Comparatifs
Les 5 meilleures genouillères pour le CrossFit et l’Haltérophilie en 2023
Fév
Le CrossFit et l’haltérophilie sont deux activités qui nécessitent de soulever des charges très lourdes lors d’exercices comme le squat ou le soulevé de terre. Ce type d’exercice peut être traumatisant pour l’articulation du genou qui est particulièrement fragile. Pour limiter le risque de blessures au genou, il est recommandé de porter des genouillères.
Dans cet article, nous allons examiner les meilleures genouillères disponibles sur le marché aujourd’hui. Nous passerons en revue leurs caractéristiques, leurs avantages et leurs inconvénients afin que vous puissiez prendre une décision éclairée lorsqu’il s’agit de trouver une paire qui vous convienne. Avec les bonnes connaissances et les bons outils en main, vous serez en mesure de rester en sécurité tout en poussant votre corps à ses limites.
Notre Top 2
Les meilleurs modèles
Nous avons testé de nombreuses marques de genouillères et nous avons été assez surpris des résultats. Certaines marques fortement réputées nous ont déçu alors que des marques moins connues nous ont agréablement surpris… Comme quoi, il ne faut jamais rester sur des aprioris.
Genouillères BB BANBROKEN
Note : 3,5 / 5 (meilleur entré de gamme)
- Conçu pour l'haltérophilie, la musculation et les squats ; support pour les sports tels que le lifting, le Powerlifting et le bodybuilding.
- Certifications Competition : genouillères fabriquées avec certificat ISO13485, ISO9001, CE et FDA.
- Nouveau matériau élastique.
- Le prix comprend 2 genouillères.
Les genouillères Banbroken sont conçues pour protéger vos genoux des blessures. L’objectif principal de ces genouillères est de garder le genou au chaud et comprimé afin de prévenir toute blessure potentielle. Le tissu tricoté est fabriqué à partir d’un mélange de néoprène, de nylon et d’élasthanne. Ce mélange intéressant rend le tissu souple, résistant et durable. Parfait pour la pratique du CrossFit.
Les genouillères sont également conçues et fabriquées pour répondre à toutes les normes de qualité nationales et internationales. Elles sont certifiées ISO13485, ISO9001, CE et FDA. En outre, les fibres élastiques de haute qualité rendent les genouillères extensibles et confortables à porter. Bien que très agréables à utiliser, on ne sent pas une compression très forte. Les genouillères sont également inaltérables, ce qui signifie qu’elles ne se décolorent pas avec le temps. Après de nombreux lavages et près d’un mois d’utilisation, les manchons sont toujours en très bon état !
Compte tenu du prix, ce modèle est plutôt qualitatif mais malheureusement le niveau de compression n’est pas extrêmement élevé. Nous recommandons vivement ces genouillères pour des charges et des mouvements plus légers. Par exemple, elles seraient parfaites pour des activités telles que les burpees, les jumping jacks, la corde à sauter, le box jump, le jogging… Cependant, nous ne recommandons pas de les utiliser pour des squats à plus de 100 kg. Ce modèle peut convenir pour du CrossFit avec des charges raisonnables mais pas pour du power lifting.
Genouillères EVERFLY
Note : 4 / 5 (meilleur rapport qualité/prix)
- [QUALITÉ PROFESSIONNELLE] Lycra et Néoprène SCR 5mm qui se combinent parfaitement pour une finition optimale. Parfait pour développer vos muscles et améliorer vos performances sans vous blesser.
- [À QUOI SERVENT-ILS] Ils protègent l'articulation des futures blessures, apportant chaleur et compression. Augmente le flux sanguin et la réponse du genou à des mouvements plus contrôlés et stables.
- [QUAND UTILISER VOS GENOUILLÈRES] Utilisez-les lorsque vous travaillez au-dessus de 75% du poids maximum dans des mouvements d'haltérophilie tels que les squats (back, front, over head), le clean ou le snatch ou lorsqu'il y a des pistols dans les WOD.
- [CONSEILS D'ENTRETIEN] Tremper dans de l'eau savonneuse douce pendant 10 minutes, puis laver à la main. Ne pas javelliser, laver en machine ou sécher au sèche-linge. Pour éliminer les mauvaises odeurs, mettez-les au congélateur pendant 24 heures.
- [COMMENT CHOISIR LA TAILLE] La jambe tendue, mesurez la circonférence de votre genou et suivez le tableau suivant : S 30-33CM, M 33-36CM, L 36-38CM, XL 38-43CM.
Les genouillères EVERFLY sont le choix parfait pour les athlètes qui recherchent un produit avec un excellent rapport qualité/prix. Fabriquées avec un mélange de lycra et de néoprène SCR, ces genouillères offrent une finition optimale et une résistance supérieure. La composition hybride permet également un ajustement parfait avec une matière parfaitement souple et flexible. De plus, avec 4 tailles au choix, vous êtes sûrs de trouver la bonne taille.
Avec une épaisseur de 5 mm, ces manchons de protection sont très complets. Ils permettent une bonne mobilité tout en apportant une bonne compression. Ces manchettes sont parfaites pour les CrossFitters qui souhaitent réaliser un training équilibré entre puissance et cardio. Si vous faites du power lifting avec des charges extrêmement lourdes, ce modèle n’est pas forcément le plus indiqué. Cependant, il offre tout de même une excellente protection et une grande stabilité lorsque vous soulevez des poids de plus de 150 kg.
Enfin ces manchettes sont plutôt belles et très faciles à entretenir. Après un mois d’utilisation, pas de mauvaises odeurs et de signes d’usure. Dans l’ensemble, ces genouillères sont vraiment très satisfaisantes. Les genouillères Everfly offrent un bon niveau de confort et de protection pour les athlètes de niveau intermédiaire à un prix raisonnable. Si vous êtes à la recherche d’un équipement de qualité mais que vous ne voulez pas dépenser trop d’argent, celles-ci valent vraiment la peine d’être considérées !
Genouillères PICSIL
Note : 4,2 / 5 (meilleur milieu de gamme)
Pour ceux qui recherchent une paire de genouillères de milieu de gamme offrant une bonne protection et un bon confort, les genouillères PICSIL sont le choix idéal. La marque espagnole spécialisée dans le CrossFit a mis au point un excellent modèle pour un tarif assez abordable ! Ces genouillères présentent une composition 100% néoprène qui garantit une bonne isolation thermique et une bonne durabilité. Par contre, l’élasticité est un peu moins bonne que celle des modèles de composition hybride.
Le modèle est disponible en versions 5 mm et 7 mm d’épaisseur, ce qui laisse le choix à l’utilisateur en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Pour une utilisation polyvalente, la version 5 mm est tout indiquée. Pour un entraînement orienté charges lourdes, la version 7 mm fait largement l’affaire ! L’isolation thermique offerte par les genouillères Picsil est excellente, vos articulations seront lubrifiées comme jamais. Malgré le fait que ce modèle soit 100% néoprène, ces manchettes sont agréables au toucher et offrent un confort optimal pendant l’utilisation.
En termes de protection, elles sont un peu moins performantes que d’autres modèles plus haut de gamme, mais c’est normal étant donné leur positionnement en milieu de gamme. Dans l’ensemble, ces genouillères sont un excellent choix et offrent un excellent rapport qualité-prix pour les sportifs de niveaux intermédiaires à avancés. Les genouillères PICSIL valent vraiment la peine d’être considérées si vous recherchez une protection efficace à un prix abordable.
Genouillères Ziatec Rehband
Note : 4,7 / 5 (meilleur modèle pour le CrossFit)
- ZiATEC: La genouillère ZiATEC Rehband Athletic Edition 5 mm d'épaisseur favorise la circulation sanguine, soulage les muscles stabilisateurs des articulations et est un soutien idéal pour tout entraînement de force, de fitness et de poids lourd. Les bandages Rehband sont développés en étroite collaboration avec des professionnels de l'athlétisme pour améliorer constamment leurs fonctions et leur qualité. Ainsi, même les athlètes les plus connus utilisent ces produits.
- Marque : Rehband | Couleurs : carbone, noir, camouflage, bleu marine, gris acier | Mesure correcte : maintenez le genou légèrement plié (30 °) et mesurez la circonférence 10 cm sous la rotule | XS = 31-33 cm ; S = 33-35 cm ; M = 35-37 cm ; L = 37-40 cm. 40 - 43 cm - XXL = 43 - 46 cm - Contenu de la livraison : 1 pièce ou 1 paire (2 pièces) + 1 filet à linge Ziatec. Nous recommandons aux athlètes qui portent régulièrement la genouillère de choisir une taille plus petite
- Bandage : la construction de la genouillère Rehband est basée sur un brevet unique qui garantit son ajustement anatomique. Le bandage assure à chaque séance d'entraînement que les mouvements actifs sont optimisés et soutenus, mais ne restreignent en aucun cas votre liberté de mouvement. Ainsi, le bandage permet un entraînement de haute intensité tout en soulageant la douleur causée par d'éventuelles surcharges.
- STABILITÉ : cette genouillère Rehband combine les éléments clés de la stabilité, de la compression et de la chaleur. Grâce à la stabilité, l'athlète reçoit un sentiment de sécurité mental et physique. La compression aide à prévenir les blessures et soutient activement le processus de régénération. La chaleur protège vos articulations et tissus mous des blessures. Grâce à l'interaction de ces éléments, il est possible qu'ils puissent augmenter leurs performances.
- Compression : les bandages en néoprène de 5 mm offrent un soutien parfait pour vos genoux. Grâce à l'utilisation du bandage de qualité supérieure, les athlètes peuvent pousser leur corps et leur esprit à leurs limites et ainsi atteindre des performances optimales. Ce support de genou est particulièrement populaire auprès des athlètes de fitness et de musculation, et les athlètes de cross-fit aiment la sensation de chaleur, de stabilité et de compression à chaque séance d'entraînement.
Voici la référence des genouillères de CrossFit ! Rehband est un fabricant suédois de produits médico-sportifs qui est l’un des leaders sur le marché des vêtements de compression. Ces genouillères sont fabriquées en néoprène de qualité professionnelle. La matière est à la fois résistante et isolante, ce qui permet une compression de grande qualité. Ce modèle est tout simplement excellent pour prévenir les blessures et favoriser la régénération. La chaleur fournie par le néoprène contribue également à préserver vos articulations et vos ligaments de tout dommage.
Mais ce n’est pas tout. La coupe anatomique de ces genouillères assure un ajustement parfait, peu importe votre morphologie. Cela permet d’améliorer la contraction musculaire et d’accroître les performances. Nous avons vraiment été bluffés par la qualité de la compression. C’est vraiment le jour et la nuit par rapport aux modèles entrée de gamme. Le confort est également au rendez-vous, il est possible de porter ces manchons pendant des heures sans ressentir la moindre gêne.
Cela ne fait qu’un mois que nous testons ce produit, mais pour l’instant, nous n’avons constaté aucune altération du produit. Nous pensons qu’il va pouvoir durer de nombreuses années. Honnêtement, nous n’avons pas trouvé de véritables défauts à ce produit. Il est quasiment parfait. La seule chose que l’on peut reprocher, c’est qu’avec une épaisseur de 5 mm, ces genouillères sont parfaites pour le CrossFit mais pas forcément pour l’haltérophilie. Si vous faites du CrossFit et que vous recherchez la meilleure protection possible pour vos genoux, ne manquez pas les genouillères Ziatec Rehband.
Genouillères Beast Gear
Note : 4,5 / 5 (meilleur modèle pour l’haltérophilie)
- Pourquoi avez-vous besoin des manchons Beast Sleeve Pro – Soulevez lourds, soulevez en toute sécurité – Genouillères de nouvelle génération pour les haltérophiles sérieux. Néoprène BG Tech-Blend avancé et construction conçue avec précision pour des manches robustes, résistantes aux déchirures et durables.
- Ce que fait Beast Sleeves Pro – Stabilise et réduit le stress sur vos genoux – 7 mm d'épaisseur, double couche pour un soutien élevé avec un mouvement athlétique optimal. Meilleur soutien du genou pour un haltérophilie sérieux. La genouillère signifie plus efficace votre transfert de force, ce qui signifie que vous soulevez plus de poids.
- À qui sont les manchons Beast Pro pour tous ceux qui veulent soulever des charges lourdes avec la construction Beast Gear Tech-Blend en néoprène et Tech-Weave Idéal pour les personnes fortes et les haltérophilies.
- Comment fonctionne les manchons Beast Pro – Augmente la circulation sanguine, comprime et soutient les articulations – Étape 1 : sélectionnez la taille en utilisant le guide dans les images. ***Ne prenez pas votre taille. Reportez-vous à la 4ème image Amazon pour trouver votre taille correcte. *** Étape 2 : obtenez les meilleures genouillères que vous méritez, en cliquant sur Ajouter au panier.
- Notre promesse : Beast Gear utilise uniquement des matériaux de la plus haute qualité et des processus de fabrication avancés. Contrairement à d'autres marques, les genouillères Beast Gear ne s'useront pas rapidement. Seuls les manchons Beast sont fabriqués en néoprène Beast Gear Tech-Blend N'acceptez pas les imitations dangereuses et bon marché. Nos manchons durent toute une vie, vous aident à soulever des poids massifs, et vous aurez l'air badass dans le processus
Voici le modèle Beast Gear Pro Sleeves ! Beast Gear est une jeune marque anglaise spécialisée dans le powerlifting, le CrossFit et les sports de combat. Ces manchons de compression pour les genoux sont conçus pour l’haltérophilie et offrent une solution de qualité professionnelle. Fabriquées avec la technologie BG Tech-Weave, ces genouillères offrent une respirabilité impressionnante pour un confort d’utilisation optimal. Le néoprène Tech-Blend assure une plus grande résistance et extensibilité, tandis que les coutures BG Tech-Stitching offrent un soutien supplémentaire en cas de charges très lourdes.
Les manchettes sont également conçues de manière ergonomique pour un ajustement optimal, ce qui les rend parfaites pour le transfert de force et l’augmentation des performances de force. Avec une épaisseur de 7 mm, ce modèle offre une protection optimale. De plus, la double épaisseur offre un soutien, un rebond, un étirement et une rigidité de très haut niveau. Avec ces genouillères, vous allez améliorer votre 1RM à coup sûr ! Par contre, il est important de préciser que ce modèle n’est pas le meilleur pour les exercices de mobilité mais on ne peut pas tout avoir dans la vie.
Dans l’ensemble, ces grenouillères offrent une expérience de très haut niveau. C’est une paire de genouillères de haute qualité qui vous durera très longtemps ! Pas de véritables défauts à remonter. Bien que le prix soit plus élevé que la moyenne, ce modèle en vaut largement la peine pour les haltérophiles sérieux qui recherchent une protection maximale contre les blessures. Nous pensons que les Beast Gear Pro Sleeves sont le meilleur modèle si vous êtes dans l’haltérophilie lourde.
Pourquoi porter des genouillères en CrossFit et en Haltérophilie ?
Les genouillères sont une pièce d’équipement essentielle pour les athlètes qui pratiquent le CrossFit et l’haltérophilie, car elles offrent une protection contre les blessures tout en permettant une meilleure stabilité et une amplitude de mouvement complète du genou.
Maintenir l’articulation au chaud
Les genouillères de compression sont utilisées pour maintenir l’articulation du genou chaude et prête à l’effort. Une articulation tenue au chaud est mieux “huilée” et a tendance à bien mieux fonctionner. Cela permet ainsi de réduire les effets néfastes de la tension qui est dû au poids important ou à l’impact d’un atterrissage brutal sur les pieds.
Comprimer l’articulation
Il est aussi important de comprendre qu’en portant une charge lourde debout, le poids de cette charge ne se répercute pas seulement du haut vers le bas au niveau de l’articulation du genou. Malheureusement, la force a tendance à “déborder” et ainsi se diriger vers l’extérieur. Ce sont notamment la rotule, les tendons et le cartilage qui font les frais de ce “débordement”. En comprimant efficacement l’articulation à l’aide d’une genouillère, vous pouvez ainsi empêcher cette force d’aller vers l’extérieur et fortifier la jonction.
Stabiliser la posture
En plus de protéger vos articulations, la compression du genou vous offrira une meilleure stabilité pour effectuer vos mouvements. En effet, avec une force qui se déplace avec fluidité du haut des jambes vers les pieds, votre posture sera plus stable. Plus vous soulevez des charges lourdes et plus vous avez besoin de porter des genouillères. Si vous faites énormément de répétitions, il est également fortement recommandé de porter des genouillères… surtout si vous répétez ces mouvements dans un état de fatigue qui a tendance à augmenter significativement le risque de blessure.
Les critères de choix
Lors de l’achat d’une paire de genouillères d’entraînement, il y a plusieurs critères essentiels à prendre en compte.
Matériaux
Les genouillères actuelles sont principalement composées de néoprène, un matériau en caoutchouc synthétique qui est notamment utilisé pour fabriquer les combinaisons de plongée. Le néoprène est réputé pour être un excellent isolant thermique, ce qui est particulièrement intéressant pour maintenir vos genoux au chaud.
De plus, cette matière a l’avantage d’être à la fois robuste et relativement flexible. Le néoprène garantit une utilisation durable et fiable – votre manchon restera dans sa forme originale et sera souple pendant une longue période malgré un entraînement intense et régulier.
Certaines genouillères sont fabriquées en nylon ou en spandex. Ces matières sont plus flexibles que le néoprène, plus légères, plus agréables au toucher mais généralement moins robustes et moins isolantes. Si vous souhaitez un modèle fiable qui sera capable de durer dans le temps, nous recommandons d’opter pour du néoprène. Si vous souhaitez plus de confort et de flexibilité, vous pouvez vous tourner vers une composition hybride.
Épaisseur
Les genouillères disponibles sur le marché se déclinent en plusieurs épaisseurs, allant de 3 à 7 mm. Plus l’épaisseur est importante et plus le manchon maintiendra votre articulation avec fermeté. Si vous comptez soulever des charges très lourdes, nous recommandons de choisir une épaisseur de 7 mm.
Cependant, il est important de noter que les modèles épais ont tendance à être plus chauds et moins agréables à porter en été. De plus, ils ne sont pas recommandés pour les activités à forte mobilité. Si vous souhaitez des genouillères pour courir, nous recommandons plutôt d’opter pour 3 mm d’épaisseur.
Si vous souhaitez de la polyvalence car vous comptez réaliser beaucoup d’exercice de mobilité comme les jump squats et des exercices de force comme le clean & press, vous pouvez parfaitement choisir une épaisseur de 5 mm.
| Activités | |
| 3 mm | CrossFit à forte mobilité avec des charges légères |
| 5 mm | CrossFit polyvalent |
| 7 mm | Power lifting, CrossFit avec charges très lourdes |
Compression
La qualité de compression est un facteur essentiel à prendre en compte lors du choix de vos genouillères. En effet, tous les manchons ne compressent pas de la même façon. Certains modèles ne compressent pas de manière homogène et soutiennent moins bien certaines parties de l’articulation. Pour une protection optimale, les meilleures genouillères sont conçues de manière ergonomique et adaptées pour s’adapter parfaitement à votre cuisse et à votre mollet.
Confort
Les genouillères doivent bien entendu être confortables à porter pendant une période prolongée. Pendant votre séance d’entraînement, les genouillères doivent rester bien fixées, mais pas trop serrées pour ne pas causer d’inconfort au niveau des cuisses et des mollets. Une coupe anatomique garantit qu’elles resteront bien en place pendant vos mouvements. La surface intérieure doit être douce et non irritante pour la peau. Enfin, la matière doit être capable d’évacuer efficacement la transpiration.
Durabilité
La qualité des matériaux est un critère important si vous vous entraînez de manière assidue et que vous comptez garder vos genouillères pendant longtemps. Le néoprène est le matériau le plus robuste, il ne se déforme pas avec le temps. Le nylon, le polyester ou le spandex sont également des matériaux durables s’ils sont de bonne qualité. Cependant, il faut aussi vérifier que les coutures sont renforcées pour que vos genouillères ne se décousent pas après quelques mois d’utilisation.
Conclusion
Les genouillères que vous décidez d’acheter doivent être adaptées à vos besoins et à vos préférences. Vous devez notamment prendre en compte les matériaux de fabrication et l’épaisseur du tissu avant de faire un achat.
En général, le néoprène est la matière à privilégier. Si vous en avez les moyens, optez pour un modèle fabriqué à partir de néoprène de haute qualité. Concernant l’épaisseur, optez pour du 7 mm si vous prévoyez de soulever des charges très lourdes et du 3 mm, si vous souhaitez un soutien efficace pendant vos courses et vos sauts. Si vous préférez quelque chose de polyvalent, entre les deux, optez pour du 5 mm.
Pour le CrossFit, le meilleur modèle est sans aucun doute les genouillères Ziatec Rehband. Elles sont incroyablement bien conçues et offrent une expérience de haut vol. Pour le power lifting ou l’haltérophilie, nous recommandons les genouillères Beast Gear car elles offrent un soutien et une protection sans faille lorsque vous soulevez très lourd. Si vous ne prévoyez d’utiliser vos genouillères que pour des exercices très légers, ce sont les Genouillères EVERFLY qui possèdent le meilleur rapport qualité/prix !
En fin de compte, tout dépend de votre budget et de vos préférences personnelles. N’oubliez pas de donner la priorité à la sécurité, au confort et à la durabilité lorsque vous faites votre achat ! Avec une protection adéquate, vous pouvez profiter d’une séance d’entraînement sûre et réussie. N’hésitez donc pas à investir dans une paire de genouillères de qualité pour le CrossFit ou l’haltérophilie !
