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Top 10 Matériel de Street Workout (Callisthénie)
Août
Le street workout, également appelé callisthénie, est un sport à mi-chemin entre la musculation et la gymnastique. Contrairement au bodybuilding et au fitness, la callisthénie n’a pas forcément pour but de se construire un physique de rêve (même si elle y contribue grandement). L’objectif du street workout est de pouvoir réaliser des figures dynamiques et statiques qui vont défier les lois de la gravité.
Si la callisthénie est connue pour être une discipline sportive qui se concentre sur la maîtrise du poids de son corps, cela ne veut pas dire que vous n’avez besoin d’aucun accessoire pour pratiquer ce sport. En effet, si vous souhaitez vous entraîner dans les meilleures conditions et réaliser un maximum d’exercices de callisthénie, vous allez devoir acquérir un minimum de matériel. C’est encore plus vrai si vous souhaitez vous entraîner à la maison. Voici un classement des meilleurs accessoires de street workout.
1. Barres de traction
- Une barre de traction réglable dans les deux sens pour le cadre de votre porte, sans vis ni perçage nécessaires : fixez-la simplement en place et commencez votre entraînement, les vis et le matériel de montage sont inclus pour une fixation plus permanente
- La barre d'entraînement est dotée de coussinets antidérapants confortables, pour une prise ferme et une irritation minimale de la paume des mains lorsque vous entraînez le haut du corps. Elle convient aux hommes et aux femmes pesant jusqu'à 100 kg
- Fermetures en caoutchouc transparent à gauche et à droite : elles évitent les marques indésirables sur le cadre de la porte, ce qui rend cette barre de traction tout aussi adaptée aux maisons louées
- Acier stable et utilisation facile grâce au système télescopique / Diamètre de la barre : env. 30 mm, longueur : 66,5 à 93 cm, réglable pour une bonne tenue sur le cardre de porte
- Fourni avec le matériel de montage — barre de traction pouvant supporter un poids maximal de l'utilisateur jusqu'à 100 kg — disponible en 2 couleurs
Si la plupart des exercices de poussée (PUSH) sont réalisables sans matériel (pompes, planche, handstand…), ce n’est malheureusement pas le cas des exercices de tirage (PULL). En effet, si vous voulez réaliser des tractions, vous avez absolument besoin de pouvoir vous suspendre à une barre.
Les barres de traction se fixent généralement à un mur ou un cadre de porte. De nos jours, elles sont abordables, solides et faciles à installer. Pour des questions de sécurité, faites tout de même attention à ne pas acheter un modèle trop “premier prix”.
Avec une barre de traction, vous pourrez même réaliser des exercices comme le muscle-up, le toes-to-bar, le skin the cat… Si vous souhaitez sérieusement vous entraîner à la callisthénie depuis chez vous, vous avez absolument besoin d’une barre de traction.
Voir le comparatif des meilleures barres de traction
2. Barres de dips
- Construction robuste : Profitez d'un entraînement stable et sécurisé avec nos barres parallèles de fitness à domicile, conçues pour supporter jusqu'à 136 kg. Parfaites pour une variété d'exercices de poids corporel pour renforcer et tonifier tout votre corps.
- Hauteur réglable pour des entraînements personnalisés : Personnalisez votre routine d'exercice avec nos barres parallèles à hauteur réglable, allant de 77 à 87 cm. Idéal pour les utilisateurs de différentes tailles et niveaux de condition physique pour effectuer des dips, des pompes, des L-sits et plus encore en toute facilité.
- Tubes de connexion de sécurité pour éviter les basculements : Entraînez-vous en toute tranquillité d'esprit grâce aux tubes de connexion de sécurité qui relient les barres, offrant une stabilité renforcée et évitant tout risque de basculement pendant les entraînements intenses.
- Poignées rembourrées en mousse pour un entraînement confortable : Dites adieu à la fatigue des mains avec nos poignées rembourrées en mousse. Elles offrent une prise douce et confortable, vous permettant de prolonger vos séances d'entraînement et d'obtenir des résultats optimaux.
- Patins de pieds rotatifs pour les sols inégaux : Équipées d'innovants patins de pieds rotatifs, nos barres parallèles s'adaptent parfaitement à toutes les surfaces. Cette fonctionnalité assure une stabilité maximale, empêchant les oscillations et vous permettant de vous concentrer sur votre entraînement.
Comme son nom l’indique, les barres de dips permettent de réaliser l’exercice des dips. Il est vrai qu’il est possible de réaliser cet exercice à la maison avec deux chaises ou deux tabourets mais c’est tout de même mieux d’avoir de vraies barres entre les mains.
Les barres de dips sont généralement réglables en hauteur pour s’adapter à la taille de son utilisateur. De plus, elles sont faciles à ranger et ne prennent pas beaucoup de place. En plus, vous pourrez réaliser énormément d’exercices en plus des dips : L-Sit, planche, handstand…
Une barre de dips peut également être intéressante pour les exercices de tirage comme les tractions australiennes, le front lever, le back lever… Si vous n’avez pas envie d’installer une barre de traction, les barres de dips sont une bonne alternative.
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3. Parallettes
- 【Barre de soutien à haute résistance】Notre parallettes est en tube d'acier au carbone épaissi et renforcé, durable et solide, refuse de se plier, utilisable dans diverses situations telles que le ciment, les carreaux, le cuir, la moquette, les planchers en bois, utilisez-la à volonté.
- 【Pieds antidérapants et stables】 Pieds antidérapants épaissis et élargis, avec des ensembles de coins excentrés de 3 à 8 mm d'épaisseur, en tournant les pieds, vous pouvez ajuster l'équilibre, les pieds de support inférieur sont équipés de pieds, solides et stables, et protègent également le sol. Les poignées de pompes pour le sol ne glisseront pas, même sur les sols durs.
- 【Protégez vos poignets】 La conception ergonomique des barres parallèles avec une prise antidérapante plus épaisse réduit le stress sur les poignets et offre une prise stable et confortable. La prise en mousse rembourrée réduit la fatigue des poignets et permet de meilleures performances.
- 【Simple et portable】 Les barre parallele ont une taille de 16,6 "L x 10" l x 10 "H, un poids de 3,5 livres, peuvent être facilement assemblées et démontées, faciles à déplacer dans la pièce à la maison, peuvent être emportées à la salle de sport ou à tout endroit extérieur et faciles à ranger.
- 【Entraînement du haut du corps】Les barres de handstand sont idéales pour renforcer le développement global du haut du corps, en particulier les muscles de la poitrine, des épaules et du dos. La conception étendue et surélevée vous offre un espace plus adapté pour des exercices tels que les pompes, les dips, les V-sits, les L-sits, les abdominaux, les pompes en position verticale, les exercices abdominaux, la gymnastique au poids du corps, les étirements et plus encore
Les parallettes sont, en quelque sorte, des mini-barres de dips. Les parallettes servent à réaliser des exercices de poussée comme les pompes, la planche, le L-sit, le handstand… En théorie, les parallettes ne sont pas indispensables mais elles améliorent grandement les sensations et le confort.
En effet, il est toujours plus agréable et rassurant de porter tout son poids en serrant des barres qu’en s’appuyant directement sur le sol. Les parallettes sont des petits accessoires de callisthénie qui ne prennent pas de place mais qui offrent beaucoup de possibilités.
Les parallettes sont généralement faites en bois et en acier. Elles existent principalement en version 10 cm de hauteur et en version 30 cm de hauteur. Avec la version 30 cm de hauteur, vous aurez plus de place pour réaliser des mouvements de transition comme le L-sit to handstand.
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4. Bandes de résistance
- Le dégagement au bas de la planche est plus que suffisant pour accueillir toutes les bandes de résistance. Il y a une image montrant la plus grande bande que nous vendons avec une pièce visible
- Le panneau de base extra résistant augmente considérablement vos options d'exercice, protège les bandes de l'usure et est facile à ranger et à transporter
- Le pied nu mesure 48 cm de long, 30 cm de large et 5 cm de haut. La planche XL mesure 61 cm de long, 36 cm de large et 5 cm de haut (pour les grands pieds).
- Assez grand pour être utilisé avec toutes les bandes de résistance, poignées et barres et assez petit pour être emporté partout.
- Chaque annonce concerne un tableau séparé. Livré avec 3 bandes, noir, violet, vert.
En callisthénie, les bandes élastiques sont principalement utilisées pour s’échauffer et pour soutenir une partie de votre poids. En effet, la résistance de la bande ne sera jamais véritablement utilisée comme une charge de travail mais plutôt comme une assistance.
Les bandes de résistances sont particulièrement utiles pour apprendre des exercices comme le muscle-up, le back lever ou le front lever. Pour parvenir à réaliser l’exercice sans assistance, il vaut faudra utiliser des élastiques de plus en plus fins.
C’est pourquoi, il est toujours plus intéressant de posséder une large gamme d’élastiques afin de toujours bénéficier du niveau de résistance adéquat pour l’exercice en question. Attention à ne pas choisir des tubes ou des bandeaux, choisissez bien des bandes plates qui forment une grande boucle.
Voir le comparatif des meilleurs élastiques de musculation
5. Anneaux
- MATÉRIEL : Anneaux en bois de bouleau de haute qualité, robustes et plus durables que les anneaux en plastique et en ABS. Des sangles en nylon sûres et durables, numérotées et avec des pinces en acier, supportent une charge maximale de 300 kilogrammes.
- EXERCICES : entraînements de callisthénie, de crossfit, de gymnastique et de musculation. Parfait pour augmenter la force et la masse musculaire libre du corps avec des dips, des tractions, des muscle ups, des leviers avant, des leviers arrière.
- DIMENSIONS : Anneau diamètre 24 cm et épaisseur 32 mm, pour une prise en main plus ferme. Les sangles d'une longueur de 4,60 mètres et d'une largeur de 25 mm permettent des entraînements polyvalents.
- ASSEMBLAGE : Installation rapide et facile sur n'importe quel support tel que poutres, branches, barres de traction etc. Accrochez simplement la sangle sur le support, enfilez-la dans la boucle et ajustez-la à votre convenance. Instructions avec photos sur l'emballage.
- GARANTIE DE REMBOURSEMENT : Avec LISTHEN vous avez jusqu'à 30 jours pour changer d'avis ! Contactez-nous en nous faisant savoir si quelque chose n'était pas à votre goût, nous serons heureux de vous aider!
Pour beaucoup de pratiquants, les anneaux sont un accessoire de street workout absolument indispensable. En suspendant les anneaux à une barre haute, il devient possible de réaliser des figures de gymnastique comme la croix de fer ou la croix inversée.
Les anneaux permettent également de revisiter certains exercices classiques comme les tractions, les dips, le muscle-up ou le back lever. La liberté et maniabilité qu’offrent les anneaux vous permettront d’aborder ces exercices différemment.
Les anneaux sont également connus pour être bénéfiques pour les poignets. En effet, lorsque vous utilisez des anneaux, vous êtes libre de choisir l’angle le plus naturel pour votre morphologie, ce qui permet d’éviter les blessures.
6. Magnésie
- LA MEILLEURE MAGNÉSIE LIQUIDE : testée et approuvée par de nombreux sportifs de haut niveau : pratique, propre et efficace.
- MAGNESIE LIQUIDE PREMIUM : Composition saine et naturelle testée en laboratoire qui ne laissera aucune trace ni impact négatif sur vos mains !
- FORMULE ÉCONOMIQUE : quelques gouttes de magnesie liquide suffisent pour des entraînements intenses dans tous les sports nécessitant d'avoir les mains sèches.
- FLACON RÉSISTANT AUX CHUTES : spécifiquement étudié afin d'éviter l'obstruction du bouchon par accumulation de magnésie !
- POUR UN ENTRAÎNEMENT INTENSIF : Craie liquide ayant des propriétés d'anti-transpiration pour éviter d'avoir les mains moites pendant vos séances de sport.
La magnésie est une substance utilisée pour améliorer la prise en main. En réalité, il s’agit d’une forme de carbonate de magnésium (MgCO3), un minéral qui se présente généralement sous la forme d’une poudre blanche, mais on peut également la trouver sous forme de bloc ou de liquide.
Lorsqu’elle est appliquée sur les mains, la magnésie absorbe l’humidité, en particulier la sueur, ce qui permet de garder les mains sèches et de fournir une meilleure adhérence aux barres ou aux anneaux.
La magnésie est donc très utile à tous les exercices qui nécessitent de se suspendre à une barre. Une meilleure adhérence permet non seulement de générer plus de puissance mais également de tenir plus longtemps suspendu à une barre.
7. Maniques
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Les maniques sont des accessoires utilisés pour protéger les mains lors d’exercices qui sollicitent fortement la prise, comme les tractions ou les muscle-ups. En effet, les frictions avec la barre peuvent provoquer des ampoules, des callosités, ou des déchirures de la peau des mains.
Les maniques sont généralement fabriquées en cuir ou en matériaux synthétiques durables, et elles se fixent autour du poignet avec une bande réglable. Elles couvrent les paumes des mains, avec parfois des trous (deux ou trois) pour insérer les doigts.
Si vous ne possédez pas de magnésie, les maniques peuvent également améliorer l’adhérence en réduisant la friction entre la main et la barre. Par contre, l’utilisation de maniques a tendance à réduire les sensations de contact avec la barre, un feeling qui est parfois recherché par les pratiquants de street workout.
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8. Protèges-poignets
- PROTECTION ET STABILITÉ OPTIMALES : Les bande poignet musculation pour le fitness, idéales pour les entraînements intensifs en salle de sport ou en crossfit. Elles évitent les blessures et stabilisent vos poignets à chaque répétition. Des performances illimitées !
- CONFORT ET SUPPORT INÉGALÉS : Des sangle poignet musculation premium, conçus pour vous offrir une prise ferme et un ajustement personnalisé. Profitez de vos entraînements sans vous soucier du stress sur vos poignets. musculation homme, crossfit, accessoires musculation, protege poignet, accessoire musculation homme
- MAXIMUM DE PERFORMANCE À CHAQUE LEVÉE : Des bande de poignet musculation à haute résistance, parfaites pour vos séances de levage de poids. Améliorez votre technique et atteignez vos objectifs sans compromettre la sécurité. Autres recherches : protege poignet musculation, poignet de forcé, protege poignet crossfit, bande musculation poignet, sangle musculation poignet, poignets de force, crossfit, bandes poignets musculation, wrist wraps, maintien poignet musculation.
- EXCELLENTE POLYVALENCE D'UTILISATION : Des bande poignet musculation multi-usages pour la salle de sport, le crossfit et plus encore. Adaptés à diverses activités sportives, ils offrent un soutien et une protection là où vous en avez le plus besoin. Autres recherches : bande de poignet, protection poignet musculation, sangles poignets musculation, poignet, accessoires pour fitness et musculation, poignée musculation, bracelet de force, musculation poignet, bande musculation
- GARANTIE TOTALE : Vous pouvez appliquer et tester correctement les dispositifs de traction pendant l'entraînement. Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez facilement les retourner dans les 30 jours. Si vous avez des questions, nous sommes toujours là et ferons de notre mieux pour vous aider. accessoire musculation, straps musculation, protège poignet, accessoires musculation homme, bandes poignee musculation, accessoires musculation, powerlifting.
Les protèges-poignets sont des accessoires conçus pour soutenir et stabiliser les poignets lors d’exercices de callisthénie. Ils sont particulièrement utiles pour les mouvements qui sollicitent fortement les articulations des poignets, comme les muscle-ups ou les handstands.
En offrant un soutien supplémentaire, les protèges-poignets aident à prévenir les blessures et à réduire le stress sur les articulations du poignet, surtout lorsque l’on se leste ou que l’on réalise des mouvements mal maîtrisés.
Les protèges-poignets sont généralement fabriqués en matériaux élastiques ou en tissu robuste, et se fixent autour du poignet avec une bande velcro pour un ajustement sûr et personnalisé. Certains modèles peuvent également inclure une boucle pour un enroulement facile et un serrage supplémentaire.
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9. Ceintures lestées
- CEINTURE DE LEST PREMIUM : 76cm de longueur en matériau très souple, adaptée à toutes les morphologies !
- CHAÎNE EN MÉTAL ou CORDE EN NYLON : Quel que soit le type de suspension que vous choisissez, la chaîne ou la corde de lest vous offrent une flexibilité totale pour ajuster la hauteur de la charge, selon l'endroit où vous accrochez le mousqueton.
- CEINTURE DE LEST CONFORTABLE : Dos large et rembourré pour une meilleure répartition de la charge ainsi qu'un maximum de confort et d’adhérence.
- JUSQU’À 300 KG DE CHARGE : Revêtement et coutures en nylon de très bonne qualité pour une solidité maximale pouvant supporter jusqu’à 300 kg de charge !
- KIT COMPLET : Ceinture Lestée ayant un mousqueton à chacun des deux côtés pour une utilisation, un transport et un éventuel lavage encore plus simplifié !
La ceinture de lestage est un matériel utilisé pour ajouter une charge supplémentaire à votre poids de corps. Cela permet ainsi d’augmenter la difficulté de certains exercices de base comme les tractions ou les dips.
La ceinture de lestage se compose généralement d’une ceinture large et robuste, souvent en cuir ou en nylon, qui s’attache autour de la taille. À cette ceinture est fixée une chaîne ou un câble métallique, sur lequel on peut accrocher des poids supplémentaires, comme des disques de fonte ou des kettlebells.
De cette façon, il est possible d’ajouter énormément de poids. Cependant, la ceinture n’est pas adaptée aux exercices nécessitant une forte mobilité comme les burpees ou les muscle-ups 360°.
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10. Gilets lestés
- DOUX ET RESPIRANT : Tissu agréable, idéal seul ou avec brassière de sport. Parfait pour tops sans manches. Conception aérée garde au frais pendant les entraînements longs, réduit la transpiration et optimise le confort et la performance
- CONFORT AJUSTABLE : Modifiez la largeur des épaules de ce gilet lesté pour adulte afin d'obtenir une sensation de confort sur mesure. Les sangles doubles permettent un ajustement précis et serré, assurant un maintien sûr et enveloppant
- POCHE DE RANGEMENT : Utilisez la poche en filet de la veste lestée à l'arrière pour stocker vos objets pendant les courses. Spacieuse, elle peut accueillir téléphones et portefeuilles, libérant ainsi vos mains et poches
- SÉCURITÉ AVANT TOUT : La veste lestée est équipée de 17,6 lb de sable métallique réparti de manière égale, avec des bretelles plus larges et épaissies pour diminuer les vibrations et prévenir les blessures durant vos exercices
- INFORMATIONS SUR LE GILET LESTÉ : Dimensions totales : 40L x 35l cm ; - Poids total : 8 kg
Tout comme les ceintures lestées, les gilets lestés sont conçus pour ajouter du poids supplémentaire au corps lors de l’entraînement. Les gilets lestés ne permettent pas d’ajouter autant de poids que les ceintures mais ils offrent une meilleure mobilité. Ils peuvent être utilisés lors de mouvements dynamiques complexes.
Un gilet lesté est un vêtement ajusté, souvent en nylon ou en matériaux similaires, qui contient des poches ou des compartiments dans lesquels sont placés des poids, généralement sous forme de plaques en métal ou de sacs de sable.
Les poids sont répartis uniformément sur le gilet, généralement autour du torse, pour ne pas déséquilibrer le porteur pendant l’exercice. La quantité de poids dans le gilet peut être ajustée selon les besoins de l’utilisateur, ce qui permet de moduler la difficulté de l’entraînement.
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Nous en avons terminé avec ce classement qui est purement subjectif. Nous espérons que cet article vous aura donné des idées. Que vous vous entraîniez en extérieur ou à la maison, ces équipements sont tous intéressants pour progresser efficacement et atteindre vos objectifs. Avec le bon matériel, vous pouvez repousser vos limites et explorer de nouvelles compétences, tout en restant en sécurité.
