Comparatifs
Les 4 meilleures cages à squat pour la musculation en 2024
Fév
Mis à jour le 22/10/2024
La cage à squat est un élément central de toute salle de musculation. En plus des squats, la cage de musculation permet de réaliser un grand nombre d’exercices à la barre en toute sécurité. Si vous avez pour ambition de soulever des charges très lourdes sur des exercices comme le développé couché, le rowing ou le squat, la cage de musculation est quasiment indispensable.
Les cages à squats existent en différentes formes et tailles, il est donc important de savoir ce qu’il faut rechercher pour choisir la meilleure selon vos besoins. Cet article présente les avantages de l’utilisation d’une cage à squats et fournit des conseils pour faire le bon choix. Il présente également quelques-unes des meilleures cages à squat disponibles aujourd’hui.
Notre Top 2
Les meilleurs modèles
Après avoir soigneusement étudié et testé des dizaines de cages à squats, nous sommes fiers de vous présenter notre liste des meilleures options actuellement disponibles.
Cage à squat CAPITAL SPORTS
Note : 4 / 5 (meilleur entrée de gamme)
- INDISPENSABLE : Les deux côtés de la cage Tremendour Power Rack présentent deux Safety Spotter qui pourront être réglés en hauteur par des crans de sécurité. Ce sont pas moins de 20 hauteurs à votre disposition pour répondre à toutes les corpulences.
- DEVELOPPE COUCHE : La cage offre une grande flexibilité avec ses 4 J-Hooks à hauteur réglable permettant de réaliser des exercices de type développé-couché dans ou devant la cage, en utilisant un banc adapté qui pourra facilement se loger dans la cage.
- BARRE DE TRACTION : Doté de connexions verticales et inclinées, la barre double de traction fixée au dessus du cadre offre de multiples prises et permet tous les exercices de traction sans problèmes, que ce soit avec les paumes en avant, en arrière ou de côté.
- MULTI-TALENTS : En outre des tractions, des flexions ou des développés couchés, il est possible de fixer 2 barres de traction dans le coté droit safety spotter, idéal pour des flexions bras fléchis avec ou sans ceinture de poids. Cette cage rend tout possible.
- SERIEUX ET SOLIDE : La construction en métal séduit esthétiquement avec son habillage de peinture en poudre et ses J-Cups colorés. Cette station de musculation est également très solide, elle peut effectivement accueillir jusqu'à 300 kg sans faiblir.
Cette cage de la marque CAPITAL SPORTS permet de s’entraîner à la barre libre ainsi qu’aux tractions et aux dips. On apprécie particulièrement la barre de traction qui permet de nombreuses prises. La cage est fabriquée en acier solide à revêtement en poudre. La structure peut supporter jusqu’à 300 kg de charge au niveau de la barre olympique, ce qui est largement suffisant même pour les profils les plus expérimentés. Le poids maximal supporté pour les tractions et les dips est de 120 kg, ce qui peut être un peu juste pour les personnes très corpulentes qui souhaitent se lester. Cette structure métallique de 88 kilogrammes est très robuste et parfaitement stable. Les angles sont renforcés par des renforts triangulaires.
La hauteur de la structure est de 214 cm, ce qui est parfait pour les athlètes les plus grands. La cage est dotée de quatre crochets, deux à l’intérieur et deux à l’extérieur de la cage. Cela permet de s’entraîner aussi bien devant que dans la cage. Les crochets bénéficient de 20 réglages de hauteur différents, permettant à cette cage de s’adapter à tous les utilisateurs et à tout type d’exercices. La cage est également équipée de deux barres de sécurité réglables en hauteur sur 20 positions, ce qui vous permet de réaliser de nombreux exercices différents en totale sécurité. Malheureusement, ce modèle ne bénéficie pas de tiges pour ranger les disques de fonte.
Points forts
- Charge maximale supportée : 300 kg.
- Structure solide et stable grâce aux renforts triangulaires.
- Prix très abordable.
- Barre de traction avec prises multiples.
- 20 réglages de hauteur différents pour les crochets et les barres de sécurité.
Points faibles
- Pas de tiges de rangement pour les disques.
- Poids maximal de 120 kg pour les utilisateurs, ce qui est un peu juste pour les plus corpulents.
Notre avis
Dans l’ensemble, la cage de squat CAPITAL SPORTS est un excellent choix si vous recherchez une cage d’entrée de gamme qui ne fait pas de compromis sur lorsqu’il s’agit de la stabilité, d’ajustabilité et de la qualité de la construction. Elle vous permettra de pratiquer avec confiance et sécurité tous les exercices de type squat, développé couché, ainsi que les tractions et les dips. Le prix est également très raisonnable compte tenu de la capacité de charge de 300 kg.
Cage de musculation Marbo Sport
Note : 4,2 / 5 (meilleur rapport qualité/prix)
- Bâton à tirer - L'appareil est équipé d'une barre d'exercice supplémentaire, avec six poignées : étroite, large et une poignée de 120 cm pour l'entraînement des muscles du dos. La barre est munie de poignées en caoutchouc confortables qui vous donneront une prise sûre et sécurisée.
- Crochets d'assurage - La cage est équipée de crochets d'assurage, qui assureront votre sécurité lors d'exercices d'épaules ou de squats d'haltères. Les crochets d'assurage sont réglables tous les 10 cm en treize niveaux : de 43 à 163 cm. Ils peuvent être montés à l'intérieur et à l'extérieur de la cage. Vous réglerez la position de départ de la barre d'haltère à la bonne hauteur pour vous, ce qui influencera en outre le confort de votre entraînement.
- Système d'assurance - Les tiges d'assurage sont en acier épais et solide de 25 mm de diamètre et peuvent être réglées à treize hauteurs différentes. Grâce à cette solution, vous pouvez adapter l'équipement à votre exercice et à votre taille. Seule une telle construction vous apportera une sécurité et un confort total lors des exercices !
- Pieds en caoutchouc - Nous savons très bien que les appareils ménagers doivent être adaptés pour être placés sur n'importe quel type de surface. Que vous ayez du parquet, du carrelage ou une cage en bois exotique MS-U112 dans votre maison, vous pouvez la mettre n'importe où ! Avec des pieds en caoutchouc pour les pattes de la cage, vous pouvez être sûr qu'elle ne raye pas votre sol.
- Made in EU
Marbo Sport est une marque que nous recommandons souvent car la qualité de leurs produits ne nous a jamais déçu. La cage à squat Marbo Sport ne fait pas exception. La cage est conçue à partir de tubes métalliques de haute qualité de 50 mm de largeur et de 2 mm d’épaisseur. Les crochets et les barres de sécurité sont incroyablement robustes. Ils sont fabriqués en acier avec un diamètre de 25 mm et disposent d’un renfort supplémentaire qui augmente encore plus le niveau de sécurité. La structure repose sur quatre double pieds avec embouts en caoutchouc anti dérapant et anti rayures. Malgré un poids relativement léger de 69,4 kg, la stabilité de la structure est tout simplement excellente. Cette cage est conçue pour résister à un poids de 300 kg ! C’est au même niveau que le modèle précédent mais nous ressentons encore plus de solidité sur cette cage à squat.
Sur la polyvalence, ce modèle n’est pas au niveau du précédent car il ne dispose pas de poignées de dips et la barre de traction n’offre pas autant d’options en termes de prises. Par contre, nous apprécions le revêtement en caoutchouc sur la barre de traction qui permet un meilleur confort. La hauteur de la structure est de 211 cm, la largeur est de 125 cm et la profondeur est de 137 cm. Les dimensions de la cage ne peuvent pas être modifiées. Cette cage n’est dotée que de deux crochets mais les barres de sécurité se prolongent en crochets sur le devant de la cage. Les crochets et les barres de sécurité peuvent se placer sur 13 hauteurs différentes, de 43 à 163 cm. Nous regrettons que ce modèle ne dispose pas d’un emplacement pour ranger les disques en fonte.
Points forts
- Charge maximale supportée : 300 kg.
- Pieds avec embouts antidérapants.
- Crochets et barres de sécurité de 25 mm d’épaisseur.
- Revêtement en caoutchouc sur la barre de traction.
Points faibles
- Pas de barres de rangement pour les disques.
- Pas de poignées pour les dips.
Notre avis
La cage de musculation Marbo Sport est un modèle bénéficiant d’un excellent rapport qualité/prix qui convient bien aux personnes qui recherchent un modèle solide et robuste. Elle offre une excellente stabilité, une bonne capacité de réglage et une grande sécurité. Le prix peut être légèrement plus élevé que d’autres modèles sur le marché, mais il en vaut la peine pour la qualité des matériaux et de la construction. Nous recommandons vivement ce modèle si vous recherchez une cage à squat au prix abordable et qui pourra durer pendant de longues années.
Power Rack Multifonctionnel Ultrasport
Note : 4,2 / 5 (meilleur rapport qualité/prix avec poulie)
- POWER RACK MULTIFONCTIONNEL: Power Rack Ultrasport est multifonctionnel et équipé de 2 spotters, d'une barre de traction, d'un support de trempage, d'une barre de traction latéral et d'une extension d'aviron - des extensions supplémentaires sont possibles
- CONSTRUCTION STABLE EN ACIER: Station de musculation multifonctionnelle dotée d'une construction en acier qui rend l'entraînement sûr et stable - grâce aux différentes perforations, elle peut être utilisée par les débutants comme par les professionnels
- DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions (L x l x H): extérieur 145,5 x 141 x 213,5 cm, intérieur 105 x 100 x 205 cm - Poids max. de l'utilisateur : barre de traction jusqu'à 130 kg, dip stand jusqu'à 100 kg, poulie lat et rowing jusqu'à 80 kg, couleur : noir/rouge
- Y COMPRIS LA TRACTION LATÉRALE: Le power rack avec tirage latéral est fourni avec des supports réglables en hauteur et peut être utilisé avec des barres d'haltères standard/olympiques et des disques d'haltères standard jusqu'à 200 kg
- SÛR ET CONFORTABLE: Les repose-pieds intégrés pour la poulie de latte et la poulie de rangée garantissent la sécurité et le confort de cette station de musculation multifonctionnelle pendant l'entraînement - poids + haltère non inclus dans la livraison
Le Power Rack multifonctionnel d’Ultrasport est un excellent choix pour ceux qui souhaitent une cage à squat polyvalente dotée d’une poulie. Cette poulie est équipée de deux barres : une petite barre en bas pour réaliser le tirage horizontal et une grande barre courbée en haut pour réaliser le tirage vertical. Bien entendu, il est possible de réaliser beaucoup d’autres exercices comme les pull-overs, les curls biceps, les extensions triceps… Vous pouvez même acheter des poignées ou une corde pour la connecter à la poulie et réaliser un grand nombre d’exercices supplémentaires. Le poids maximal que la poulie peut supporter est de 80 kg, c’est largement assez pour la plupart des exercices.
Concernant la cage à squat, celle-ci a une capacité de charge maximale de 200 kg, ce qui n’est pas énorme mais suffisant pour la grande majorité d’entre nous. Malgré des renforts triangulaires au niveau des angles et des tubes métalliques de bonne facture, cette cage est un peu moins robuste que le modèle précédent. Avec 145,5 cm de large, 141 de profondeur et 213,5 cm de hauteur, cette cage est vraiment massive. Elle est dotée de quatre crochets et de deux barres de sécurité réglables en hauteur. Ce modèle est également équipé d’une barre de traction multi-prises et de deux barres parallèles pour les dips. Attention, pour les tractions, le poids maximal supporté est de 130 kg, et pour les dips, il est de 100 kg. Si vous faites 80-90 kg, ne comptez pas sur le fait de vous lester aux dips.
Points forts
- Poulie de musculation (charge maximale : 80 kg).
- Barre de traction multiprise et barres parallèles pour les dips.
- Excellente stabilité grâce à ses renforts triangulaires aux angles.
- Système de réglage des crochets/barres rapide et efficace.
Points faibles
- Charge maximale supportée : 200 kg.
- Le poids maximal sur les barres de dips es de 100 kg
Notre avis
Le Power Rack multifonctionnel Ultrasport est un excellent choix si vous souhaitez inclure des exercices de poulie dans votre programme d’entraînement. Ce modèle est extrêmement polyvalent et stable et offre de nombreuses possibilités d’exercices différents. La capacité de charge maximale est peut-être un peu faible, mais tant que vous ne cherchez pas à soulever des charges très lourdes, elle devrait être suffisante. Dans l’ensemble, nous recommandons vivement ce produit si vous êtes à la recherche d’une cage à squats avec un système de poulies efficace et facile à utiliser.
Cage avec Smith machine et banc de musculation Marcy
Note : 4,5 / 5 (meilleur haut de gamme)
- TOUT-EN-UN: plus besoin de basculer entre plusieurs stations d'entraînement avec ce système de gym qui combine différentes machines de musculation : Une Smith machine, une Power Tower, un Banc Utilitaire et un Rack à Squats.
- POULIES CROISÉES – Un système de poulie durable qui permet d'effectuer plusieurs exercices de crossover.
- BANC: réglable et conçu pour hautes fonctionnalités; il dispose d'un siège et d'un dossier réglables.
- BAREE DE TRACTION multi-prises pour exécuter éfficacement des exercices pour le haut du corps tels que les tractions et les levées de jambes. Vous pouvez également utiliser la barre pour attacher des bandes de résistance.
- RANGEMENT pratique des poids après les séances d'entraînement. Le banc dispose également de roues de transport, ce qui vous permet de le déplacer lorsque vous ne vous en servez pas.
Cette cage de musculation de la marque Marcy dispose d’un nombre impressionnant d’options : barre de tractions, barres de dips, double poulie, Smith machine, banc de musculation… La poulie dispose de 4 sorties différentes : deux en haut et deux en bas. Cela permet de réaliser des exercices nécessitant deux poignées comme les écartés pectoraux (pec fly). La cage est d’ailleurs livrée avec deux poignées pour la poulie. La Smith machine est fixée sur les deux montants arrière de la cage. La barre de la Smith machine coulisse de manière parfaitement fluide, elle tourne bien, s’accroche et se décroche facilement des racks. Ce modèle est également livré avec un banc de musculation réglable et disposant de roulettes pour faciliter le transport.
Cette structure dispose d’emplacement à l’arrière pour ranger les disques de poids, ce qui est très pratique. Les fabricants ont vraiment pensé à tout. On apprécie également les petits détails comme des ancres placées sur la base de la cage qui permettent d’accrocher des élastiques de résistance pour un travail explosif sur les squats ou le développé couché. En plus de tout cet arsenal, la cage bénéficie d’une construction tubulaire en acier robuste avec revêtement en poudre. La structure est parfaitement stable et la charge maximale de cette cage de musculation est d’environ 272 kg. La cage est équipée de deux crochets et de deux barres de sécurité pour l’entraînement à la barre libre. Les crochets sont même recouverts d’une mousse amortissante.
Points forts
- Système de poulie avec 4 sorties.
- Smith machine et banc réglable inclus.
- Construction robuste en acier et revêtement en poudre.
- Rangement du disque de poids à l’arrière.
- Mousse d’absorption des chocs sur les crochets.
- Charge maximale de 272 kg.
Points faibles
- Cage assez encombrante, dimensions : 218 (L) x 185 (l) x 216 (h) cm
- Prix assez cher par rapport aux autres modèles.
Notre avis
La cage de musculation Marcy est un équipement fitness impressionnant. Avec elle, vous pouvez vous entraîner à la barre libre, à la Smith machine, à la poulie et au poids de corps. Difficile d’imaginer une machine de musculation plus complète. Bien que son prix soit assez élevé, ce modèle offre tout de même un très bon rapport qualité-prix compte tenu de toutes les possibilités qu’il offre. Nous recommandons vivement cette cage si vous êtes à la recherche d’un appareil de musculation polyvalent et robuste.
Qu’est-ce qu’une cage à squat?
La cage à squat, également appelée cage de musculation ou encore power cage en anglais, est une structure métallique de forme cubique. Elle est conçue pour vous offrir un confort et une sécurité maximale lors de la réalisation d’exercices de musculation à la barre : squat, fente, développé couché, développé militaire, rowing, développé incliné, shrug…
La cage de musculation dispose de crochets qui permettent de maintenir la barre en hauteur pour commencer et terminer chaque série d’exercice de la meilleure des manières. De plus, la power cage est généralement équipée de barres de sécurité qui vont empêcher la barre de vous écraser si jamais vous n’avez plus la force de la remonter correctement.
Cage ou rack, que choisir?
Alors que le rack à squat ne dispose que de deux montants, la cage à squat en dispose de quatre. De cette façon, les exercices peuvent être effectués à l’intérieur de la cage pour ainsi bénéficier de la protection des barres de sécurité. La cage est plus volumineuse et plus chère que le rack mais est beaucoup plus sûre et propose généralement plus d’options (barre de traction, poulie, reposes poids, poignées de dips…).
Si vous êtes plutôt powerlifteur et que vous entraînez principalement votre force, la cage est très certainement plus adaptée à votre pratique. En effet, si vous faites souvent du 1RM (charge maximale sur une répétition), le risque d’échec est très important et vous avez besoin du meilleur dispositif de sécurité possible. C’est d’autant plus vrai si vous vous entraînez seul chez vous.
Si vous êtes plutôt bodybuildeur et que vous faites généralement des séries longues avec une charge assez éloignée de votre charge maximale, la cage n’est pas forcément la meilleure option. Surtout si vous ne disposez pas d’un budget conséquent et de beaucoup de place chez vous. Même si vous souhaitez varier votre entraînement avec des exercices de poids de corps (tractions, dips…), certains racks hybrides proposent autant d’options que les cages.
Les critères de choix
Lorsque vous êtes prêt à faire l’investissement pour une cage de squat, voici les points sur lesquels il est essentiel d’accorder votre attention.
Sécurité
La sécurité est clairement le premier facteur à considérer. En choisissant un produit qui n’est pas assez stable et solide, vous vous exposez à des risques considérables.
Stabilité
Pour assurer une sécurité irréprochable, la structure doit être solidement ancrée au sol. L’une des étapes les plus critiques, c’est lorsque l’on repose la barre sur les crochets après une série épuisante. Manipuler des poids lourds est toujours dangereux, surtout avec la fatigue lorsque vous n’avez pas le contrôle de la trajectoire de la barre. Une cage à squat de mauvaise qualité peut facilement être déséquilibrée et mettre votre sécurité en péril.
Pour une stabilité maximale, quel que soit le poids de votre charge, il est essentiel qu’une cage à squats possède un cadre robuste avec des pieds fermement fixés au sol. Grâce à leurs 4 montants, les cages à squat sont, en général, beaucoup plus stables que les racks de musculation. Ceci étant dit, il faut tout de même faire attention à ce que la structure soit assez lourde et que les angles ne puissent pas se tordre. Veillez à disposer d’un sol parfaitement plat pour être assuré d’une sécurité optimale.
Crochets et barres de sécurité
Les crochets de la cage de musculation servent à soutenir la barre en hauteur. Ces derniers doivent être ancrés solidement sur les montants de la cage, de préférence à l’intérieur et à l’extérieur pour offrir à l’utilisateur la possibilité de s’exercer devant ou dans la cage. Ils doivent être capables de résister à des charges très importantes et doivent également être conçus de façon intelligente pour faciliter la pose de la barre tout en l’empêchant de bouger d’elle-même après la pose.
Les barres de sécurité sont le principal avantage des cages sur les racks. En effet, avec des barres de sécurité fixées à la bonne hauteur, vous n’avez pas grand chose à craindre de la barre. Les barres de sécurité, placées sous les crochets, servent de protection si l’on n’est pas en mesure de remettre la barre en place en raison d’une force insuffisante. Les barres de sécurité doivent impérativement couvrir toute la largeur de la cage. Elles doivent être réglables en hauteur et doivent même être plus résistantes que les crochets car avec la chute, le poids de la barre augmente.
Solidité
Il ne fait aucun doute que la solidité d’une cage de musculation est primordiale. Avec le temps, le métal est susceptible de se détériorer sous l’effet de l’usure. Avec une utilisation régulière, les soudures peuvent se fragiliser. Il est essentiel d’être conscient du type de matériau, de l’épaisseur et de la largeur des tubes métalliques utilisés pour la construction de la cage. La qualité de conception de l’armature constitue un facteur critique qu’il ne faut pas négliger.
Certes, il est difficile de s’en rendre compte sans avoir le produit sous les yeux. La plus grande charge qu’une cage peut supporter est une excellente indication de sa solidité. Les marques et fabricants fournissent généralement cette information. Même si vous ne souhaitez utiliser que des barres de 200 kg, il est préférable d’acheter une cage pouvant supporter jusqu’à 300 kg. Vous aurez ainsi une marge supplémentaire et serez assuré de la solidité et de la stabilité de votre installation. Pour éviter de prendre un risque inutile, n’achetez pas un produit si sa marque n’a pas précisé la capacité de charge maximale supportée.
Dimensions
Si vous avez choisi une cage au détriment d’un rack, cela signifie que vous disposez d’un minimum d’espace chez vous. Pour commencer, mesurez avec précision l’espace de votre maison où vous prévoyez d’installer votre cage de musculation. Assurez-vous que le modèle de votre choix convient à l’espace prévu avant de faire cet achat important. N’oubliez pas de prévoir un espace supplémentaire devant la cage pour le placement du banc si vous comptez faire du développé couché par exemple.
Tenez compte de la hauteur de la cage. Contrairement aux racks, les cages à squat ne sont généralement pas réglables en termes de hauteur. Les cages de musculation dépassent généralement les 2 mètres de hauteur, ce genre de structure n’est donc pas adapté à des pièces à plafond bas comme par exemple les caves. Même chose pour la largeur et la profondeur. Si vous comptez installer votre cage en extérieur, faites attention car la plupart des modèles n’ont pas été construits pour pouvoir résister aux intempéries sur le long terme.
Options
Non seulement les cages de musculation servent à réaliser des exercices à la barre, mais ils offrent également toute une série de fonctions polyvalentes.
Poids de corps
Certains modèles sont dotés de fonctions d’entraînement au poids du corps, ce qui vous permet de créer une routine d’entraînement plus variée. En effet, il est courant que les cages de musculation disposent de barres parallèles pour les dips, d’une barre pour les tractions, de poignées pour les pompes…
Poulie
Certaines cages à squat disposent d’un système de poulie. La poulie est un dispositif de charge guidée qui permet de réaliser un nombre incalculable d’exercices différents. Avec une poulie de musculation, la cage à squat augmente sa polyvalence de manière drastique. Le principal bénéfice de la poulie est qu’elle offre une grande sécurité. De plus, elle permet une tension continue lors de l’exécution du mouvement ce qui impose aux muscles d’être en tension permanente.
Smith machine
Certains modèles sont équipés d’une Smith machine. Aussi appelée cadre guidé, la Smith machine est une alternative plus sûre aux charges libres. Elle propose une barre horizontale qui coulisse dans des montants reliés au châssis. Cette option vous évite d’avoir à vous préoccuper de la stabilisation de la barre car cette dernière reste attachée aux montants de la cage. Vous n’avez plus qu’à pousser ou tirer la barre de manière verticale. Pour les personnes qui souhaitent une pratique de la musculation sans aucun risque, c’est une excellente fonctionnalité.
Conclusion
Une cage à squat est une structure permettant de réaliser des exercices de musculation à la barre libre. La sécurité est le critère le plus important lors du choix d’une cage de musculation. Il est aussi important de tenir compte de la capacité de charge maximale, des dimensions et des options lorsque vous choisissez une cage de musculation.
Si vous recherchez juste une cage simple pour réaliser des exercices à la barre libre comme le squat ou le développé couché, la cage de Marbo Sport est un excellent modèle. Cette cage minimaliste pourra vous offrir toute la sécurité et le confort nécessaires pour progresser sur les principaux exercices d’haltérophilie.
Si vous cherchez un modèle polyvalent avec lequel vous serez en mesure de réaliser un nombre incalculable d’exercices différents, la cage de musculation de Marcy est le meilleur choix. Ce modèle dispose d’une Smith machine, d’une double poulie, d’un banc réglable et de nombreuses autres options qui permettent un entraînement complet et varié.
