Qu’est-ce que l’électrostimulation ?

qu'est-ce que l'éléctrostimulation

Qui n’a jamais rêvé de se muscler et de se sculpter un corps de rêve, sans fournir le moindre effort? et tout cela depuis chez soi, sur son canapé ? C’est en effet ce que vendent et promettent les nombreuses publicités et émissions de télé-achats qui vantent les mérites des appareils d’électrostimulation, les présentant comme des appareils révolutionnaires, voir miraculeux ! Mais qu’en est-t-il vraiment ?

Alors qu’est-ce qu’un appareil d’électrostimulation ? Comment fonctionnent-ils ? Est-ce un simple gadget purement marketing ? Ou est-ce réellement un appareil utile et efficace, présentant des avantages et des bienfaits intéressants? 

L’électrostimulation : Comment cela fonctionne ?

L‘électrostimulation consiste à reproduire artificiellement un effort physique, en provoquant des contractions et décontractions musculaires à partir d’impulsions électriques. Ce sont les électrostimulateurs, appareils prévus à cet effet, qui envoient ces impulsions électriques à l’aide d’électrodes appliquées directement sur la peau du muscle ciblé. Le courant électrique se transmet souvent dans le muscle à l’aide d’un gel conducteur.

En effet, ces stimulations électriques, permettent, à fréquence régulière, de contracter et décontracter les fibres musculaires ciblées… Ce qui a pour effet de stimuler les tissus musculaires afin de créer des micro-lésions dans le muscle et de brûler plus de calories. Cela permet ainsi de perdre du poids, affiner la silhouette, raffermir, tonifier et muscler certaines parties de notre corps, sans effectuer une véritable activité physique.

Pour qui s’adresse l’électrostimulation?

C’est une alternative qui s’avère très intéressante pour les personnes ayant des emplois du temps surchargés, et qui n’ont pas le temps d’effectuer un programme d’entrainement intensif dans une salle de sport. C’est donc parfait pour celles et ceux qui veulent, avant tout, gagner du temps mais avoir, tout de même, des résultats rapides et satisfaisants. 

Cela peut également convenir aux personnes blessés et en cours de rétablissement, qui doivent maintenir leur masse musculaire en attendant leur retour. C’est aussi une solution pour celles et ceux qui ne peuvent plus faire de sport à cause d’un problème de santé.

Enfin, l’électrostimulation peut également être utilisée en complément d’une activité physique réelle. Que cela soit pour optimiser l’activité musculaire, aider la récupération physique, ou encore soulager des courbatures, l’électrostimulation s’avère d’une aide précieuse.

Les bienfaits de l’électrostimulation

Raffermir, tonifier, muscler et brûler des calories

Comme vu précédemment, l’usage, à fréquence régulière, de l’électrostimulation peut, en effet, avoir des bienfaits sur notre silhouette. Grâce aux impulsions électriques envoyées par le biais d’électrodes (positionnées sur des patchs ou des ceintures abdominales), nos muscles sont donc fortement sollicités et vont ainsi, par la suite, se raffermir, se tonifier et se muscler. L’activité musculaire peut même permettre de brûler un peu de graisse et ainsi de maigrir.

Attention tout de même, il est important de préciser et de rappeler que l’usage de l’électrostimulation reste une alternative artificielle et qu’elle ne remplace en aucun cas une véritable activité sportive en cas de volonté de perte du poids ou de renforcement musculaire. En effet, le fonctionnement de l’électrostimulation tient parfaitement la route, cependant, l’utilisation des muscles dans des conditions “naturelles” sera toujours plus efficace.

Améliorer la circulation sanguine

C’est, en effet, un des avantages que procure l’utilisation de l’électrostimulation. Sans doute un des effets les moins connus, pourtant, l’électrothérapie est reconnue pour permettre d’améliorer considérablement la circulation sanguine. C’est logique car l’activité musculaire et la circulation sanguine sont complètement  liées. Nos muscles fonctionnent notamment grâce aux apports en oxygène apportés par le sang. Les décontractions et contractions musculaires en continu permettent donc de mettre un véritable coup de fouet à l’activité sanguine.

Des vertus antalgiques

L’électrostimulation présente également des vertus antalgiques plutôt efficaces dans le traitement des douleurs musculaires et articulaires chroniques. L’électrostimulation permet notamment de soulager les courbatures et les contractures musculaires, de prévenir les crampes, ou encore de soulager les tendinites, les lombalgies, les dorsalgies… 

Ces effets sont rendus possibles grâce au programme de stimulation musculaire TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) qui permet de soulager les nerfs, de « défroisser » les muscles et ainsi détendre la fibre musculaire. Le soulagement des douleurs serait due au fait que les courants utilisés par le programme TENS sont de basses fréquences, ce qui permet d’interférer avec la conduction nerveuse.

Aider à la récupération musculaire

L’électrostimulation sert également à mieux récupérer après une session sportive un peu trop intense ! Elle est très efficace pour aider à la récupération musculaire après un effort physique trop puissant ou brutal comme cela peut arriver dans certaines disciplines sportives comme la musculation, le fitness ou le crossfit… Elle peut également être utilisée dans le cadre d’une rééducation musculaire après une opération chirurgicale ou dans le traitement des blessures superficielles telles qu’une entorse, un claquage ou une tendinite…

L’électrostimulation peut également être utilisée pour l’échauffement sportif. En effet, avec certains programmes, elle stimule les muscles progressivement et ainsi, permet de préparer et chauffer l’ensemble des muscles avant de se lancer dans une session sportive intense.

Cependant, comme tout appareil, l’électrostimulation peut présenter certains dangers malgré les bienfaits innombrables listés plus haut.

Quels sont les risques de l’électrostimulation?

Les techniques modernes ont toujours des avis partagés auprès des spécialistes sportifs. Si pour certains les électro stimulateurs présentent des bienfaits et sont un moyen efficace, d’autres restent sceptiques à cette idée. Cela se comprend, il faut toujours faire la part des choses, peser le pour et le contre.

Après avoir listé les bienfaits de l’électrostimulation, nous vous présentons quelques risques et contre-indications.

Il faut impérativement consulter votre médecin avant d’avoir recours à l’électrostimulation. Certaines personnes fragiles telles les femmes enceintes, les épileptiques ou encore celles ayant un peacemaker ne doivent pas utiliser les électro stimulateurs compte tenu de leur état de santé.

Il faut également réguler l’intensité car vous pouvez vous brulez si elle est trop élevée.

Conclusion

Comme vous avez pu le voir, l’utilisation de l’électrostimulation présente de nombreux avantages mais elle ne remplace, en aucun cas, une véritable pratique sportive. Attention donc, aux promesses irréalistes comme on peut en voir souvent dans les publicités (obtenir des abdos saillants en moins de 6 jours). Il est plutôt conseillé d’utiliser l’électrostimulation avec l’intention de bonifier les résultats obtenus avec une pratique sportive régulière ou à des fins médicales en kinésithérapie. Bien entendu, si vous manquez de temps, ou si vous êtes dans l’incapacité de faire du sport, l’électrostimulation est également intéressante et efficace. Enfin, il faut faire attention car nombreux sont les appareils de qualité très médiocre. Prenez bien soin de choisir un des meilleurs électrostimulateurs disponibles sur le marché.

PromoMeilleure Vente n° 1
Beurer EM49 Électrostimulateur musculaire 3 en 1 :TENS/EMS/Massage, thérapie anti-douleur TENS, stimulation électrique des muscles EMS, 4électrodes, Noir réutilisables incluses, facile à emporter
  • TRAITEMENT TENS/EMS : La thérapie antidouleur de stimulation électrique transcutanée des nerfs TENS, soulage les muscles et aide à atténuer les douleurs. Tandis que l’électrothérapie EMS est idéale pour la régénération, la récupération et le renforcement musculaire
  • 64 APPLICATIONS PROGRAMMÉES : Sélectionnez le programme qui s'adapte à vos besoins. Pour maintenir une bonne condition physique, détendre et revitaliser les muscles et améliorer votre bien-être
  • 6 PROGRAMMES PERSONNALISABLES : Réglez la fréquence, la plage de pouls, et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos nécessités spécifiques
  • 4 ÉLECTRODES INCLUSES : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisables
  • FACILE À EMPORTER : L’appareil est parfait pour la maison mais aussi pour être emporté partout avec vous. La taille compacte du EM 49 vous permettra de l’utiliser où que vous soyez
Meilleure Vente n° 2
AUVON 3 EN 1 TENS EMS Electrostimulateur Musculaire de Canaux Double pour le soulagement de la douleur, la stimulation musculaire, et la massage relaxation, 24 programmes de Massage + 12 électrodes
  • TENS + EMS. AUVON electrostimulation appareil combine 2 thérapies en 1 appareil, dans lequel TENS fournit des méthodes de soulagement de la douleur sûres, non invasives et sans médicament utilisées par les médecins et les physiothérapeutes depuis des années. PMS/EMS provoque l'élicitation de la contraction musculaire à l'aide d'impulsions électriques et active les muscles pour aider à l'augmentation de la force et de l'endurance en tant qu'outil de rééducation et d'entraînement en force.
  • Canaux double indépendant. Vous pouvez choisir différents modes et intensités pour le canal A et le canal B du stimulateur musculaire. Par exemple, vous pouvez choisir le mode P1 dans le canal A avec un niveau d'intensité de 3 pour votre épaule. Sur le canal B, le mode P5 est exécuté avec une intensité plus forte réglée au niveau de 9 sur votre dos en tant que electrostimulateur du dos.
  • Multifonctionnel electrostimulation avec 24 modes. 20 niveaux d'intensité, 24 modes de massage préprogrammés avec durée réglable (maximum jusqu'à 90 min). Avec une puissante batterie au lithium rechargeable intégrée, l'unité rechargeable AUVON appareil electrotherapie peut vous offrir une utilisation continue jusqu'à 10 heures!
  • Électrode TENS améliorée. Le gel solide à faible impédance a été mis à niveau vers l'adhésif américain leader de l'industrie, qui peut offrir de bien meilleures performances d'auto-adhésif et un nettoyage facile après 45 utilisations pour une durée de vie plus longue. Les fils et électrodes de connexion standard de 2 mm sont classiques et couramment utilisés dans le domaine médical, ce qui vous permet de trouver plus facilement des accessoires compatibles.
  • Ce que vous recevez : 1 x AUVON TENS electrostimulateurs de canaux double, 12 électrodes musculation de 5 cm x 5 cm, 2 x fils conducteurs (1/2 fil), 1 x câble USB, 1 x pochette, 1 x Mode d’emploi Multilingue, notre garantie de 24 mois, un service client amical et un support technique à vie. (La version française du manuel du produit peut être téléchargée sur la page des détails du produit ou contactez le service client.)
PromoMeilleure Vente n° 3
Ceinture Abdominale Electrostimulation, Appareil Electrostimulation Abdominale,Electrostimulateur Musculaire Pour Un Entraînement Complet Du Corps,Entraînement Abdominal EMS 8 Modes & 15 Intensités
  • La Technologie EMS Vérifiée par la Science - Notre ceinture abdominale electrostimulation utilise la technologie EMS révolutionnaire, qui est vérifiée par la science et est un produit de fitness efficace. La technologie EMS peut stimuler en continu la contraction musculaire à intensité moyenne et faible, ce qui améliore efficacement la vitesse, l'endurance et la force musculaires, renforçant ainsi les effets de l'exercice et consommant plus de graisse, réduisant l'obésité.
  • Entraînement à Domicile - Notre Entraînement Abdominal EMS est facile à utiliser et à coller, vous permettant de faire de l'exercice à domicile sans avoir à aller à la salle de sport. Il vous suffit de déchirer l'emballage et de coller le produit sur la peau. Même en étant allongé, vous pouvez toujours exercer vos muscles, ce qui en fait une méthode pratique et sans effort pour faire de l'exercice à domicile.
  • Portable - Notre Electrostimulateur Musculaire peut facilement être rangé dans votre sac à main. Que vous soyez au travail, en voyage ou en déplacement, vous pouvez l'utiliser pour maintenir vos objectifs de remise en forme et maximiser votre temps, en faisant de lui la solution de remise en forme parfaite pour toute personne souhaitant rester en forme sans sacrifier son temps ou son énergie.
  • Personnalisable - Notre électrostimulateur abdominaux dispose de 8 modes et de 15 niveaux d'intensité qui conviennent aux personnes ayant des niveaux d'endurance différents, vous permettant ainsi de personnaliser votre entraînement en fonction de vos besoins et de vos préférences. Que vous soyez un passionné de fitness ou que vous débutiez, notre produit convient parfaitement à toutes les niveaux de fitness
  • Entraînement Complet Du Corps - Notre Electrostimulateur Musculaire peut être utilisé sur différentes parties de votre corps, y compris vos bras, vos cuisses, votre abdomen, vos fesses et votre dos, ce qui en fait un ajout polyvalent et précieux à votre routine de fitness. Que vous cibliez une zone spécifique ou recherchiez un entraînement complet, notre stimulateur électrostimulateur EMS est l'outil parfait pour vous aider à atteindre vos objectifs
Meilleure Vente n° 4
LIORQUE Électrostimulateur Musculaire, Stimulateur Musculaire TENS avec 2 Canaux Indépendant, Avec 3 Modes de Fonctionnement de TENS/EMS/FITNESS pour un total de 50 Programmes de Massage
  • [3 in 1 Multifonction] LIORQUE Electrostimulateur Musculaire dispose au total de 3 modes fonctionnels : TENS (modes 1 à 20) : soulage les douleurs musculaires, EMS (modes 21 à 40) : détend les spasmes musculaires et Fitness (modes 41 à 50) : travaille spécifiquement les muscles abdominaux
  • [50 Modes de Massage & 16 Niveaux d'intensité] Le stimulateur musculaire dispose de 50 modes de massage préprogrammés différents qui vous permettent de ressentir différents effets de massage, adaptés au traitement de différentes parties du corps telles que le cou, le dos, les épaules et le bas du dos, et il existe 16 niveaux de modes d'intensité à choisir pour personnaliser profondément votre expérience de massage
  • [Dual Canal Indépendant] Électrostimulateur TENS possède deux canaux indépendants, vous pouvez définir des modes et des intensités distincts pour le canal A et le canal B, ou même l'utiliser pour deux personnes en même temps. Il soulage efficacement la douleur après l'accouchement en envoyant des impulsions confortables sur la peau, en stimulant les fibres nerveuses dans la zone correspondante et en bloquant les signaux de douleur transmis au cerveau
  • [Pad TENS Amélioré] Nos électrodes TENS sont fabriquées en PU de haute qualité pour une meilleure adhérence et peuvent être réutilisées jusqu'à plus de 100 fois. Les électrodes sont universelles et compatibles avec la plupart des remplacements sur le marché, vous n'avez donc pas à vous soucier du remplacement. 10 électrodes TENS sont incluses dans l'emballage et peuvent être appliquées sur différentes parties du corps selon le tableau des points d'acupuncture figurant dans les instructions
  • [Batterie Rechargeable Longue Durée] L’électrode musculation est dotée d'une batterie au lithium intégrée ne prend que 2 heures pour se charger complètement et dure 12 jours (30 minutes d'utilisation par jour). Conception portable, légère et compacte, parfaite pour les voyages et pour soulager la fatigue
Meilleure Vente n° 5
Beurer EM 37 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles abdominaux - Noir/Orange
  • Entraînement EMS : La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant, entraînement efficace des muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés
  • 5 programmes personnalisables : Réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins, intensité réglable de 0 à 40
  • 4 électrodes incluses : Le stimulateur musculaire fonctionne avec 4 électrodes sans contact avec l'eau pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire
  • Fonctionnement du dispositif EMS : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable
  • Compris dans la livraison : 1 x EM 37 ceinture abdominale pour un tour de taille d'environ 70 à 140 cm, 3 x piles AAA 1,5V

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

This site is protected by reCaptcha and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Continuer la navigation sur ce site implique votre acceptation.