Découvrez comment le tapis d’acupression peut améliorer votre récupération musculaire

Très en vogue en Allemagne, dans les pays nordiques et aux États unis, plusieurs études recommandent l’utilisation de tapis d’acupression pour la relaxation et la récupération physiologique notamment. Il faut savoir qu’il est important pour un sportif d’avoir une récupération optimale s’il désire atteindre les objectifs qu’il s’est initialement fixés afin d’établir des performances plus impressionnantes. Si vous vous entrainez quotidiennement, il convient de programmer des phases de récupération sans quoi votre santé pourrait en pâtir. Le tapis d’acupression, se présentant comme un lit d’aiguille, peut certes ne pas être attrayant du premier regard, mais vous aidera dans votre récupération après l’effort.

Comment la récupération peut booster vos performances sportives ?

Pour la bonne santé d’un être humain en général et du sportif en particulier, la récupération joue un rôle très important. D’ailleurs, le mot « récupération » revient très souvent, mais quelle est sa signification ? Il s’agit simplement de tous les moyens utilisés par le sportif afin de réparer tous ses muscles et retrouver par conséquent l’intégrité de l’ensemble de ses moyens physiques. À la suite d’un effort physique, une période de récupération est la plupart du temps nécessaire et c’est ce que le tapis d’acupression vous aidera à faire.

Notons que la récupération permettra au sportif de retrouver toute la capacité de ses muscles. C’est pourquoi cette dernière est essentielle dans la recherche de la performance. Si vous négligez les phases de récupération, certaines retombées pourraient s’en suivre : modification de votre tension artérielle, variations respiratoires anormales, accroissement de la fréquence cardiaque au repos, augmentation de la masse graisseuse et autres. Grâce à des astuces du quotidien telles que la sieste ou l’hydratation, vous aurez une meilleure concentration, une reconstruction plus efficace et plus rapide ainsi qu’une meilleure attention. Cet ensemble vous permettra de booster vos performances sportives. L’hydratation vous permettra notamment d’éliminer les toxines. Et un corps sain est un corps performant.

Qu’est-ce que l’acupression ?

Encore connut sous l’appellation réflexologie ou digitopuncture, l’acupression est une technique pratiquée par la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode a pour but de redonner un certain équilibre au corps humain grâce à une stimulation de tous ses flux énergétiques. La technique employée ici est identique à celle utilisée en acupuncture. La seule différence ici, c’est que l’utilisation des aiguilles est remplacée par celle de la pression des doigts.

Notons que cette technique est ancestrale et forme avec la phytothérapie et l’acupuncture le trio de tête des plus grandes méthodes employées par la médecine chinoise. L’acupression a été découverte il y a 5 000 ans. Les Chinois ont conclu qu’en exerçant une pression sur de nombreux points, le corps parviendrait à se soigner lui-même et à avoir une meilleure résistance aux maladies. En partant de cela, les médecins chinois ont perpétué cette pratique et l’ont développé. Ils ont démontré que l’acupression pouvait aussi influer sur certains organes.

Comment fonctionne le tapis d’acupression ?

Le principe de fonctionnement du tapis d’acupression est assez simple. En effet, vous n’aurez qu’à vous allonger sur lui. Ceci en utilisant un tissu fin que vous placez entre les pointes et la peau. Vous pouvez aussi choisir de vous coucher à même cette dernière. Une fois allongé sur le tapis, vous laissez tout le poids de votre corps se répartir sur toutes les pointes massantes présentes sur celui-ci. Ces dernières vont alors générer des milliers de micro-pressions sur l’épiderme de votre peau.

Qui s’y frotte s’y pique ! Il faut savoir que l’utilisation d’un tapis d’acupression peut être très incommodante lors des premières fois, et ce, en raison des picots. Toutefois, une fois que les minutes se succèderont, la sensation d’inconfort se transformera progressivement en sensation de bien-être. Sachez que les avis sur le tapis d’acupression sont dithyrambique en ce qui concerne son utilisation.

Les bienfaits du tapis d’acupression pour le corps après un effort sportif

Notons que sur un tapis d’acupression, il y a jusqu’à 8 000 picots et la pression de ces derniers sur la peau est en mesure de stimuler des millions de terminaisons nerveuses présentes sur l’épiderme. Ces terminaisons vont ainsi produire des impulsions nerveuses qui atteindront le cerveau pour y déclencher la production de manière abondante d’endorphine. Cette dernière a un effet sédatif et analgésique et provoque la sensation de bien-être. Les utilisateurs décrivent généralement une sensation de relâchement musculaire ainsi qu’une profonde relaxation.

Les points de pressions permettent de booster les échanges cellulaires et l’oxygénation des tissus. À travers la circulation sanguine, les articulations ainsi que les fibres musculaires pourront recevoir bien plus de nutriments, de l’oxygène et de l’eau et pourront également évacuer de manière plus optimale l’acide lactique et les déchets métaboliques. Pour la récupération post-effort, le tapis d’acupression est très intéressant et permet de récupérer efficacement. Il a un effet général sur tout le corps ce qui lui permet d’être en meilleure forme.