Programmes
DÉBUTANT À EXPERT SUR RAMEUR
Vous apprendrez ici à ramer étape après étape.
Allez à votre rythme séance après séance.
RAMER APRÈS 50 ANS
Le programme est évolutif et s’adapte à vos niveau de départ.
PRISE DE MASSE
PROGRAMME DE MUSCULATION POUR HOMME
Vous vous trouvez trop frêle? Pas assez imposant? trop gras? Vous avez envie de prendre du muscle tout en perdant du gras? Voici un programme construit pour la prise de masse sèche. Ce programme va droit au but et est d’une grande efficacité : 4 exercices simples pour développer votre masse musculaire sans vous déplacer à la salle de sport ou engager un coach perso.
PROGRAMME DE MUSCULATION AVEC ÉLASTIQUES
Vous souhaitez faire de la musculation chez vous sérieusement sans investir dans du matériel lourd et onéreux (machines, haltères…) ? Vous avez envie de prendre du muscle de manière significative? Voici un programme axé sur la prise de masse avec élastiques de résistance. Ce guide de musculation est constitué de 11 exercices permettant de recruter l’ensemble des muscles du corps.
PROGRAMME DE MUSCULATION SANS MATÉRIEL
Vous souhaitez faire de la musculation chez vous sans pour autant investir dans du matériel? Vous avez envie de prendre du muscle sans acheter d’haltères ou de machines de musculation? Voici un programme axé sur la prise de muscle et sans matériel. Ce guide de musculation est uniquement constitué de 8 exercices simples permettant de recruter l’ensemble des muscles du corps.
PERTE DE POIDS
PROGRAMME DE SPORT POUR FEMME
Vous trouvez que vous avez quelques kilos en trop? Vous souhaiteriez rentrer dans cette magnifique robe en soie que l’on vous a offert ? Voici un programme axé sur la perte de poids rapide et sans risque pour la santé. Ce guide minceur se compose uniquement de 5 exercices simples pour brûler de la graisse sans vous déplacer à la salle de sport ou engager un coach perso.
PROGRAMME DE PERTE DE POIDS SANS MATÉRIEL
Vous souhaitez maigrir sans avoir à sortir de chez vous? Vous souhaitez brûler un maximum de calories en un minimum de temps? Voici un circuit de cardio-training composé de 5 exercices simples et efficaces pour brûler de la graisse sans vous déplacer à la salle de sport ou aller courir dehors. Bonne nouvelle : ce circuit ne dure que 6 minutes.
Aujourd’hui, avoir un bon programme d’entrainement est indispensable si l’on veut progresser, surtout si vous n’êtes pas inscris à un cours ou à une salle de sport. Qui plus est, il est important de choisir le bon programme adapté qui vous permettra d’aller dans le bon sens pour atteindre vos objectifs.
Nos programmes d’entrainement se veulent simples, efficaces, et ouvert à tous. Ils vont droit au but et sont assez généralistes. Ils vous permettront d’acquérir de bonnes bases et de solides connaissance de notre corps et de l’activité physique en général.
Ces programmes ont été mis au point de façon professionnelle et méticuleuse. Ils ont déjà donné d’excellents résultats sur plusieurs centaines de personnes. N’hésitez surtout pas à nous faire parvenir vos retours sur nos programmes (en bien ou en mal), nous serons ravis de les recueillir.