Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez fait de la corde à sauter ? Cela remonte peut-être à l’école primaire, dans la cour de récréation, avec vos camarades de classe…
Et si je vous disais que faire de la corde à sauter est plus qu’un simple jeu d’enfant ? En effet, le saut à la corde est un excellent exercice de cardio qui permet de brûler un maximum de calories pour rester sec ou perdre du poids.
Alors, pourquoi faire de la corde à sauter ? La pratique de la corde à sauter est-elle vraiment efficace pour perdre du poids et brûler les calories ? Quelles sont les réels avantages et bienfaits pour notre organisme de faire de la corde à sauter ?
La pratique de la corde à sauter, est-ce véritablement efficace ?
Effectivement, malgré les apparences, faire de la corde à sauter est un exercice de cardio training qui s’avère très intense et qui demande des efforts physiques importants. En effet, ce sport a l’avantage de solliciter la quasi-totalité de vos muscles (système cardiaque, cuisses, mollets, abdominaux, bras …).
En plus d’être une activité sportive très complète présentant de nombreux bienfaits pour notre organisme, la pratique de la corde à sauter est une activité accessible à tous, que l’on peut facilement intégrer dans sa routine quotidienne. En effet, on peut même réaliser cette discipline en intérieur avec un peu d’espace…
Plus besoin d’aller perdre du temps dans une salle de sport, une corde à sauter, avec un programme sportif bien établi et un entraînement de qualité, le tout chez vous, à votre rythme, est tout autant efficace et les résultats peuvent être bluffants en très peu de temps !
Les avantages et les bienfaits de pratiquer de la corde à sauter
Développer l’endurance cardio-vasculaire
La pratique de la corde à sauter est une excellente activité physique pour développer l’endurance cardio-vasculaire, pour ne pas dire la meilleure. En effet, le cœur étant le premier organe sollicité par cette pratique physique intense, vous remarquerez, au fil des entraînements, des changements flagrants concernant votre endurance et sur tout votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Or, vous le savez, un système cardio-vasculaire performant est une des bases pour être en bonne santé.
Raffermir et tonifier les muscles
La pratique de la corde à sauter est une excellente activité sportive très complète où tous vos muscles sont sollicités, même ceux que vous ne soupçonniez même pas : Bras, épaules, pectoraux, abdos, cuisses, mollets, fessiers … Une pratique régulière combinée à une alimentation riche, saine et équilibrée permet une densification musculaire rapide. Si vous décidez d’accélérer le rythme, en faisant du fractionné, ou en faisant des double unders, les résultats ne se feront pas attendre bien longtemps !
Affiner la silhouette et perdre la cellulite
La corde à sauter est l’accessoire fitness par excellence pour se sculpter un corps de rêve ! Elle permet notamment l’affinement de la silhouette grâce au temps de contraction court déclenché au cours des sauts. Ceci, permet ainsi aux muscles de se raffermir, de s’affiner, et de se muscler sans prendre de volume. En effet, le saut à la corde est un sport d’endurance et non de force.
Faire de la corde à sauter est également excellent pour perdre la cellulite. Le mouvement périodique autour d’une position stable (en l’occurrence verticale) que demande cette pratique a pour effet de frotter et de masser les tissus musculaires, éliminant ainsi les graisses tenaces. Parfait pour maigrir et éliminer la cellulite.
Soulager les douleurs musculaires
Paradoxal mais véridique. Bouger son corps en pratiquant une activité physique et sportive est ce qu’il y a de plus efficace pour soulager les douleurs musculaires chroniques (courbatures, contractures …). En effet, l’activité physique a pour effet de diminuer le liquide lymphatique que l’on retrouve dans l’enveloppe musculaire réduisant donc les tensions et les douleurs liées à la pratique d’un sport.
De plus, la corde à sauter est un excellent moyen pour s’échauffer avant une séance de musculation ou de crossfit. En effet, il s’agit là d’une façon efficace pour stimuler et chauffer progressivement les muscles avant plus d’intensité. De cette façon, vous allez éviter les blessures et les grosses courbatures.
Avoir un bon équilibre
Enfin, le saut à la corde est un excellent exercice d’équilibre. Vous ne le savez peut-être pas mais en prenant de l’âge, on perd également un peu de son sens de l’équilibre. Cette perte d’équilibre peut avoir de terribles conséquences avec les chutes. La corde à sauter va vous permettre de maintenir et même d’améliorer votre équilibre en faisant travailler les muscles stabilisateurs que vous n’utilisez pas au quotidien.
Pratiquer de la corde à sauter présente donc de très nombreux avantages et bénéfices pour le corps afin de perdre du poids ou de simplement entretenir une bonne condition physique. En choisissant la bonne corde à sauter, en établissant un programme sportif pertinent, et en pratiquant de façon régulière, les résultats ne se feront pas attendre. Alors tous à vos cordes !
- Corde Solide et Durable : Les cordes à sauter Blukar sont fabriquées à partir d'un fil d'acier de haute qualité recouvert d'un matériau PVC solide qui est durable même après de longues heures d'exercice. Résistant à l'usure, stable et non flottant, le câble assure une longue durée de vie et prévient l'usure.
- Longueur Ajustable Facilement: Vous pouvez ajuster la longueur de la corde rapidement et facilement en ajustant la boucle. Sa conception à longueur réglable vous permet de personnaliser la longueur en fonction de vos besoins, ce qui la rend adaptée à tous les âges et à tous les niveaux d'expérience. Votre commande comprend un jeu de boucles de réglage de rechange!
- Roulement à Billes de Haute Qualité: La corde à sauter a des roulements à billes de haute qualité intégrés pour garantir que la corde tourne rapidement et en douceur sans se tordre ou s'emmêler. Offrez-vous des exercices de saut en douceur et maximisez la sécurité pendant l'entraînement.
- Poignée Ergonomique Antidérapante: La poignée ergonomique est équipée d'une mousse à mémoire antidérapante et douce pour offrir une adhérence parfaite et plus de confort.
- Facile à Porter: Notre corde à sauter est petite et peut être facilement transportée. Aidez-vous à renforcer votre corps à tout moment et n'importe où, à brûler des calories pour réduire le poids et augmenter l'endurance. Elle est votre bon partenaire pour l'exercice aérobique à la maison ou au gymnase.
- Corde à sauter intelligente avec compteur : écran LCD intégré avec 4 modes d'affichage : poids/saut/minuterie/calories. La corde à sauter de haute précision pour adultes surveille votre entraînement à tout moment et vous aide scientifiquement à brûler les graisses, à perdre du poids et à rester en bonne santé.
- Corde à sauter sans fil en option : corde à sauter pratique avec double fonction et compteur, idéale pour l'intérieur et l'extérieur. La corde à sauter courte est livrée avec 2 balles lestées pour simuler la sensation d'un véritable saut, de sorte que vous pouvez vous entraîner n'importe où et à tout moment au bureau, dans la chambre et dans d'autres endroits où l'espace est limité.
- Corde réglable et durabilité : corde de qualité supérieure et matériau ABS + PC, robuste et durable. La longueur des jambes doit être de 3 m. Si la longueur du ressort est égale à la longueur des ressorts, cela s'applique à tous les groupes alternés.
- Roulement à billes facile à utiliser : corde à sauter réglable pour les exercices. Les puissants roulements à billes rapides à 360° assurent une rotation rapide et stable, ce qui vous permet de faire un saut doux et facile.
- Meilleurs résultats et moins de temps : la corde à sauter est l'une des méthodes les plus efficaces pour brûler des calories. Notre corde à sauter lestée pour adultes avec poignées lestées sollicite plus de groupes musculaires dans tout le corps qu'une corde normale, ce qui en fait un appareil compact parfait pour la cardio et la musculation.
- Corde à Sauter Robuste et Durable en Acier: La corde à sauter de PORTENTUM est fabriquée à partir de fil d'acier de qualité supérieure, enveloppé d'un revêtement PVC robuste. Ce matériau garantit une durabilité exceptionnelle, même avec une utilisation intensive. Le câble en acier est conçu pour résister à l'usure, offrant ainsi une longue durée de vie au produit.
- Réglage de Longueur Simplifié: Dotée d'une longueur initiale de 2,8 mètres, cette corde à sauter vous permet un ajustement facile et rapide grâce à son mécanisme de boucle ajustable. Cette fonctionnalité vous permet de personnaliser la longueur de la corde en fonction de votre taille et de votre niveau d'expertise. Un set supplémentaire de boucles de réglage est également inclus dans votre commande.
- Roulements à Billes de Qualité Supérieure: La corde à sauter PORTENTUM est équipée de roulements à billes de haute précision pour assurer une rotation fluide et rapide de la corde, sans torsion ni emmêlement. Cette caractéristique garantit des sessions d'entraînement sécurisées et efficaces.
- Poignées Confortables et Antidérapantes: Les poignées sont conçues de manière ergonomique et recouvertes d'une mousse à mémoire de forme antidérapante. Cela permet une prise en main confortable et sûre, optimisant ainsi votre expérience d'entraînement.
- Légère et Portable: Cette corde à sauter de chez PORTENTUM est compacte et légère, ce qui en fait l'outil d'entraînement idéal pour l'emporter partout avec vous. C'est l'accessoire parfait pour brûler des calories, perdre du poids et augmenter votre endurance, que vous soyez chez vous ou à la salle de sport.
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