Oiseaux aux haltères
- Développé Arnold
- Tirage bûcheron
Et bien d’autres encore !
Souvent, les sportifs pensent qu’un banc de musculation multi-réglable va prendre énormément de place chez eux. Alors qu’il existe des modèles compacts et pliables de qualité. Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessus, ce banc se plie intégralement une fois son utilisation terminée. En plus, ce banc de musculation pour l’entraînement à la maison possède un dossier réglable sur 8 positions et une assise réglable sur 3 positions.
Le banc de musculation avec support pour options compact version home-gym
Pour les sportifs confirmés ayant un espace dédié à la musculation à la maison, vous pouvez facilement intégrer différents types de bancs selon vos besoins.
Nous vous conseillons tout de même de vous orienter vers un banc de musculation avec support pour options. En effet, le banc d’entraînement avec support pour options permet d’économiser de la place dans votre home-gym, en lieu et place d’une multi stations par exemple et de varier vos exercices.
Ici, le banc de musculation ATX est conçu avec un support permettant d’accueillir les options suivantes :
- Leg Curl Extension (curl debout, curl assis…)
- Pupitre à biceps (curl biceps)
- Poste à abdominaux (abdominaux / situps)
- Poste à triceps (dips)
- Pec Fly (écarté-couché, écarté incliné)
Ainsi, ce banc de musculation peut largement suffire dans votre salle de sport à la maison pour muscler l’ensemble de votre corps. Si vous ne souhaitez pas investir dans des options, vous pouvez totalement l’utiliser en tant que banc classique. De plus, il est crucial de se tourner vers des équipements robustes, stables et de qualité pour sécuriser l’entraînement à la maison et assurer une longue durée de vie de votre matériel.
Vous noterez que ce banc de musculation à support peut se régler en position déclinée pour travailler la partie basse des pectoraux, par exemple. Pour rester stable en position déclinée, nous vous conseillons de vous équiper d’un support à abdominaux permettant de bloquer vos pieds.
Le banc de musculation Wide pour l’entraînement des clavicule larges à la maison
Pour les professionnels de la musculation s’entraînant à domicile, nous proposons des gammes de bancs spéciaux adaptés à des besoins particuliers.
Par exemple, pour les sportifs ayant des clavicules larges, nous leur conseillons de se tourner vers un banc de musculation avec un dossier large pour assurer de bonnes conditions d’entraînement.
Avec un dossier réglable sur 10 positions : 0° / 15 ° / 25 ° / 35 ° / 45 ° / 50 ° / 55 ° / 60 ° / 75 ° / 82 ° et un siège réglable sur 4 positions : 0° / 10° / 20° / 30°, ce banc d’entraînement à la maison vous offre une large gamme d’exercices réalisables et possède une capacité de charge de 500 kg.
Un autre critère important lors du choix de votre banc de musculation pour home-gym est le confort. Effectivement, nous vous conseillons d’opter pour un banc de musculation avec une sellerie hautement rembourrée pour des séances confortables et plus particulièrement pour les sportifs ayant un dos large.
Le banc de musculation Slim pour l’entraînement ciblé des pectoraux en home-gym
Dans la gamme des bancs de musculation spécifiques pour l’entraînement à la maison, nous allons retrouver le banc de musculation « Slim ».
Avec un dossier qui se rétrécit, le banc de musculation Slim pour l’entraînement à domicile est conçu spécialement pour bien ressortir votre cage thoracique afin de travailler en profondeur vos pectoraux. En effet, le banc de musculation pour home-gym avec un dossier Slim augmente considérablement les performances et l’efficacité du développé-couché au profit de son utilisateur. Ici, le banc de musculation est fait avec conception étroite du dossier, seulement 14 cm au niveau de la colonne vertébrale.
De plus, comme les autres bancs présentés, le banc d’entraînement à dossier étroit peut facilement s’adapter à tous les exercices de musculation et être utilisé pour tous types de séances. En effet, le banc Slim pour salle de sport à la maison possède différents réglages au niveau de l’assise (4) et du dossier (10).
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Vous avez désormais toutes les informations clés pour choisir le meilleur banc de musculation pour l’entraînement à la maison !
Muni d’une paire d’haltères réglables Nuobell ainsi que d’options évoquées tout au long de cet article, vous pourrez travailler dans votre salle de sport à la maison ou en appartement de manière complète.
En Bref :
- Je pratique le fitness à la maison dans un espace réduit : Banc plat et Pliable
- Je pratique la musculation à domicile dans un espace réduit : Banc Inclinable/Déclinable et Pliable
- Je possède un home-gym et je suis un sportif confirmé : Banc de musculation avec support pour options
- J’ai les clavicules larges et je m’entraîne à la maison : Banc Wide réglable
- Je souhaite cibler mes pectoraux et je m’entraîne à domicile : Banc Slim réglable
