Sport
Corde à sauter : quels sont les bienfaits ?
Oct
Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez fait de la corde à sauter ? Cela remonte peut-être à l’école primaire, dans la cour de récréation, avec vos camarades de classe…
Et si je vous disais que faire de la corde à sauter est plus qu’un simple jeu d’enfant ? En effet, le saut à la corde est un excellent exercice de cardio qui permet de brûler un maximum de calories pour rester sec ou perdre du poids.
Alors, pourquoi faire de la corde à sauter ? La pratique de la corde à sauter est-elle vraiment efficace pour perdre du poids et brûler les calories ? Quelles sont les réels avantages et bienfaits pour notre organisme de faire de la corde à sauter ?
La pratique de la corde à sauter, est-ce véritablement efficace ?
Effectivement, malgré les apparences, faire de la corde à sauter est un exercice de cardio training qui s’avère très intense et qui demande des efforts physiques importants. En effet, ce sport a l’avantage de solliciter la quasi-totalité de vos muscles (système cardiaque, cuisses, mollets, abdominaux, bras …).
En plus d’être une activité sportive très complète présentant de nombreux bienfaits pour notre organisme, la pratique de la corde à sauter est une activité accessible à tous, que l’on peut facilement intégrer dans sa routine quotidienne. En effet, on peut même réaliser cette discipline en intérieur avec un peu d’espace…
Plus besoin d’aller perdre du temps dans une salle de sport, une corde à sauter, avec un programme sportif bien établi et un entraînement de qualité, le tout chez vous, à votre rythme, est tout autant efficace et les résultats peuvent être bluffants en très peu de temps !
Les avantages et les bienfaits de pratiquer de la corde à sauter
Développer l’endurance cardio-vasculaire
La pratique de la corde à sauter est une excellente activité physique pour développer l’endurance cardio-vasculaire, pour ne pas dire la meilleure. En effet, le cœur étant le premier organe sollicité par cette pratique physique intense, vous remarquerez, au fil des entraînements, des changements flagrants concernant votre endurance et sur tout votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Or, vous le savez, un système cardio-vasculaire performant est une des bases pour être en bonne santé.
Raffermir et tonifier les muscles
La pratique de la corde à sauter est une excellente activité sportive très complète où tous vos muscles sont sollicités, même ceux que vous ne soupçonniez même pas : Bras, épaules, pectoraux, abdos, cuisses, mollets, fessiers … Une pratique régulière combinée à une alimentation riche, saine et équilibrée permet une densification musculaire rapide. Si vous décidez d’accélérer le rythme, en faisant du fractionné, ou en faisant des double unders, les résultats ne se feront pas attendre bien longtemps !
Affiner la silhouette et perdre la cellulite
La corde à sauter est l’accessoire fitness par excellence pour se sculpter un corps de rêve ! Elle permet notamment l’affinement de la silhouette grâce au temps de contraction court déclenché au cours des sauts. Ceci, permet ainsi aux muscles de se raffermir, de s’affiner, et de se muscler sans prendre de volume. En effet, le saut à la corde est un sport d’endurance et non de force.
Faire de la corde à sauter est également excellent pour perdre la cellulite. Le mouvement périodique autour d’une position stable (en l’occurrence verticale) que demande cette pratique a pour effet de frotter et de masser les tissus musculaires, éliminant ainsi les graisses tenaces. Parfait pour maigrir et éliminer la cellulite.
Soulager les douleurs musculaires
Paradoxal mais véridique. Bouger son corps en pratiquant une activité physique et sportive est ce qu’il y a de plus efficace pour soulager les douleurs musculaires chroniques (courbatures, contractures …). En effet, l’activité physique a pour effet de diminuer le liquide lymphatique que l’on retrouve dans l’enveloppe musculaire réduisant donc les tensions et les douleurs liées à la pratique d’un sport.
De plus, la corde à sauter est un excellent moyen pour s’échauffer avant une séance de musculation ou de crossfit. En effet, il s’agit là d’une façon efficace pour stimuler et chauffer progressivement les muscles avant plus d’intensité. De cette façon, vous allez éviter les blessures et les grosses courbatures.
Avoir un bon équilibre
Enfin, le saut à la corde est un excellent exercice d’équilibre. Vous ne le savez peut-être pas mais en prenant de l’âge, on perd également un peu de son sens de l’équilibre. Cette perte d’équilibre peut avoir de terribles conséquences avec les chutes. La corde à sauter va vous permettre de maintenir et même d’améliorer votre équilibre en faisant travailler les muscles stabilisateurs que vous n’utilisez pas au quotidien.
Pratiquer de la corde à sauter présente donc de très nombreux avantages et bénéfices pour le corps afin de perdre du poids ou de simplement entretenir une bonne condition physique. En choisissant la bonne corde à sauter, en établissant un programme sportif pertinent, et en pratiquant de façon régulière, les résultats ne se feront pas attendre. Alors tous à vos cordes !
- Corde à Sauter en Acier Solide et Durable: Blukar corde à sauter est faite de fil d'acier de haute qualité et est recouverte d'un matériau extérieur en PVC solide, qui peut être durable même après une longue période d'exercice. Le câble métallique résistant à l'usure, stable et non flottant peut assurer une longue durée de vie et éviter l'usure.
- Longueur Ajustable Facilement: La longueur de la corde est de 2.8 M. Vous pouvez ajuster la longueur de la corde rapidement et facilement en ajustant la boucle. Sa conception à longueur réglable vous permet de personnaliser la longueur en fonction de vos besoins, ce qui la rend adaptée à tous les âges et à tous les niveaux d'expérience. Votre commande comprend un jeu de boucles de réglage de rechange!
- Roulement à Billes de Haute Qualité: La corde à sauter a des roulements à billes de haute qualité intégrés pour garantir que la corde tourne rapidement et en douceur sans se tordre ou s'emmêler. Offrez-vous des exercices de saut en douceur et maximisez la sécurité pendant l'entraînement.
- Poignée Ergonomique Antidérapante: La poignée ergonomique est équipée d'une mousse à mémoire antidérapante et douce pour offrir une adhérence parfaite et plus de confort.
- Facile à Porter: Notre corde à sauter est petite et peut être facilement transportée. Aidez-vous à renforcer votre corps à tout moment et n'importe où, à brûler des calories pour réduire le poids et augmenter l'endurance. Elle est votre bon partenaire pour l'exercice aérobique à la maison ou au gymnase.
- Corde Smart Jump avec compteur : écran LCD intégré avec 4 modes d'affichage - Poids/Saut/Minuterie/Calories. La corde à sauter de haute précision pour adultes surveille votre exercice en tout temps et vous aide à brûler les graisses, à perdre du poids et à rester en bonne santé de manière scientifique.
- Corde à sauter sans fil en option : corde à sauter pratique à double fonction avec compteur, idéale pour l'intérieur et l'extérieur. La corde à sauter courte est livrée avec 2 boules lestées pour simuler la sensation d'un véritable saut, de sorte que vous pouvez vous entraîner n'importe où et à tout moment au bureau, dans la chambre et dans d'autres endroits où l'espace est limité.
- Corde réglable et durabilité : corde de haute qualité et matériau ABS + PC, robuste et durable. La longueur de la corde est de 3 m, vous pouvez facilement régler la corde à sauter à la longueur souhaitée avec la corde fournie, elle convient à tous les âges.
- Roulement à billes facile à manier : corde à sauter d'exercice réglable, les puissants roulements à billes rapides à 360 ° assurent une rotation rapide et stable, de sorte que vous pouvez obtenir un saut fluide et facile.
- De meilleurs résultats et moins de temps : la corde à sauter est l'un des moyens les plus efficaces de brûler des calories. Notre corde à sauter lestée rapide pour adultes avec poignées lestées sollicite plus de groupes musculaires dans tout le corps qu'une corde normale, ce qui en fait l'outil compact parfait pour l'entraînement cardio et la musculation.
- 【 Double roulements intégrés à rotation libre à 360 ° 】 : avec un design de roulement à double vitesse, les poignées sont vraiment cohérentes et lisses. Cette corde à sauter vous permet de sauter à une vitesse rapide facilement et librement sans que les cordes d'exercice ne s'emmêlent et ne se tordent. Il vous donne plus de contrôle et réduit également le risque de trébucher.
- 【Corde à sauter réglable pour adultes et enfants】 : la corde à sauter pour exercices avec 3 m de long, elle dispose d'une corde de rechange pour ajuster à une plus grande longueur avec un tournevis pour une personne plus grande. Non seulement les adultes mais aussi les enfants peuvent jouer avec. Corde à sauter idéale pour les hommes, les femmes, les enfants, les filles ou les jeunes.
- 【 Fil d'acier intégré durable et incassable】 : la corde à sauter d'entraînement est fabriquée en acier recouvert de silicone pour une protection supplémentaire. Il est durable, durable et fluide, élimine les enchevêtrements et vous permet de sauter sur différentes surfaces planes. Corde à sauter pour adulte idéale pour perdre du poids et pour les entraînements des femmes et des hommes.
- 【Poignée antidérapante pour un saut plus sûr】 : les poignées de notre corde à sauter sont fabriquées en aluminium et très substantielles. Le design creux en aluminium est léger et ferme, vous donnant une excellente prise en main pour un meilleur mouvement. Il abaisse également la pression sur votre bras lorsque vous sautez.
- 【Corde à sauter à tout moment】 : avec cette corde à sauter de fitness de haute qualité, un excellent entraînement peut être effectué n'importe où, même à la maison. Idéal pour ceux qui souhaitent être en forme à tout moment. Pratique et facile à utiliser dans la maison. Ne vous souciez pas de prendre trop de place. En cas de défaut avec notre corde d'exercice, contactez simplement notre équipe de soutien.
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