Sport
Stand up paddle : quatre avantages de cette activité nautique
Fév
Les pieds tenus en parallèle, avec votre pagaie, allez chercher l’eau devant et ramenez ensuite la pale vers vous en la sortant au niveau de vos pieds. Ça y est vous pratiquer le sup paddle. C’est un sport complet avec de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cette activité sportive vous permet aussi de profiter pleinement des merveilles de la nature tout en vous amusant.
Tonifier ses muscles
Le stand up paddle est une activité sportive qui fait appel à de nombreux muscles. Ramer debout sur la planche, même à faible allure fait appel à tous les muscles du corps : dos, épaules, bras, jambes, abdos, fessiers. Le paddle vous permet surtout de rendre l’ensemble de vos muscles plus fonctionnels et endurants. En effet, les membres supérieurs, les membres inférieurs, ainsi que les abdos, pour conserver votre corps en équilibre sur la planche. Les jambes permettent d’assurer la stabilité (proprioception) et les épaules, les bras et les dorsaux s’activent dans le mouvement de rame. Toutes les parties du corps sont sollicitées, sans violence et en profondeur. Une pratique régulière d’environ 45 minutes peut vous aider à gagner rapidement en tonicité. Le SUP vous oblige à maintenir votre dos dans la posture idéale pour éviter les maux de dos et affiner votre silhouette. C’est un excellent sport pour la silhouette et une bonne musculature.
Améliorer l’équilibre, le souffle et l’endurance
Le Stand Up Paddle est un sport qui permet d’améliorer son équilibre. La première fois, l’équilibre est précaire. Au fur et à mesure de votre progression, vous améliorerez grandement votre équilibre et votre proprioception. Vous aurez un peu plus de faciliter à vous aventurer dans des conditions plus difficiles. Le SUP c’est aussi un bon moyen de travailler votre « cardio ». C’est un excellent moyen de développer votre endurance, votre souffle, mais aussi votre cœur. Cela est essentiel pour votre santé, et va améliorer votre système. En pratiquant régulièrement le SUP, vous améliorez votre santé cardio-vasculaire. Vous diminuez ainsi le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident cardio-vasculaire.
Une activité pour booster le moral et évacuer le stress
Le SUP n’a pas que des bienfaits physiques. Ce sport contribue aussi grandement à l’amélioration de votre santé psychologique Le SUP a l’avantage de vous aider à faire le plein d’énergie tout en vous amusant. C’est l’activité idéale pour se changer les idées. On sait tous que pratiquer un sport en plein air plutôt qu’en salle permet de s’oxygéner et s’apaiser. Pagayer vous aide à déconnecter du quotidien. La présence de l’eau et du bruit des vagues procure l’effet relaxant. La fraîcheur de l’air, le bleu de la mer, le calme de la rivière ainsi que vos mouvements de pagaie sont les meilleurs atouts pour vous déconnecter complètement de votre routine quotidienne et reconnecter avec la nature pour se relaxer. Cela favorise le calme intérieur et un travail sur soi proche de la méditation. Cette petite escapade sur l’eau et sou le soleil vous permettra de faire le plein de vitamine D essentielle pour la production du calcium et le renforcement des os, mais aussi du système immunitaire. L’air iodé marin vous apportera de nombreux éléments minéraux. Selon ISERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), le SUP peut également intervenir comme outil thérapeutique pour la prévention et traitements des maladies chroniques.
Le SUP est une activité sportive qui peut se pratiquer seul ou en groupe. C’est une activité accessible à tous. Femme, homme, enfant, tout le monde peut pratiquer ce sport à partir de 6 ans. Aucune connaissance technique spécifique n’est requise pour pratiquer le SUP ; il suffit de savoir nager. Vous pouvez donc la pratiquer en famille, avec vos enfants ou entre amis. Pour les enfants, le stand up paddle favorise un bon développement de la motricité et de l’équilibre. C’est l’occasion idéale pour s’amuser et renforcer vos liens familiaux. Une balade avec vos enfants en SUP est une bonne occasion pour une sensibilisation à l’environnement.
Le Stand Up Paddle est un moyen ludique et agréable de bruler beaucoup de calories et de perdre beaucoup plus de poids qu’avec d’autres activités pourtant moins agréables et plus contraignantes.
- Ultra portable : dégonflé, il mesure seulement 0,3 m de diamètre par 96,5 cm. Dimensions une fois gonflé : 335 x 83 x 15 cm. Poids : 9,2 kg. Capacité maximale : 158,8 kg. Stable et excellent pour tous les niveaux de compétence et conditions.
- Design rigide : il ressemble beaucoup à une planche dure. La planche est fabriquée en tissu militaire ultra léger en PVC de haute qualité. Construit avec une couche supplémentaire de PVC de rails de planche, la planche est fortement renforcée.
- Caractéristiques du pont : Traction à rainure en diamant confortable de 5 mm pour une meilleure adhérence. 11 anneaux en D en acier inoxydable 316 et élastiques sur le pont avant pour le stockage.
- Ensemble complet : Planche, Pagaie aluminium réglable, Sac à dos de voyage Voyager ISUP, Bandoulière, Leash enroulé, Sac étanche, Aileron amovible, Pompe Double Action : pendant la 1ère phase du gonflage utiliser la double action : clip fermé, Fig.1, lorsque le la pression arrive à une valeur relativement plus élevée, utilisez une simple action : clip ouvert, Fig.2.
- Un retour sans risque dans les 30 jours.Cette planche de stand up paddle gonflable est une planche multifonctionnelle polyvalente, elle est adaptée au yoga, à la pêche, au surf ou au transport d'enfants et d'animaux domestiques ensemble en eau douce et en eau salée.
- Super design. Avec de nombreux ornements et éléments en filigrane à l'avant et à l'arrière, la planche est idéale pour les amateurs et les entraîneurs de planche de yoga qui recherchent une détente tranquille. Et le coussinet intégré unique du stand up paddle vous permet d'effectuer des manœuvres nettes et des changements de direction confortablement tout en maintenant la vitesse.
- Le kit de planche à pagaie DURAERO contient tout ce dont vous avez besoin pour votre expérience de pagaie : une planche de SUP gonflable, un siège de kayak, une pagaie double réglable, trois ailerons et un ensemble complet d'accessoires. Ainsi, vous pouvez commencer immédiatement et profiter de vos aventures sur l'eau
- La base de caméra intégrée à l'avant de la planche SUP gonflable vous permet d'enregistrer vos aventures sur l'eau avec une caméra d'action. Le support est compatible avec de nombreux modèles de caméras pour garantir des enregistrements de films de qualité supérieure.
- Contenu de la livraison : 1 planche SUP, 3 ailerons, siège kayak, boucle de sécurité (leash), kit de réparation, pompe à air, manuel d'utilisation complet, sac à dos portable (85 x 25 x 30 cm), double pagaie réglable en longueur avec indicateur de longueur.
- Dimensions : 330 x 76 x 15 cm - Poids : environ 7,75 kg - Charge maximale : 150 kg.
- 【Taille augmentée et ultra-stable】- Le Niphean stand up paddle mesure 335x84x15cm et pèse 8,6kg, avec une capacité de charge de plus de 200 kg. Doté d’une grande dérive amovible et équilibrée au centre, ce SUP offre une stabilité améliorée qui facilite la navigation en ligne droite, même pour les débutants. Il réduit le balancement et le risque de chute. Le pont en EVA est texturé avec des rainures pour une résistance au glissement supérieure et un confort optimal sous les pieds.
- 【Qualité et durabilité irréprochables】 - Chez Niphean, la qualité est primordiale. Nos paddle gonflable 2 place sont fabriqués avec des matériaux de première qualité pour assurer durabilité et longévité. Conçus pour tous les niveaux, ces paddle gonflable adulte 200kg sont également parfaits pour emmener vos amis à quatre pattes dans vos aventures. De la conception initiale à la production, Niphean veille à ce que chaque détail du stand up paddle gonflable respecte les normes les plus élevées.
- 【Service clientèle exceptionnel et garantie complète】 - Niphean s'engage à offrir un service clientèle sans pareil. Chaque produit Niphean est accompagné d'une politique de retour de 30 jours et d'une garantie d'un an sans frais supplémentaires pour assurer votre entière satisfaction. En cas de problème avec votre Niphean paddle gonflable adulte 200kg 2 personnes, n'hésitez pas à contacter Niphean.
- 【Plongez directement dans l'eau】 - Le Niphean paddle gonflable avec siège est fourni avec tous les accessoires nécessaires pour démarrer immédiatement, incluant une pagaie de kayak ajustable, 4 ailerons amovibles, une laisse de sécurité, une pompe, un sac à dos pour SUP, un sac étanche pour téléphone, un kit de réparation, un siège de kayak et un porte-gobelet. Le planche de surf possède 15 anneaux en D qui augmentent sa fonctionnalité, permettant d'installer un siège de kayak pour la pêche.
- 【Polyvalence pour divers scénarios】- Les planches gonflables sont équipés de deux supports multifonctionnels pour attacher des accessoires tels que des supports pour caméra, porte-gobelets et porte-cannes à pêche. L’avant et l’arrière de la planche sont dotés de cordons élastiques, offrant des options de personnalisation adaptées à diverses préférences. Ce SUP paddle gonflable peut être utilisé dans diverses conditions aquatiques, et est assez polyvalent pour le yoga, le surf et la pêche.
le stand up paddle est il hypo ou hyper pressif ?
merci